ルルル🚴🏃🏎️

あんスタとロードバイク、ランニング、F1が好き。
こはく/望見/MDU箱推し
❤️はよく押しますが絡みは薄めです。
"太陽より欲しいのは𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒎𝒊𝒍𝒆🍫"

[ルルル🚴🏃🏎️ @luc_tsurus]

連休最終日はジムで筋トレ。
今日は腕の日💪

腕とは関係ないけど、ヒルクライムしてる時の自分の脚の筋肉がとても好き❤️ジムで脚トレはほとんどしないけど、ヒルクライムはいつも筋トレと思ってます💪

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@nukki1208 とても良い脚トレになりました🤣
来年は再チャレンジしてみようと思います💪

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今日のチーム朝練はひたすら同じ峠を何回もリピートする特別回Ver.🏔️🚴🏻

昨日の疲れもあったので、私は反対側から1本、公式峠を2本で終了😅

みなさん獲得5000m目指して頑張れ〜！

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@nukki1208 ぬっきーさん、ありがとうございます😊
3年前に同じ企画で達成した事ありますが、2-3日ずっと疲労抜けなかったの良く覚えてます🫠

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SPPとても良き、、、😭

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SPPは大好きな「プロローグのそのあとへ」やん😍神すぎる！

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すおー！10連できたー😍

無料200連大惨敗の反動か😆

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@nukki1208 ぬっきーさん、ありがとうございます😊
いっぱいカロリー消費したので、昼はチキンフィレオいっちゃいました🍔🍟🤤

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今朝はいつものダム目指してサイクリング🚴🏻

終始一定のペースでパワーもLSD〜テンポくらいに収まるように調整しながらのんびり走ってきました😊

この連休はいっぱい運動したいっ

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明日は朝からチャリ乗る予定なので、今日は軽めにサクッと時短華筋💪

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ビジュやばっ😍

[あんさんぶるスターズ！！【公式】 @ensemble_stars]

(1/2)【スカウト予告】

10月10日 15時〜
『Bright me up!!スカウト Stage:司』開催！

[司編/大人になった私を]
とある番組で、一番子供っぽい衣装を宛てがわれ憤慨する司。ソロライブでは可愛らしい『末っ子』から脱した姿を見せたいと意気込むが……

#あんスタ

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無料200連で大惨敗の反動😅

シュタタタが完凸💪

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イベントの事忘れてたー😭

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木曜日はランニング🏃

LSD気分で走り出したけど、外が寒くて段々とペースがあがり、、、良いトレーニングになりました😊

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あんスタのメインストーリー後編をすぐ見たかっけど我慢してジムイン😭

背中頑張りまくった💪
初めて背中だけで10tいったー達成感‼️

さー読みますよ！
どっちが勝つのかー😭

[ルルル🚴🏃🏎️ @luc_tsurus]

今朝はチーム朝練に参加🚴‍♂️

まずは峠をみんなで1本。ラスト追い込んでもらって出涸らし、、、からの朝練後におかわりで2本🫠

今日はもうなにもやる気しなーい😑
しっかりご飯食べて回復や💪

獲得標高:1242m
TSS:146
消費カロリー:1444kcal

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こはくの可愛いとこって、年齢の割に口の悪いとこやと思ってる😊

やかましいわ、このど阿呆🌸

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あいつら😊

[ルルル🚴🏃🏎️ @luc_tsurus]

こいつら😊

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今月これ届くと思ってる！
めっちゃ楽しみ😆

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胸の日やってきました💪
ベンチ60kgなれてきたー！

あとアブドミナルが今日は重く感じて3セット目途中で力尽きた…胸の後にやったからかなーと思ってピン戻そうとしたら、+2kgのレバー降りてる〜🤣

そら重いはずや‼️