将宏@美容と健康の人

優しいダイエットで健康へ、美容、健康、心の元気、サロン経営について発信していきます。ダイエットサポート、心の元気サポート、1人サロン、小規模サロンのブランディングのお手伝いさせて頂きます。お仕事の依頼は💌へ

[将宏@美容と健康の人 @macha8372]

ダイエット始める時に意識して欲しい事。
①健康な体を作る
②自分の生活習慣を知る
③中長期でする
④テキパキ動く
⑤ハードでなくていいので運動習慣
⑥毎日体重計る
⑦睡眠をしっかりとる
⑧ストレス発散
⑨おやつは少しずつ減らしていく
これを意識してコツコツやると結果に繋がりますよ。

[将宏@美容と健康の人 @macha8372]

ヘッドスパの価値は、機械ではなく“手”に宿る。

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気にはなっていたけど使ってなかったアジアンムーン
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ベトつきにくくサラサラ。
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リケラエマルジョンやリケラミストとの併用お勧めです。
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[将宏@美容と健康の人 @macha8372]

朝は白湯からスタート
ダイエット中は、夜も重要
特に食事の時間は重要
遅くなればなるほど危険
遅くなる時は夜食べないのがお勧め
食べて寝るまでに2時間は空けれるのが理想
寝る前の白湯で体を温めることもお勧めです

[まちゃ＠健康と美容の人 @Ko11m3m13]

連続して5時間眠ることは重要です。
何回も目を覚ましてしまうのは
疲労
ストレスがたまってる場合があります
湯船に浸かる
夕食の量、時間を見直す
入眠前のスマホ、テレビ等を控える
等を見直してあげて下さい
改善していくと思います

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[将宏@美容と健康の人 @macha8372]

健康的に痩せたい方は、より生活習慣を意識する。
これ大切です。
朝のスタートは白湯がお勧め。
白湯が苦手な方は、ハチミツを少し入れたりレモン果汁を少し入れてあげるといいですよ。
体を温めるは重要！
わかってても中々続かなかったりしますが、1週間やると体の変化も感じられると思います。

[まちゃ＠健康と美容の人 @Ko11m3m13]

気候の変化で寒暖差があったり湿度の高低が激しかったりすると体調維持も難しくなります。
そんな時より意識して
睡眠
体を温める
腹八分
軽い運動
これを続けると不調も改善しやすいですよ。

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スタイルチェンジ
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[まちゃ＠健康と美容の人 @Ko11m3m13]

定期的なケア
念入りなホームケアしてる方は違いますね。
髪は印象を左右しますね。

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大切にしてあげて下さい。 https://t.co/41A7a79jdF

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[まちゃ＠健康と美容の人 @Ko11m3m13]

健康のためにも冷たいもののとりすぎには注意したいですね。

[将宏@美容と健康の人 @macha8372]

ダイエット
夏だからあまり暖かい物、常温の物飲みたくないですよね。
頻繁には飲まなくていいですが代謝を良くするを心がけて欲しい。
起床後、就寝前は忘れず温かい飲みもを飲むことをお勧め。
胃腸に優しくしてあげて

[将宏@美容と健康の人 @macha8372]

その時だけの綺麗にならないために大切にしてほしいですね。

[FarmBranBeauty ファームブランビューティー @FarmBran]

縮毛矯正後は、
定期的なサロンケアと念入りなホームケアがとっても大切。 https://t.co/b7R7IWSWle

[まちゃ＠健康と美容の人 @Ko11m3m13]

綺麗の持続はこまめなケアが重要ですね。
サロンの商品を全部使うことできなくても何か一つ継続的に使うことは大切ですね。