えみみ 中医学に夢中な薬剤師

中医学,漢方の専門家┆「なんとなく不調」を減らしてごきげんな毎日を😊日々を健やかに楽しく生きる暮らしのヒントを発信中🌳体の土台を日々の食事と養生で整えよう・漢方薬は漢方相談にて個人の状態に合わせてご提案しています。お気軽にご予約ください

[えみみ 中医学に夢中な薬剤師 @emimi00]

【漢方相談承ります】
🌼体の不調を改善・予防したい
🌼健康・美容を目指したい
🌼自分の体質を知りたい
などなど、お食事・生活養生、漢方で体を整えてみませんか？
初回相談は６０分。ゆっくりとお話をお伺いいたします( ¨̮ )
ご予約は成城漢方たまりから↓
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台風接近で体が重い人。豆を食べましょう。
だるさや眠気を感じる原因は、体内の過剰な水「湿邪」によるもの。豆類は薬膳的に胃腸を助けて水巡りを促す。だから湿邪が軽減しやすい。実際「黒豆茶を習慣にしたら体が軽くなった」など多いものです。枝豆,黒豆,いんげん,小豆,大豆などで体を軽やかに😋🫛

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【夏が苦手な人へ】
・暑くなると、食欲が落ちる
・のぼせ、ほてり、暑がり
・ノドが渇くけど、むくみやすい

薬膳的には「鮎」がオススメです😋🐟

胃腸を整えて食欲を保つ、潤いを補って渇きを癒す、水分代謝を助けて利尿を促す✨
ふっくらした身が最高です😆旬を楽しみながら、暑さに備えましょう✨

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@shiraberu_neko 気づくの遅くなってごめんなさい！
年々猛暑で、空調強めのことが多いですよね💦
美味しく食べて、冷えに気をつけていきましょうね☺️🍒

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フルーツにしては珍しく体を冷やさない
【さくらんぼ🍒】
最近どこに行ってもクーラーガンガンで寒いというお声が多いです。冷え性さんにとって、大半の果物は体を冷やすので要注意⚠️でもサクランボは薬膳的に体を温めるので安心です🫶気を補い湿を除くので、梅雨時期の疲れ対策にもピッタリですぞ😋❣️

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@nene_psyche710 なんと、嬉しいです☺️ありがとうございます🍒✨

私もスーパーいくときはカーディガン持っていきます😂

[ねね @nene_psyche710]

このことを知ってから、ずっと🍒🍒食べてます😊
買い物中、スーパーは冷えてる場所が多いので、薄着は禁物⚠️

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昨日夏至を迎え、これから夏本番🌞！
昼が最も長く夜は短い。夜明けが早いので、目が覚めも早くなり、睡眠時間が短くなりやすいです。日中に「眠気」や「疲れ」を感じる人も増える。中医学では古くから"解消には昼寝が良い"と言われてきました。『正午前後・15~20分の昼寝』が養生としては最適です😊

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今日は新月 ＝１ヶ月で１番元気が出ない日

疲れるし、眠いし、何もかも面倒…
気分がドンヨリ、やる気も出ない…
ぜーーーんぶ新月のせい🥺

ただでさえ最近は湿度や寒暖差で体の負担が大きかった💦今日は消化によい食事をとり無理なくゆったりお過ごし下さいね✨夜は早めに寝てカラダに優しく◎

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【梅雨のメンタル/憂鬱】
空がどんより、ジメジメと不快な空気☔️
梅雨は気持ちも晴れにくい季節です🥺

湿邪は陽気を損なうので食欲不振・軟便下痢・頭痛頭重などの『体の不調』とウツウツ・無気力など『メンタルの不調』を起こしやすい💦

下図の除湿対策で、梅雨の憂鬱を晴らしていきましょう😊

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【続くジメジメに・とうもろこし🌽】
ムワーッとした不快な空気💦
中医学で胃腸≒脾は「悪湿喜燥」で湿気が大の苦手です💡ジメジメした気候だと消化管機能が低下して、軟便,倦怠感,食欲不振になりやすい🥹薬膳的にトウモロコシは胃腸を元気づける/湿をはらう/利尿するので積極的に食べたいですね😋

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@en_yomogisalon 急に気温が上がったと思ったら、最近また涼しい日もあるし…ほんと服装にも迷いますよね🥹！私もレッグウォーマーとミニ扇風機どっちも職場に置いてあります😂
お互い気持ちよく過ごせるようにしたいですね✨🤝

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雨が多くて湿度が高い☔️
中国には『芒種(今年は6/6)から夏至にかけては、歩くのにも人に引いてもらいたいほどだ』という諺がある。みんな湿気による体の重だるさを感じやすい季節なんです😅
《対策方法》
・サッパリ味の食事
・豆類,ハトムギ,トウモロコシ
・適度な発汗
・水分補給はノドが渇いてから

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@madein1972japan ほんとですね😅特に長江の中下流から南にかけては、日本とほぼ同じ時期に梅雨が訪れるそうで。あちらもこれからの季節はジメジメしているのでしょうね…！

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@health_desigh ありがとうございますー！中医学の考え方なので独特かもしれないですね😊梅雨時期も元気に過ごせますように✨

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@madein1972japan 言い得て妙ですね〜😊

[えみみ 中医学に夢中な薬剤師 @emimi00]

【グルグルと回転するようなめまい】
体内に過剰に停滞した水である「痰湿ﾀﾝｼﾂ」が原因のことが多い💡ジメジメの季節や胃腸の弱りが引き金になりやすいです。食べ過ぎや飲み過ぎは、胃腸の働きを弱らせて痰湿の生む原因になる💦アッサリとした食事を腹八分目に&適度な運動で水巡りを助けると良い🙆

[えみみ 中医学に夢中な薬剤師 @emimi00]

台風で雨＆気圧が下がる予報☔️
むくみ、頭痛、頭重、だるさ等感じやすい人は…

・水分を摂りすぎない
・冷たい/甘い/脂っこいものを控えめに
・豆類,とうもろこし,ハトムギなど食べる
・動ける人は適度に体を動かす
・排尿ガマンしない

胃腸負担を減らしつつ、水分代謝を整えて備えましょう😊

[えみみ 中医学に夢中な薬剤師 @emimi00]

【5月31日・満月】
今日は満月。月が満ちるとき、人はいつもより気が立ってイライラしたり、頭痛,めまい,耳鳴りなどの不調が増えやすくなる🥺

対策としては、適度に体を動かして気血の巡りを助けること。窮屈な服装・刺激的な動画・お酒や辛いものは控えめに。のんびりリラックスを心がけましょう😊

[えみみ 中医学に夢中な薬剤師 @emimi00]

@paipinusa なんと🥹そうだったんですね！
嬉しいご報告をありがとうございます💕
スーッとして不思議と落ち着きますよね✨
お役に立ててとっても嬉しいです☺️今年の夏も暑くなりそうなので、お互い無理なく過ごしましょう🫶

[えみみ 中医学に夢中な薬剤師 @emimi00]

「暑くて頭に熱がこもる、ぼーっとする、頭が痛い🥺」そんなときはハッカ油をこめかみ等に塗るとスーッと落ち着きやすい✨薄荷は漢方薬としても用いられ、熱を散らし頭や目をスッキリさせる力がありますからね👌私は台湾の伝統万能オイル【萬應白花油/ﾜﾝｲﾝﾊﾞｲﾌｧｰﾖｳ】を愛用してます😊

[えみみ 中医学に夢中な薬剤師 @emimi00]

「暑くて頭に熱がこもる、ぼーっとする、頭が痛い🥺」そんなときはハッカ油をこめかみ等に塗るとスーッと落ち着きやすい✨薄荷は漢方薬としても用いられ、熱を散らし頭や目をスッキリさせる力がありますからね👌私は台湾の伝統万能オイル【萬應白花油/ﾜﾝｲﾝﾊﾞｲﾌｧｰﾖｳ】を愛用してます😊