こめ子@頑張らないお米生活🍚

9/27～お米ダイエット開始。169cm/MAX100㎏🐷肌断食中。Twitter初心者😂30代婚活中。アニメ好き。HSP。鬱病経験者。中学生の頃から過酷な食事制限をし、リバウンドの繰り返し。ストレスなく一生続けられるダイエットで痩せたい。お米食べれないダイエットなんて無理じゃー！

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

📝自分用メモ📝
まずは日々の習慣を変える。
ちょっとずつ変えていく✨

『頑張らない、無理しない、一生続けられる』

【習慣付けたいこと】
・猫背にならないよう意識する🐈️
・寝る前のストレッチ🌛
・23時半までに布団に入る😴
（24時までに就寝＆7時起床）

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・添加物とかいっぱいの普通のお菓子食べまくるとガスが止まらない😭腸内環境悪くなってる感じ。

食べたもので体はできてる、そういうことだよね🥺

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【夕食】
白米
味噌汁
スープ餃子
鯛の刺身

写真撮ってないです😅
部屋の模様替えしたら疲れたー！

あと、食の影響について気付いたこと���
・良質な脂を摂ると髪の毛潤う！
前から疑ってたけどやっぱり間違いなさそう。魚、アボカド効いてる✨
栄養は内側から摂る方が効果出るなぁ
↓

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

お菓子たくさん食べたせいかガスが止まらない💨腸内環境悪化中😭

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

@diet_kiui_45 気を付けて帰ってくださいね😵💦

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[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

味噌汁食べたら体ホカホカで気持ちも落ち着いてきた😊体温下がらないように温かい食事とらないとダメなんだなぁ💧
勉強になりました😂

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

寒いー味噌汁もぬるくて食べ応えがなかった😢なんでこんなに凹んでんの？！自分！ごはんが固かったから？味噌汁がぬるかったから？煉獄さんのこと思い出したから？久々に出社したから？w
またお菓子食べ始めてる…だめだ💦
熱々の味噌汁食べよう！！

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

@narumitumu まじすか。。。😱
え、笑顔で乗りきりましょう😭👍️

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

@narumitumu 30分💦
骨に異常がないことを祈ります！😣

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

@narumitumu えー😵💦無理しないでください😣

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

【昼食】
雑穀ごはん
味噌汁
冷凍シュウマイ
博多通りもん2個
小さいバウムクーヘン1個
芋けんぴ 残ってたやつ

雑穀ごはんチンしたら、温め過ぎて半分くらい固くて食べれなかった😭そしたらなんかおかしくなってお菓子祭りに😱
急に情緒不安定なんだけど心当たりがないw気のせい？😂www

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[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

【お米生活】31日目
【朝食】
雑穀ごはん
味噌汁
ア��カドの肉巻き
漬物

おはようございます ☀️
ヒートテック出しました😵

[はまぐり犬 @hamaguriken]

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・段ボールパンパンのお菓子🍪🍭🍫
・桑名のはまぐり
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　各1名様・計3名様

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①ぼくをフォロー
②これをリツイート
〆切31日ワン🐶

イタズラされると困るワンから💦
先にやっちゃうわぁぁぁぁん🧟‍♂️

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

【おやつ】みかん
【夕食】
雑穀ごはん
味噌汁
銀鱈の煮付け
しらすおろし

魚尽くしの一日だったなぁ😋💕
味噌汁に千切りの生姜入れたら美味しかった👍️✨

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

@narumitumu みかん発見しました🍊✨

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

@narumitumu 今家にあるのが砂糖まみれのあんドーナツなんです😂心揺れますw

[こめ子@頑張らないお米生活🍚 @madebyokome]

@nenneko_nekota 気になってるので感想教えてください🙇