yRp.

‘95 GOT7
WANNAONE
NCT
EXO

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

อันนี้ไม่ได้อวยนะ Astaxanthin ที่ทำออกมาโครตดีแต่ยังไม่แมสคือขององค์การเภสัชกรรมอ่ะ ใส่สารสกัดที่เด่นเรื่องผิวพรรณมาครบ มีน้ำมันดีช่วยลดการอักเสบ และ CoQ10 ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ผิวด้วย กินแล้วผิวแก่ช้าลงจริงๆ แล้วทำราคาออกมาเข้าถึงง่าย ถูกกว่าแบรนด์ ตปท เยอะเลยค่ะ

[Moo & More @MooandMore]

คดีที่เคยอ่านแล้วแบบ “ว้อดส์ แล้วมันเกิดอะไรขึ้นวะ?” ของเรายกให้คดี Yuba City Five (1978)

ชายหนุ่ม 5 คนขับรถกลับจากดูแข่งบาสฯ แต่กลับเลี้ยวรถขึ้นไปบนภูเขาหิมะที่ทั้งมืดและหนาว รถไม่ได้เสีย น้ำมันไม่ได้หมด แต่พวกเขากลับทิ้งรถไว้ตรงนั้น

ผ่านไปหลายเดือน มีคนพบศพ 4 ใน 5 คน ในบ้านพักป่าไม้ซึ่งมีทั้งอาหารกระป๋อง เครื่องอุ่นอาหาร และเชื้อเพลิงพร้อมใช้งาน แต่คนที่อยู่รอดกลับปล่อยให้ตัวเอง "อดอาหารและหนาวตาย" ทั้งที่สามารถจุดไฟและเปิดอาหารกระป๋องกินได้ ส่วนคนที่ 5 หายสาบสูญไปตลอดกาลจนถึงวันนี้

ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นถึงทำให้คนมองข้ามสิ่งช่วยเหลือที่อยู่ตรงหน้า เราคงไม่มีทางเข้าใจได้เลยถ้าไม่ได้ไปยืนอยู่ตรงจุดนั้นจริงๆ

[THANIT ARM @doctarmX]

ถ้าดูจากหลักฐานที่มีอยู่ ข้อมูล flight sim ที่ลบทิ้งแล้วกู้มาได้ นักบินขับออกออกทิศทาง มันก็ไปแนวทางนักบินจงใจจริงๆ แต่ทางการมาเลย์ และสายการบินไม่มีทางยอมรับเด็ดขาดว่านักบินตัวเองทำ ยังมีญาติบางส่วนไม่ยอมรับค่าชดเชย และฟ้องกันในศาล ถ้ายอมรับ จ่ายค่าเสียหายหนักเลย

[🥂PK @augusttherain]

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้ามีคนยื่นพาสปอร์ตจากประเทศที่ไม่มีอยู่บนโลกให้เจ้าหน้าที่ตรวจคนเข้าเมือง

หนึ่งในเรื่องเล่าปริศนาที่โด่งดังของญี่ปุ่นคือ The Man from Taured

เรื่องเล่าว่า ในปี 1954 ชายคนหนึ่งเดินทางมาถึงสนามบิน Haneda ประเทศญี่ปุ่น ทุกอย่างดูปกติ จนเจ้าหน้าที่เปิดพาสปอร์ตของเขาแล้วพบว่า ประเทศที่ออกพาสปอร์ตให้เขาชื่อว่า “Taured” ปัญหาคือ ไม่มีประเทศชื่อนี้อยู่บนแผนที่โลก

ชายคนนั้นกลับดูงงไม่แพ้เจ้าหน้าที่ เขายืนยันว่า Taured มีอยู่จริง และประเทศของเขามีประวัติศาสตร์มายาวนาน เมื่อเจ้าหน้าที่เอาแผนที่มาให้ดูและถามว่า Taured อยู่ตรงไหน เขาชี้ไปยังพื้นที่ระหว่างฝรั่งเศสกับสเปน ซึ่งตรงนั้นคือประเทศ Andorra แต่เขากลับยืนยันว่าตรงนั้นคือ Taured

ยิ่งตรวจพาสปอร์ตของเขา เรื่องก็ยิ่งประหลาดขึ้น เพราะตามเรื่องเล่า ในนั้นมีตราประทับการเดินทางจากหลายประเทศ และชายคนนี้ยังยืนยันว่าเขาเคยเดินทางมาญี่ปุ่นมาก่อนโดยไม่มีปัญหา

ระหว่างตรวจสอบ เจ้าหน้าที่พาเขาไปพักที่โรงแรม โดยมีเจ้าหน้าที่เฝ้าอยู่ด้านนอกห้อง แต่เช้าวันรุ่งขึ้น ชายจาก Taured กลับหายตัวไป ไม่มีใครรู้ว่าเขาออกจากห้องไปได้อย่างไร และเอกสารของเขาที่ถูกเก็บไว้ก็หายไปด้วย

จากนั้นชื่อ Taured ก็กลายเป็นหนึ่งในตำนานลึกลับที่ถูกเล่าต่อกันมาหลายสิบปี พร้อมคำถามว่า "ถ้าชายคนนั้นไม่ได้โกหก ประเทศ Taured ของเขาอยู่ที่ไหนกันแน่?"

บางคนจึงตั้งทฤษฎีว่า เขาอาจไม่ได้เดินทางมาจากประเทศที่เราไม่รู้จัก แต่อาจเดินทางมาจากโลกที่ไม่ใช่โลกของเราก็เป็นได้

[หรร ล์ @hs10lee]

แชร์ประสบการณ์ตัวเอง เคยทำงานร้านอาหาร แล้วมีน้องผู้ชายเข้ามาทำเป็นเด็กเสิร์ฟพาร์ทไทม์ ทำงานไปเรียนไป แล้วน้องแกทำได้ประมาณเดือนนึงก็ลาออก แต่วันต่อมามีคนไปเห็นว่าน้องไปทำอยู่ร้านคู่แข่ง แล้วผ่านไปอาทิตย์นึงน้องก็กลับมาทำงานที่ร้านเดิม แล้วคนในครัวเขาเห็นว่าน้องกลับมาทำงานใหม่ เขาเลยถามนี่ว่าน้องหายไปไหนมา ลาออกไปแล้วไม่ใช่หรอ นี่ก็ซื่อๆ ตอบไปว่า “น้องไปทำงานร้านคู่แข่ง แต่ทำแป๊บเดียวเอง” พูดแค่นี้เลย แล้วจู่ๆก็ได้ยินเสียงของหล่นแถวห้องสต๊อก พี่ในครัวเลยเดินไปดู สรุปเจอน้องผู้ชายคนนั้นนั่งกินข้าวอยู่ อึ้งกันหมด หลังจากนั้นอีกสัปดาห์นึงน้องลาออก นี่รู้สึกผิดมาจนถึงทุกวันนี้ ขนาดไม่ได้นินทาเสียๆหายๆนะ ไม่รู้ว่าน้องเข้าใจไปแบบไหน แต่นี่ก็รู้ว่าคนที่ถูกพูดถึง ต่อให้เป็นประโยคสั้นๆก็คงรู้สึกไม่ดีอะ หลังจากนั้นไม่เคยพูดถึงใครลับหลังในที่ทำงานเลย มาทำงานที่ใหม่ เวลามีคนตั้งวงคุยกัน แล้วจู่ๆจุดประเด็นพูดถึงคนอื่น นี่จะหาเรื่องลุกหนีตลอด

[Whatever 147 :) @ReachMeezy]

ยายเคยเล่าให้ฟังว่า สมัยก่อนตาหน้าตาดี มีผู้หญิงสวยๆต่างหมู่บ้านมาชอบเยอะ ตาก็มีฐานะประมาณนึง แต่ตาไม่ชอบใครเลย จนมาเจอยายแล้วก็แอบมองๆอยู่นานกว่าจะเข้ามาคุย ตาบอกว่าชอบที่ยายแกร่ง สามารถเลี้ยงควาย คุมควายได้เป็นฝูง แม้จะนั่งอยู่บนหลังมันแล้วเหลือตัวนิดเดียว จากนั้นตาก็ขำใหญ่

จนยายมารู้ทีหลังว่าที่ตาเลือกยาย เพราะตาไม่อยากให้ยายลำบาก อยากให้ได้ใช้ชีวิตแบบผู้หญิงทั่วๆไปที่ได้แต่งตัว รักสวยรักงาม ไม่ใช่ต้องทำงานหนัก เพื่อแลกข้าวแลกน้ำช่วยพ่อแม่อยู่อย่างนั้น

หลังจากที่ได้ฟัง ฉันจุก ฉันพูดไม่ออก 🥹

[Petr Sebas @Anantaphat1]

ส่วนตัวคิดว่ากัปตันน่าจะตั้งใจทำเครื่องตก เพราะมีจนท.ไปค้นบ้านแล้วเจอข้อมูลจากเครื่องจำลองการบิน มีการซ้อมบินในเส้นทางที่MH370หายไป ทั้งการเปลี่ยนเส้นทางหลบเรดาร์กองทัพ ทั้งการปิดอุปกรณ์สื่อสารกับดาวเทียม

[ปาปาย่าแคท @yol9_yol9]

จริงๆมันมีคำตอบแล้วน่ะแหละว่าเกิดเพราะอะไร คือนักบินฆตต มีการซ้อมบิน จงใจปิด transponder แต่สายการบินกับรัฐบาลมาเลย์ไม่อยากยอมรับตรงๆเพราะมันจะส่งผลต่อหลายอย่าง เหมือนเคสเครื่องจีนหลายปีต่อมาน่ะ

[C_c 🪽 @Chicha2872]

มีประโยชน์มากความรู้นี้ ล้างข้างปีกรู้มาตลอด แต่เปิดหนังหุ้มเม็ดแล้วล้างพึ่งรู้เลย เพราะปกติล้างเลยแบบไม่ได้เปิด

[บู๋ @dyjmbe]

ปริศนาการหายไปของเที่ยวบิน MH370

เที่ยวบินที่หายไปพร้อมกับคน 239 ชีวิต และทิ้งปริศนาไว้ให้คนทั้งโลกตามหากว่า 12 ปี

วันที่ 8 มีนาคม 2014 เที่ยวบิน MH370 ออกจากสนามบินนานาชาติกัวลาลัมเปอร์เพื่อมุ่งหน้าสู่กรุงปักกิ่ง

ช่วงแรกทุกอย่างเป็นปกติดี จนกระทั่ง 38 นาทีหลังจากออกเดินทางเครื่องบิน MH370 ก็ได้หายออกจากระบบเรดาร์

และก่อนที่จะขาดการติดต่อ นักบินพูดกับหอบังคับการบินว่า
“Good night Malaysian Three Seven Zero”

ไม่มีใครรู้เลยว่านั่นจะเป็นคำพูดสุดท้ายจากเที่ยวบินลำนี้

แต่เรื่องที่ทำให้ MH370 กลายเป็นปริศนาระดับโลกก็คือ ข้อมูลจากเรดาร์และดาวเทียมบอกว่าเครื่องบินไม่ได้บินต่อไปตามเส้นทางเดิม มันเปลี่ยนเส้นทาง บินย้อนกลับข้ามคาบสมุทรมลายู ก่อนมุ่งหน้าไปทางมหาสมุทรอินเดีย

จากนั้นก็หายไปอย่างไร้ร่องรอย

ไม่พบซากเครื่องบิน
ไม่พบกล่องดำ
และไม่มีคำอธิบายที่ยืนยันได้ว่าเกิดอะไรขึ้นบนเครื่อง

สิ่งที่น่ากลัวที่สุดของ MH370 ไม่ใช่แค่การที่เครื่องบินหายไป

แต่คือการที่เรารู้ว่าเครื่องบินยังคงบินต่อหลังจากที่หายไปจากเรดาร์ แต่กลับไม่รู้ว่าสุดท้ายแล้วมันบินไปที่ไหนกันแน่

จนถึงวันนี้ MH370 ก็ยังคงเป็นหนึ่งในปริศนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์การบิน

[ㅂ ㅂ ㅎ♡ @I_CEZY]

ชีแอ๋วมันใจร้ายมาก ละแบคฮยอนยิ่งไม่ได้พบปะแฟนคลับนาน เลยรู้ไม่ทันด้วยซ้ำ คือชีแอ๋วบอกว่าถ้าเอามือถูๆกันแล้วเอามาดมจะได้กลิ่นเหมือนขนมปังอบใหม่ แล้วแบคฮยอนก็ทำตามโดยที่ไม่รู้ว่าโดนเค้าหลอกทำท่าน่ารักก เอ็นดูอะ😂😂

[𝐃𝐞𝐚𝐫𝐲 @bemydeary]

อันนี้คือ 72 ปีที่แล้ว กำแพงวังยังไม่สูงเท่าปัจจุบันเลย เห็นบรรยากาศริมแม่น้ำ เก็ตคำบรรยายพวกมิสชั่นนารี่ที่เข้ามาละเขียนว่าเห็นบ้านไม้เรียงรายอยู่ตามสองฝั่งแม่น้ำ คนสยามว่ายน้ำเหมือนปลา นี่ดูคลิปแล้วยังกลัวแทน คือนั่นแม่น้ำเจ้าพระยา คุณพี่ว่ายกันแบบนั้น สมัยนี้คือตุยอย่างเดียว

[MeiSe🌻📝(เดสทินี่ของป๊าแม่) @iwill_kokoo]

ตอนม.1 ต้องย้ายไปอยู่รร.ประจำ ช่วงปรับพื้นฐานมีวันนึงอยู่ๆก็รู้สึกปวดท้อง (เกิดจากค.เครียดที่ต้องปรับเปลี่ยนชีวิตและเรื่องอาหารการกิน ปกติอยู่บ้าน เลือกกินได้ แต่ไปอยู่นั่นมีไรก็ต้องกิน) บอกครู ครูก็ไม่สนใจแถมยังบอกว่านี่โกหกเพราะอยากกลับบ้าน(มันมีเด็กบางคนที่งอแงจะกลับบ้านจริง) จนนี่ปวดละยืนไม่ไหว จะล้ม มีรุ่นพี่ผช.คนนึง อยู่ม.4 (เป็นทีมสตาฟนร.)วิ่งมาประคองไว้ เขาบอกว่าสังเกตมาจะ2วันแล้ว เราไม่สบายใช่มั้ย นี่ก็พยักหน้า บอกเขาว่าปวดท้อง เขาหันไปบอกครูว่าจะพาน้องไปห้องพยาบาล ครูก็พูดใส่ว่า ไม่ต้องหรอก มันไม่ได้เป็นไร สงสัยจะงอแงกลับบ้าน พี่เขานิ่ง หันมาพูดว่า ขึ้นหลังพี่มา เดี๋ยวพาไปห้องพยาบาล นี่แทบจะร้องไห้ตรงนั้น คือเขาเป็นคนเดียวที่เชื่อเรา ละพี่เขาเอานี่ขี่หลังลงบันไดจากโรงยิมชั้น 3 ไปห้องพยาบาลซึ่งก็ไกลมาก ตลอดทางเขาก็ถามตลอดว่าโอเคมั้ย ปวดแบบไหน ไหวรึป่าว ร้อนมั้ย จนถึง พี่เขาบอกกับจนท.ว่า น้องน่าจะเครียดลงกระเพราะ และสำไส้แปรปรวน จนท.ถามเขากลับว่า รู้ได้ยังไง ตรวจกับหมอมาแล้วหรอ พี่เขาตอบว่า ครับ จนท.ถามต่อว่า หมอที่ไหน พี่เขาตอบกลับว่า ก็หมอคนนี้นี่แหละครับที่ตรวจ ละเชื่อมั้ยว่าหลังจากนั้น 3 ปี พี่เขาสอบติดหมอจริงๆ วันที่ครูประกาศหน้าเสาธงว่า มีนร.ม.6 สอบติดหมอ ละมีชื่อพี่เขา ตอนที่ได้ยินคือ กุร้องไห้ ณ ตอนนั้นเลย กุดีใจกับเขา กุนึกถึงวันนั้น คือเขาเป็นคนใจดี ใจเย็น ขยันมาก นี่จะได้ยินเพื่อนผช.ที่นอนห้องเดียวกับพี่เขาพูดกันตลอดว่าเขาขยันอ่านหนังสือมาก ตื่นตี 3 ทุกวัน เล่นกีฬาก็เก่ง กินจกรรมก็ทำ และเหนือสิ่งอื่นใดคือกุดีใจที่มีประชากรหมอที่มีพื้นฐานจิตใจดีเพิ่มมาอีกคนในสังคม จนตอนนี้ผ่านมาเป็น 20 ปีแล้ว ไม่รู้พี่เขาจะเป็นยังไงบ้าง หวังว่าเขาจะมีความสุข มีชีวิตที่ดี เจอแต่คนใจดีในทุกๆวัน ไม่รู้ว่าเขาจะยังจำเรื่องนี้ได้มั้ย แต่สำหรับนี่ จะไม่มีวันลืมไปตลอดชีวิต โครตจะ appreciateในตัวเขาเลย

[bebsawyer @bebsays]

เป็นภาคที่ร่างทองที่สุด แล้วภาค4ก้ตบหน้าชั้นด้วยความเด๋อของการแตกหนุ่ม เกลียดสุดตรงใส่สีนสาวๆโบว์บาตงมองมาละเขายี้ โคตรฝันร้าย5555555

[Abwrsa @bwrsrlk]

มีใครเป็นเหมือนกันป่ะ คือวางแผนไว้อย่างดิบดีว่าพรุ่งนี้จะตื่นเช้ามาสะสางงานให้หมด แต่พอตื่นมาจริง ๆ สกิลนอนเปื่อยบนเตียงดันทำงานเต็มระบบเฉย
คำถามคือสรุปแล้วสมองกับร่างกายนี่มันนัดแนะอะไรกันไว้ป่ะ ถึงได้ขัดขวางความเจริญเก่งขนาดนี้ แล้วมีใครมีวิธีแก้นิสัยดองงานพวกนี้มั้ยคะ

[Freyzia フレシア★ @_Freyzia]

เด็กรุ่นหลังๆจะไม่รู้สึกอะไรกับเหตุการณ์นี้ละ แต่มันน่ากลัวมากนะ

คนบนเครื่อง : รู้เหตุการณ์ทุกอย่าง เห็นและเจอทุกอย่าง ไม่มีทางรอดตั้งแต่แรกแล้ว

คนบนตึก : หนีไม่ได้ ทางเลือกมีแค่ไม่โดดตึกไปตายข้างล่างก็โดนไฟคลอกตาย แต่ถ้าอยู่หลังชั้นที่ไฟไหม้ ก็ยังรอดอยู่ ยังไม่รวมตึกถล่มนะ

คนข้างล่าง : ต้องมาดูคนโยนของ+โดดตึกโดยที่ช่วยอะไรไม่ได้เลย หรือถ้าเข้าไปช่วย ส่วนใหญ่ก็ไม่ได้กลับออกมา เป็นการต้องมายืนดูคนจบชีวิตตัวเองไปทีละคนอะ

ไม่ว่าใครจะคิดยังไง นี่มองว่า 9/1/1 คือที่สุดละ ผมทำรายงานเรื่องนี้ส่งอาจารย์ ผมอยู่ตอนมันออกข่าว ผมมีอารมณ์ร่วมเอามากๆ 😭😭

[𓏲phantomfl🌸wer @godspeed49]

มีปรัชญากรีกที่เค้าพูดไว้ทำนองว่า ‘ไม่มีใครลงไปในแม่น้ำสายเดิมได้สองครั้ง’ เพราะสายน้ำนั้นไหลไปแล้วและเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา

แต่พุทธเล่นลึกไปอีกชั้นว่า ‘ไม่มีเราคนเดิมที่ลงไปในแม่น้ำได้เป็นครั้งที่สอง’ มันไม่มีทั้งแม่น้ำเดิมและคนเดิมที่จะกลับไปพบกันได้อีกครั้ง เหมือนเรากำลังยืนมองแม่น้ำเดียวกันอยู่ แต่ทั้งแม่น้ำและเราที่ยืนมอง ต่างเกิดขึ้น เปลี่ยนแปลงและดับไปตามเหตุปัจจัยอยู่ตลอดเวลา

ในญี่ปุ่นก็มีคำว่า ichigo ichie ‘หนึ่งครั้ง หนึ่งพบ’ คือไม่มีการพบกันครั้งเดิมเป็นครั้งที่สองได้อีก เราเจอกันทุกครั้ง มันก้เป็นการเจอกันครั้งใหม่ทุกครั้ง

พอลองเอาแนวคิดพวกนี้วางไว้ด้วยกัน มันทำให้เห็นว่า ทุกอย่างมันไหลเป็นกระแสของธรรมชาติที่แปรเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา มีความเป็นอนิจจัง อนัตตา แม่น้ำเปลี่ยน คนก็เปลี่ยน การพบกันจึงไม่เคยเกิดซ้ำในความหมายเดิมได้เลย เพราะงั้นทุกครั้งที่เราเจอกัน เหมือนเค้าจะเน้นย้ำให้เราตระหนักถึงคุณค่าของการพบเจอกันในทุกๆขณะของชีวิตซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นได้แค่ครั้งเดียว

นี่เลยทำให้นึกถึงคำถามนึงที่เคยอ่านเจอ เค้าถามว่า ใครคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตคุณ?

[JN @lalisamyl0ver]

ขำที่คนต่างชาติตกใจเวลาเห็นคนไทยใช้มีดปอกผลไม้หันออกจากตัวเพราะคนชาติอื่นจะปอกหันเข้าตัวกัน แล้วคนไทยแม่งตลกมากนะ ตอบกลับว่า ใคร ๆ ก็ปอกเข้าหาตัวกันทั้งนั้น มีแต่ไทยนี่แหละปอกหันออกตัว จะโดนใครก็โดนไปอย่าโดนกุก็พอ 55555555563โดนเส้นอะ

[LĒE @LeeVaurix]

ญี่ปุ่นบอก บางคนไม่ได้ขี้เกียจ แต่ “เริ่มยาก” เพราะการเปลี่ยนจากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่งใช้พลังใจมากกว่าปกติ ดังนั้น แทนที่จะบังคับตัวเองให้พยายามมากขึ้น ลองลดกำแพงก่อนเริ่ม และเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ก่อน
“ไม่ต้องทำให้เสร็จ แค่เริ่มก็พอ”

มีแถมยังบอกว่า คน 4 กลุ่มนี้
•คนที่ใช้เวลานานผิดปกติกว่าจะยอมไปอาบน้ำ
•คนที่พอเข้าไปแล้ว กลับอาบน้ำนาน
•คนที่บอกตัวเองว่า “ขออีก 5 นาที” แล้วเล่นมือถือไปเรื่อยๆ
•คนที่ออกจากห้องน้ำแล้ว แต่ยังไม่ยอมเป่าผมทันที
อาจมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ “ใช้เวลานานกว่าจะเริ่ม แต่ถ้าเริ่มแล้ว จะทำอย่างเต็มที่จนสุดทาง” ประโยคนี้ฟังดูเหมือนตรงกับชีวิตของใครหลายคนมาก

แต่ถ้ามองในมุมจิตวิทยา ต้องแยกให้ออกว่า อะไรคือข้อสังเกต และอะไรคือสิ่งที่มีหลักฐานรองรับ

ปัจจุบันมีงานวิจัยที่พบความสัมพันธ์ระหว่างการผัดวันประกันพรุ่งกับกระบวนการด้าน executive function โดยเฉพาะเรื่องการเริ่มต้นงาน การวางแผน การควบคุมตนเอง และการจัดการกับสิ่งที่ต้องทำ

งานวิจัยล่าสุดในผู้ใหญ่ก็พบว่า ปัญหาเกี่ยวกับ การเริ่มต้นงาน (task initiation) มีความสัมพันธ์กับระดับการผัดวันประกันพรุ่ง แต่ผู้วิจัยก็เตือนว่า การทดสอบ executive function ในห้องทดลองไม่ได้ให้ผลเหมือนกับการประเมินพฤติกรรมจริงในชีวิตประจำวันเสมอไป

อีกเรื่องที่น่าสนใจคือ task switching สมองไม่ได้เปลี่ยนจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งแบบไร้ต้นทุน การเปลี่ยนงานสามารถมี “switch cost” เกิดขึ้นได้ ซึ่งหมายถึงเวลาหรือทรัพยากรทางความคิดที่ต้องใช้ในการปรับจากงานเดิมไปสู่งานใหม่
ลองนึกภาพง่ายๆ
กำลังนอนเล่นมือถืออย่างสบายๆ
→ ต้องวางโทรศัพท์
→ ลุกจากเตียง
→ เดินเข้าห้องน้ำ
→ เปลี่ยนเสื้อผ้า
→ อาบน้ำ
→ เช็ดตัว
→ แต่งตัว
→ เป่าผม
สำหรับบางคน สิ่งที่ยากที่สุดจึงอาจไม่ใช่ “การอาบน้ำ” แต่คือช่วงเวลาระหว่าง “ฉันกำลังทำสิ่งนี้อยู่” กับ “ฉันกำลังจะไปทำอีกสิ่งหนึ่ง”
นี่อาจอธิบายได้บางส่วนว่า ทำไมคนบางคนถึงใช้เวลานานมากกว่าจะเริ่มทำอะไร ทั้งที่เมื่อเริ่มแล้วกลับทำได้ดี แต่ตรงนี้มีสิ่งหนึ่งที่ต้องระวัง คือ เราไม่สามารถสรุปจากพฤติกรรมการอาบน้ำเพียงอย่างเดียวว่า คนๆ นั้นมีปัญหาเรื่อง executive function หรือเป็น “คนประเภทเริ่มช้าแต่ทำเต็มที่” เพราะการผัดวันประกันพรุ่งเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งแรงจูงใจ อารมณ์ ความเหนื่อย ความยากของงาน ความสนใจ รวมถึงสิ่งล่อใจที่อยู่ตรงหน้า เช่น โทรศัพท์ และที่สำคัญ “เริ่มช้า” ไม่ได้แปลว่า “ขี้เกียจ” เสมอไป

บางครั้งคนเราไม่ได้ต่อต้านสิ่งที่ต้องทำ แต่กำลังต่อต้าน ความรู้สึกที่ต้องเปลี่ยนจากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง ดังนั้น ถ้าคุณเป็นคนประเภท
“รู้ว่าต้องทำ แต่กว่าจะเริ่มได้ใช้เวลานานมาก” วิธีแก้อาจไม่ใช่การด่าตัวเองว่า “ทำไมฉันขี้เกียจแบบนี้” แต่อาจลองลดขั้นตอนก่อนเริ่มให้เล็กที่สุด
ไม่ต้องบอกตัวเองว่า “ไปอาบน้ำเดี๋ยวนี้” ลองบอกว่า “ลุกขึ้นก่อน”
ไม่ต้องคิดว่า “วันนี้ต้องออกกำลังกายให้ครบ” ลองแค่ “ใส่รองเท้าก่อน”
ไม่ต้องคิดว่า “ต้องจัดบ้านให้เสร็จ” ลอง “เก็บของ 1 ชิ้น” ก่อน
เพราะเป้าหมายในช่วงแรกอาจไม่ใช่การทำให้เสร็จ แต่คือทำให้สมองข้ามกำแพงระหว่าง “ยังไม่เริ่ม” กับ “เริ่มแล้ว” ให้ได้ก่อน และเมื่อเริ่มแล้ว ค่อยปล่อยให้แรงส่งพาเราไปต่อ

บางครั้งสิ่งที่เราต้องการไม่ใช่ “วินัยที่มากขึ้น” แต่อาจเป็น “จุดเริ่มต้นที่ง่ายขึ้น”

[phu @loveforpondpw]

โลชั่นของ boots นี่แหละขาวแบบตะโกนไม่ต้องไปดริปผิวเลย ไม่เหนียวเท่าวาสลีนด้วย ใช้คู่กับกันแดดบอกเลยว่าจึ้ง แขนขาวกว่าหน้ามีอยู่จริงเด้อ