مهدي الفارس

باحث دكتوراه . أخصائي نفسي أول ، معالج في مركز إدراك للاستشارات الطبية ، عضو الجمعية السعودية SSPP ، رئيس فريق دعم الصحة النفسية ، مرشد مهني NCDA .

[مهدي الفارس @mah1490]

يركز العلاج المعرفي السلوكي على أن الافكار التي يتمتع بها الفرد تؤثر عليه و تجعله مضطرباً ، حينما تكون لا توافقية أو سلبية .

[مهدي الفارس @mah1490]

في التعلق القلق ، لا يكون الرفض مجرد خسارة لعلاقة ، بل ارتباط بين الحب و الخوف ، وبين القرب و الفقد ، فيصبح كل ابتعاد دليلاً على أنه غير جدير بالبقاء .

[مهدي الفارس @mah1490]

الهدف ليس نهاية الرحلة، بل وسيلة الحياة لتصنع منك شخص مختلفاً. فكل خوف ، وكل فشل ، وكل تأخير ، وكل محاولة جديدة ، لم تكن عوائق في طريقك . بل كانت الأدوات التي شكّلت شخصيتك للوصول إلى ما تسعى إليه .

[مهدي الفارس @mah1490]

النضج النفسي ليس أن تعرف أكثر ، بل أن تصبح أكثر انتقائية فيما تسمح له بالدخول إلى وعيك ، لأن ما يغذي العقل يشكل الانفعال ، وما يستقر في الانفعال يصنع السلوك .

[مهدي الفارس @mah1490]

حينما تطلب الفتاة مساحتها الخاصة هذا لايعني الابتعاد عن الأسرة ، بل مساحة مع الذات ؛ ففيها تُراجع الأفكار ، وتُهدَّأ الانفعالات ، وتتشكل الهوية ، و تستعيد قدرتها على التواصل مع الآخرين دون أن تفقد اتصالها بنفسها .

[مهدي الفارس @mah1490]

في العلاقات الزوجية :
لا تؤذي الوقائع بقدر ما تؤذي المعاني المنسوبة إليها .. فالعقول لا تتفاعل مع السلوك كما هو ، بل مع تفسير السلوك ، وحينما يختلط الواقع بالمخاوف ، تتحول التصرفات العادية إلى رسائل تهديد، ويصبح الخلاف بين الزوجين صراعاً بين تأويلين ، لا بين حقيقتين .

[مهدي الفارس @mah1490]

الكذب لا يغيّر الحقيقة ، لكنه يغيّر علاقة الشخص بها . فكلما اعتادت النفس صناعة الأقنعة ، أصبح التمييز بين الواقع والوهم أكثر صعوبة ، لهذا يفقد انسجامه الداخلي .

[مهدي الفارس @mah1490]

حينما نتعرض لتحارب قاسية فهذا لا يعني أننا بدأنا من جديد ، لقد بدأت من تجربة وخبرة قيمة قد تقودنا لتحاوز ماهو أقسى .

[مهدي الفارس @mah1490]

سلوك التجنب يمنحك الأمان المؤقت لتقضي حياتك متمنياً لو أنك تستطيع المواجهة ، الخوف يحميك لحظة ، ولكن الندم يلازمك طويلاً ، لذا تعلم فنية مواجهة ماتخافه .

[صباح السعودية🇸🇦 @SabahAlsaudiah]

الوجه الخفي للنجاح: الشعور بالفراغ رغم الإنجاز

صالح العتيبي - اخصائي نفسي اول
@saleh_psy

#صباح_السعودية | #قناة_السعودية

[مهدي الفارس @mah1490]

السعادة ليست محطة نصل إليها فنرتاح ، بل مرحلة نمرّ بها فننضج ؛ لذلك لا تُرهق نفسك بالبحث عن حياة خالية من المعاناة ، بل ابحث عن قدرة نفسية تجعلك ترى المعنى حتى في الأيام التي تغيب فيها السعادة .

[مهدي الفارس @mah1490]

حينما تعطي الشخص حلًا ، فأنت تنقذه من مشكلة واحدة ؛ وحينما تعلّمه كيف يفكر و وكيف يعيد البناء المعرفي ، فأنت تمنحه القدرة على النجاة من المشكلات التي لم تأتِ بعد .

[صالح العتيبي @saleh_psy]

❗️الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك قد تؤثر في مشاعرك أكثر مما تتوقع !
عندما تقول: أنا خائف ، تندمج أكثر مع الخوف.
أما عندما تخاطب نفسك باسمك مثل : كيف يمكن ( تقول اسمك ) أن يتعامل مع هذا الموقف ؟ هنا تخلق مسافة نفسية تساعدك على التفكير بوضوح وتنظيم انفعالاتك بشكل أفضل.
أحيانًا تغيير بسيط في اللغة يصنع فرق كبير في طريقة مواجهتنا للضغوط والمخاوف ..

[مهدي الفارس @mah1490]

الخلافات الزوجية ليست بسبب المشكلة الظاهرة ،بل بسبب الاحتياجات العاطفية الغير مشبعة و المشاعر العميقة الغير مُعبر عنها .

[مهدي الفارس @mah1490]

في يوم عرفة:
نسأل الله أن يغفر لنا ولكم ووالدينا ووالديكم و جميع المسلمين ، وأن يملأ أيامنا بالقبول والسكينة ، وأن يفتح لنا أبواب الخير والتوفيق .

[مهدي الفارس @mah1490]

سعدت بإلقاء ندوة تدريبية بعنوان :
" القيادة تحت الضغط "
بمعهد أكاديمية العثيم للتدريب
حضور مميز ،،، تفاعل رائع
🌷 شكراً لكم 🌷

[مهدي الفارس @mah1490]

القيادة ليست اختباراً للقدرة على إعطاء الأوامر ، بل اختبار للقدرة على الثبات النفسي حين يفقد الجميع هدوءهم .

[نادي علم النفس @psyclub_ksu]

نتقدم بجزيل الشكر والتقدير للأخصائي صالح العتيبي، والشكر موصول لـ @Edrakmedic على تعاونهم المثمر وجهودهم القيّمة، وما قُدم من محتوى ثري وإضافة مميزة أسهمت في إثراء الحضور.
سعدنا بهذا اللقاء المميز, ونثمن هذا التعاون البنّاء، متطلعين إلى مزيد من اللقاءات الهادفة مستقبلًا. ✨

[مهدي الفارس @mah1490]

ظاهرة الديجافو :
غالباً يستمر لثوانٍ فقط ، ويكون الشخص مدركاً أن الشعور “غريب” أو غير منطقي ، يشعر بأنه قد زار المكان من قبل رغم أنه أول مرة يشاهده ، ليس اضطراباً ذهانياً . بل نتيجة سرعة معالجة الدماغ للمشهد بطريقة تجعل العقل يشعر بالألفة المؤقتة .

[مهدي الفارس @mah1490]

لا تدخل كل علاقة مهنية بقلبٍ مكشوف ، لأن أكثر الخيبات قسوة…هي تلك التي تأتي من أماكن ظننت أن الطيبة وحدها تكفي لتجعلها آمنة .