Aurel L

challenge :D

[Muscle Forge @LearnLoopz]

5 minutes every morning will change your life

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

【お腹が出る原因は脂肪じゃない】

痩せてもお腹だけ残る人。

原因は
弱った体幹と股関節。

この動き15回 3セット

✔️くびれも、
✔️お尻も、
✔️姿勢もまとめて整う。

何もしない人から
体型は老けていく。

保存して今日から🔥

via Instagram sharon_gambu

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

めちゃくちゃバズってる座りながらできるこのトレ、いやいやいや…と半信半疑で試してみたけどたった1分半なのに激キツ😭これは腹筋割れます💦ストレッチにもなります💦舐めてかかってごめんなさい。(生半可な気持ちで始めると痛い目見ます)

[Lah @ohshittlah]

Laahhh meng ⁉️

[Musclez Tech @wellnezzCore]

5 Exercise To Reduce Love Handles

[美女達の話題。 @bijo_wadai]

横から見た時のシルエットが綺麗な人って体重よりも姿勢が違う。

体を伸ばすだけで
首・肩・背中の見え方かなり変わる↓

[美容動画収集用 @agjn456]

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ。
これマジで効果あった…

[Tim Healthy lifestyle 🏋️‍♀️ @clint_timmy]

Did you know you can get rid of your leg swelling forever with this simple recipe?

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

【老ける人は股関節が硬い】

✅お腹
✅お尻
✅背中

全部つながってます。

1日たった20回。

何もしない人から先に老けていく。

via Instagram rii_bodymake_

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Ejercicios para reducir la grasa de la parte baja del abdomen, las caderas y los muslos.

[さや @saya_official12]

横から見たラインが綺麗な人。実は体がよく伸びる↓

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

体育の先生が学生に指導してた体幹ラジオ体操。
デスクワークで悪化した猫背や巻き肩がリセットされて開放感やばい…
丸まった背筋がシャンと伸びて運動不足の社会人もリフレッシュできる↓

[Massimo @Rainmaker1973]

This young hero deserves unlimited reposts saving a life

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين ظهر للمبتدئين في المنزل

[Ayurveda With Shyam @shyam_ayurved]

Dear woman’s, do this exercise 15 minute every day

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

あっちこっちも痩せなきゃいけない部位がある人にはこれ。太もも・お尻・お腹が同時に鍛えれてコスパ最強！！！

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

yukk ramein bersuara dengan postingan kek gini guys kalo belum bisa hadir di lapangan, kita penuhi medsos dengan ini
bisa ramein juga di plafrom sebelah

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

不要なハミ肉はこれで根こそぎ落とせ😤😤これなくなるだけでシルエットから美体型になれる。

[Forge Physique @ForgePhysique]

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[Kişisel Savunma @korunmakilavuzu]

Radio Taiso, sıkça önerilen bir Japon sporu, omuz sağlığını korumak, duruşu düzeltmek ve omuz kuşağını güçlendirmek için son derece etkilidir.