MM77

[MM77 @maemodMM77]

@ployughly ซื้อบัตร cat แล้วโอนเงินด้วยค่ะ อย่าโกง

[MM77 @maemodMM77]

@f3a2h1 ทักไปแล้วค่ะ

[MM77 @maemodMM77]

@f3a2h1 ได้ค่า ขอไิอจีค่ะ

[MM77 @maemodMM77]

@f3a2h1 สนใจค่ะ dm มาหาเราได้ไหมคะ เราทัก dm ไปไม่ได้

[GMMTV @GMMTV]

#GMMTV2026

@off_tumcial @AtthaphanP

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

⚠️อธิบายเพิ่มเติม⚠️ ถ้าทำ dead bug แล้วปวดหลัง หลังดังกึ้กๆ หลังแอ่นขึ้นมา อาจจะแสดงว่า

1. กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงไม่พอ คุมหลังไม่ให้แอ่น ไม่ไหว
2. กล้ามเนื้อต้นขา + กล้ามเนื้อเหยียดหลัง เกร็งมากไป
3. ทำท่านี้เร็วไป แรงไป ให้ลดระดับการเหยียดลง ไม่ต้องเหยียดลงลึกเกินไป
4. อย่าลืมแขม่วท้อง

อาจจะต้องทำช้าลงหนึ่งจังหวะ ให้กลับมาตรงกลางก่อน แล้วทำซ้ำข้างเดิมให้ครบ 10 ครั้งก่อน ไม่ต้องสลับข้างไปมา ยากเกินไป

บวกกับสลับมาทำท่า elbow plank, knee plank, squat, bridging, leg lunge เพื่อให้หน้าท้อง + ก้นทำงานมากขึ้น

[🪓🪼 • a blob of pain @EvilLilPolyp]

เพดานลดหย่อนส่วนตัว 60000 อ่ะ ควรขยับได้แล้วป่ะ ใครมันจะใช้เงินเดือนละห้าพัน -*-

[ないないの女の子🌸 @litlitlis]

การเมืองไทยสนุกที่สุดในโลก ข้อเสียอย่างเดียวคือกูเป็นประชาชนในประเทศ

[iannnnn  @iannnnn]

สิ่งแรกในสงครามที่ถูกฆ่าคือความจริง

สำนักข่าวไทยรัฐลงข่าวปลอมเรื่องทหารยิงรัวๆ ยอมแลก ยอมตาย แต่ไม่ยอมเสียปราสาทตาควาย ชาวเน็ตน้ำหูน้ำตาไหล

https://t.co/LgIs4xNAjB
คลิปต้นฉบับ 6 มิ.ย.จากต๊อกๆ

https://t.co/i6aL4lM431
ไทยรัฐลงเมื่อวาน เอนเกจเป็นล้าน

[หมูมะนาว @moomanoww]

อยู่ดีๆ ก็มาตีกินประเด็นทหารมีไว้ทำไม ไม่เคยมีใครเขาคัดค้านการมีอยู่ของทหารชายแดนหรือทหารที่ทำหน้าที่ทหารอยู่เลย เขาถามถึงทหารนายพลที่ไปนั่งตามบอร์ดบริหาร นั่งในสภา หรือเอางบมาเกณฑ์คนไปซักผ้าตัดหญ้ารดน้ำบ้านนาย

[MM77 @maemodMM77]

@OGFORX @G__Gente ขอให้พี่กับน้องมาท่องดาว พุธ ศุกร์ โลก อังคาร พฤหัส เสาร์ ยูเรนัส เนปจูน ด้วยกันอีกไวๆ #LeapDaySeriessFinalEp #กันอรรถพันธ์

[OGFORX @OGFORX]

#LeapDaySeriesFinalEP
#กันอรรถพันธ์ #GunAtthaphan
บ๊ายบายพี่โอโซน 🪐 อุนแม่สุ่มแจกเสื้อ @G__Gente
🌈รุ่น Rainbow energy 1 ตัว อก38'
🚩คาร์ดิแกนสีแดงขาว 1 ตัว oversize
🪐สติ๊กเกอร์ดาว&นักบินอวกาศคละลายคนละ 2 ถุง 5 รางวัล ไลค์+รี+เมนท์15ตัวอักษรพร้อมแท็ก สุ่มค่ำๆจ้า

[MM77 @maemodMM77]

@Tn_gun28 @G__Gente ขอให้พี่กับน้องมาท่องดาว พุธ ศุกร์ โลก อังคาร พฤหัส เสาร์ ยูเรนัส เนปจูน ด้วยกันอีกไวๆ #LeapDaySeriessFinalEp

[iannnnn  @iannnnn]

วงการก๊อปวัตถุประสงค์ตอนเขียนโครงการใดๆ ถึงกับแตกยับ

[MM77 @maemodMM77]

ติดล้างมือก่อนทำสิ่งใดๆมาก แถมไม่ต้องใช้สำลีถูหน้า เหมาะกับคนกล้วอุดตันอีก ตอบทุกโจทย์ที่กังวลหมดแล้ว Cleansing oli AMT น่าลองสุดๆ 👍

[ชิน สกินเนิร์ด | สกินแคร์เนิร์ด @chin_skinnerd]

Cleansing Oil เนื้อเบาที่สุดตั้งแต่ใช้มา ล้างง่ายมาก เหมาะกับคนกลัวอุดตัน ตัวนี้ใช้ตอนมือเปียกได้ ลองกับเมคอัพติดทนมากๆก็ยังเวิร์ค! ใครชอบล้างมือก่อนล้างหน้าแบบผมไม่ต้องหาซับมือให้แห้งก่อนละนะ กดออยล์ใส่มือเปียกๆนั่นแหละละนวดบนหน้าได้เลย

พูดไปก็เหมือนอวย แต่ตัวนี้เป็น Cleansing Oil ลูกรักของผมที่ยังไม่มีใครโค่นตำแหน่งได้จริงๆ ใช้มาตั้งแต่ล็อตแรกที่วางขายจนถึงตอนนี้ผ่านมา 2 ปีกว่าก็ยังใช้อยู่แล้วก็จะใช้ต่อไป อยากให้แบรนด์ทำไซส์ 500 mL ขายมาก

👇🏻ใครอยากลองมีแจก 10 ขวด กติกาใต้โพสต์ครับ

[ชิน สกินเนิร์ด | สกินแคร์เนิร์ด @chin_skinnerd]

Cleansing Oil เนื้อเบาที่สุดตั้งแต่ใช้มา ล้างง่ายมาก เหมาะกับคนกลัวอุดตัน ตัวนี้ใช้ตอนมือเปียกได้ ลองกับเมคอัพติดทนมากๆก็ยังเวิร์ค! ใครชอบล้างมือก่อนล้างหน้าแบบผมไม่ต้องหาซับมือให้แห้งก่อนละนะ กดออยล์ใส่มือเปียกๆนั่นแหละละนวดบนหน้าได้เลย

พูดไปก็เหมือนอวย แต่ตัวนี้เป็น Cleansing Oil ลูกรักของผมที่ยังไม่มีใครโค่นตำแหน่งได้จริงๆ ใช้มาตั้งแต่ล็อตแรกที่วางขายจนถึงตอนนี้ผ่านมา 2 ปีกว่าก็ยังใช้อยู่แล้วก็จะใช้ต่อไป อยากให้แบรนด์ทำไซส์ 500 mL ขายมาก

👇🏻ใครอยากลองมีแจก 10 ขวด กติกาใต้โพสต์ครับ

[iannnnn  @iannnnn]

เวลาใครที่บ่นว่าเบื่อการเมือง ก็ให้เอ๊ะไว้นิดนึงว่า มันเกิดจากความพยายามของใครบางคนบางเหล่า ที่ตั้งใจจะให้เราเบื่อหรือเปล่า พอคนจ่ายภาษีเบื่อ ไอ้พวกลูกจ้างเราก็จะชิลกันละ

[ณัฐพงษ์ เรืองปัญญาวุฒิ (เท้ง) @teng_pple]

วันนี้ผมได้ตั้งกระทู้ถามสดต่อนายกรัฐมนตรี ให้ชี้แจงข้อสงสัยเกี่ยวกับการรับซื้อไฟฟ้าพลังงานหมุนเวียน 3,600 เมกะวัตต์ ที่มีข้อพิรุธเอื้อประโยชน์กลุ่มทุนพลังงานแสนล้านบาท ซึ่งหากนายกฯ ไม่ใช้อำนาจหยุดยั้ง จะทำให้คนไทยและผู้ประกอบการไทยต้องจ่ายค่าไฟแพงขึ้นอีก 25 ปี
.
อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องน่าเสียดายที่ทั้งนายกฯ และ รมว.พลังงาน กลับไม่มาตอบกระทู้ ทั้งที่เรื่องนี้มีความสำคัญและเร่งด่วน
.
“สำคัญ” เพราะการที่รัฐบาลกำลังจะรับซื้อไฟฟ้าจากกลุ่มทุนพลังงานขนาด 3,600 เมกะวัตต์ เป็นการรับซื้อไฟฟ้าโดยไม่มีการประมูลแข่งขัน และกำหนดราคารับซื้อที่ดีสำหรับนายทุน แต่จะเป็นค่าไฟที่แพงสำหรับประชาชน
.
“เร่งด่วน” เพราะถ้าภายในวันที่ 30 ธ.ค. 67 นายกฯ ที่มีอำนาจเต็มในการหยุดยั้งเรื่องนี้ ไม่ดำเนินการใดๆ ก็จะกลับมาแก้ไขเรื่องนี้ไม่ได้อีกแล้ว
.
อ่านเนื้อหาเต็มๆ ได้ที่ facebook page ผมครับ

#ค่าไฟแพง

[GMMTV @GMMTV]

Burnout Syndrome ภาวะรักคนหมดไฟ
🎥 https://t.co/DZeELRCfUL

Official Account : @BurnoutSeriesTH

#BurnoutSyndromeSeries
#GMMTV2025
@off_tumcial @AtthaphanP @dew_jsu