LUCA☆

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[よしくに先生🌿漢方相談員育成講師｜漢方薬局経営 @koureido]

不眠といえば
「103番　酸棗仁湯
さんそうにんとう」

が出されるのですが、合ってる？？

不眠というとあまり症状を聞かれず、

酸棗仁湯　
さんそうにんとう

がパッと出される。
そんな話を聞いたことがあります。

今回はこの酸棗仁湯
について解説していきます

酸棗仁湯は
「疲れて、クタクタになって、
体が消耗してしまい、
夜寝られなくなってしまうタイプ」
や
「体が疲れすぎているため、
入眠はできるけど途中で起きてしまうタイプ」
に効果を発揮します。

理由はこの漢方の主役である
「酸棗仁　さんそうにん」は
肝と心の血を補うからです。
東洋医学的には「血」
が不足していると、深い睡眠ができない
と考えるのです。

配合生薬を解説すると
酸棗仁　さんそうにん
血を増やす、メンタルを落ち着けて、睡眠を深くしてくれます

川芎　せんきゅう
気と血の巡りを良くして、滞りを防ぎます

茯苓　ぶくりょう
余分な水分を外に出すのと、気持ちを落ち着ける働きがあります

知母　ちも
頭の興奮を取り除き、クールダウンしてくれます

甘草　かんぞう
体を元気にして、
睡眠が深くなるように疲れを取ってくれます

このような中身ですので、
体の血が不足していることが原因で、
悶々と考えてしまい、寝られないタイプの方には良く効くと思います

しかし、酸棗仁湯はすべての不眠に効果が
期待できるわけではありません。

「嫌なことがあってイライラして寝られない」
ストレス過剰で入眠できないタイプ

「飲み会等で暴飲暴食が続いたら睡眠が浅くなった」
老廃物溜め込み不眠タイプ

には適していませんので、
タイプに合わせて使いこなしましょう
いかがでしたでしょうか？
漢方薬を知るには名前だけではなく、
中身を知ることが大切です。
私と一緒に一歩ずつ勉強していきましょう

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疲れ目やドライアイの人は「血」を増やすこと👁️🩸✨中医学では「血（特に肝血）」が目に栄養を与えて機能を保つと考えます。何らかの原因で血を消耗している、もしくは、血の生成が弱い場合に起こりやすい不調です。例えば、

①肝血を消耗している場合
・スマホやPCを見続けている
・夜更かし、日付が変わってから眠る
・ストレスが強い状態が続いている
・月経の経血が多い、月経後、産後

②気血を生み出しにくい場合
・胃腸が弱い、軟便下痢になりやすい
・疲れやすくて体力がない

③加齢に伴う体の変化がある場合
中医学では加齢とともに、体の根っこのような存在である「腎」が弱ると考えます。腎や造血能力と関係するので、血の生成が苦手になってくる。

こんな状態が長〜く続くと、疲れ目やドライアイにとどまらず、目のかすみ・飛蚊症・視力の低下などの不調にも繋がりかねない💦

ぜひ早めに対策していきたいものですね😊養生法は、

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