MM

Musician, blogger, thinker, free spirit.. 🙏🏻

[MM @majk4ya]

Things I do to be better:

Workout
Meditation
Visualisation
Qigong
Kundalini Yoga, Hatha
Pranayama
Wim Hof Method
Cold showers
Fasting
Working on the things I love
Financial IQ development
Daily reading
Journaling
"To do" and "Not to do" lists
Suplementation
Healthy diet

[Massimo @Rainmaker1973]

Physical education in a kindergarten in China

[Street League Skateboarding @StreetLeague]

HE’S BACK ON TOP 🏆 Congrats on taking home another W, Nyjah!

[No Context Brits @NoContextBrits]

Get in the car. There’s no time to explain.

[Biuro Prasowe ORLEN @b_prasoweORLEN]

I cyk. Polska jest wśród najtańszych krajów UE. Diesel w Polsce jest o 2,7 zł tańszy niż w Nieczech i o 1,5 zł tańszy od średniej UE. Czy to znaczy, że jest tanio? Jest wciąż znacznie drożej niż rok temu. Trwa największy światowy kryzys paliwowy. Europejskie zapasy są na rekordowo niskich poziomach. Kolejne instalacje w rafineriach na świecie są wyłączane. Dostawy są zaburzone. Dlatego ceny paliw na giełdach wyznaczają nowe szczyty.
Firmy paliwowe, rządy różnych krajów mogą próbować łagodzić skutki kryzysu, ale całkowicie ich nie zlikwidują. Sytuacja jest rozchwiana jak nigdy dotąd. Wszędzie na świecie. To minie, ale teraz cały rynek działa w trybie kryzysowym.
Próbuje na tym skorzystać wielu fałszywych proroków. Szerzą fake newsy i manipulacje, które uderzają w reputację Orlenu. Uderzają w zaufanie do bezpieczeństwa energetycznego Polski. Już w pierwszych dniach kryzysu widzieliśmy fałszywe, robione w AI grafiki sugerujące braki paliw. Kłamstwa o eksporcie do Ukrainy pojawiają się niemal codziennie. Naszym obowiązkiem jest te kłamstwa oraz manipulacje wyłapywać i prostować. Przypomnijmy te najczęstsze i rozprawmy się z nimi raz jeszcze:
1. "Stoliczku nakryj się", czyli "Niech Orlen zetnie marże". Otóż nie może. Chociażby dlatego, że ponad 1/3 sprzedawanych w Polsce paliw pochodzi z zagranicy. Jesteśmy uzależnieni od światowych cen, a te szaleją. Dlatego jedynym bezpiecznym sposobem obniżki cen paliw jest redukcja podatków, którymi są objęte: VAT-u i akcyzy. Czyli CPN.
2. "Tyle to nie", czyli "Łupią nas, bo kiedyś baryłka była droższa, a mimo to paliwo tańsze". Tylko, że wtedy było na świecie więcej czynnych mocy rafineryjnych. Dzisiaj globalną wysokość cen paliw winduje nie tyle cena baryłki, co niska dostępności rafinerii do jej przerobienia. Innymi słowy - nie tyle brakuje mąki, co piekarni do wypieczenia chleba. W ciągu roku ceny ropy wzrosły o 56%, a globalne ceny diesla o 100%
3. "Tanio dla Ukrainy drogo dla Polski", czyli "Zarabiają na nas, a eksportują za bezcen". To fake news, który odkłamywaliśmy dziesiątki razy. Do Ukrainy sprzedajemy paliwa z zyskiem wyższym niż w Polsce. Ukraina płaci za dostarczane paliwo. Płaci wyłącznie w przedpłatach. Żaden pociąg nie opuści naszego terminalu przed odnotowaniem płatności. Niskie ceny, którymi posługują się się trolle rozsiewający te fejki, to kwoty eksportowe, czyli bez lokalnych podatków. Notorycznie porównują też ubiegłoroczne ceny sprzed wojny do dzisiejszych. Wszystko po to, by wzbudzać niechęć do naszych sąsiadów i podważać zaufanie do państwa.
Dziękujemy, że doczytałeś do końca. Wiesz, o co chodzi. Nie daj się dezinformacji.

[Gitana @Gitana1369877]

Three lines

[Rafał Trzaskowski @trzaskowski_]

Referendum nie będzie. Nowy plan na Nową Konwiktorską. Historyczne Centrum Warszawy. Mój komentarz.

https://t.co/o5HGnkWWbd

[𝐟𝐥𝐨𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞. @girlofflorence]

most beautiful station in the northern hemisphere.

[AskLivermore @asklivermore]

Get ready. Listen to me if you want to become a multi-millionaire in the next 5-7 years.

Once the AI-compute trade cools off, the NEXT super-cycle will rotate into THESE categories:

1. Layer 1 - uranium miners
• $CCJ - Cameco (blue chip urnamium provider)
• $UEC - Uranium Energy Corp. (aggressive U.S. developer)

2. Layer 2 - fuel cycle / enrichment (the real bottleneck - especially HALEU and SMRs)
• $LEU - Centrus Energy Corp. (only US company producing HALEU, big Department of Energy money)

3. Layer 3 - SMR & advanced reactors (highest risk-to-reward; the picks & shovels of the future)
• $OKLO - Oklo (Sam Altman-backed, already signed $META deal)
• $SMR - NuScale Power (first US - approved SMR design)
• $NNE - Nano Nuclear (microreactors - portable power)

4. Layer 4 - nuclear operators / utilities (real cash-flow and massive data center contracts)
• $CEG - Constellation Energy (largest US nuclear fleet)
• $VST - Vistra (insane $META 20-year PPA and nuclear restarts)

5. Layer 5 - components & services (more defensive plays)
• $BWXT - BWX Technologies (reactor components + services + defensive overlap)
• $GEV - GE Vernova (BWRX-300 SMR tech + nuclear services

Safer ETF's include: $URA, $URNM, and $NUKZ

Once you make $4M, please thank me by buying me a Porsche.

[Cezary Tomczyk @CTomczyk]

Dlaczego paliwo drożeje i co ma z tym wspólnego prezydent @NawrockiKN w 60 sekund! 👇

[Night Sky Today @NightSkyToday]

🚨: MIT Researchers capture exact moment life begins. 🤯

When an egg cell is fertilized, it triggers waves of activity that ripple across its membrane.

[𝟑 𝐞̀𝐦𝐞 𝐎𝐞𝐢𝐥 @_3emeOeil]

📚 Au Japon, des gens vont désormais en boîte de nuit… pour s’asseoir silencieusement et lire un livre pendant qu’un DJ joue de la musique d'ambience.

Le concept s’appelle JUCY BOOK RAVE et se déroule notamment dans un club souterrain de Shimokitazawa, à Tokyo. Ici, pas besoin de danser ni de hurler pour parler à la personne située à 30 centimètres de vous. Les participants viennent avec un livre, s’installent dans la pénombre et lisent pendant que la musique accompagne leur soirée.

[Andrew D. Huberman, Ph.D. @hubermanlab]

Thank you to all who made this happen!
Protocols: An Operating Manual for the Human Body is a #1 New York Times Best Seller. I hope all who read (or listen to) it, enjoy and benefit from the information!

[ᗩᗰᗩᑎITᗩ @manita_x]

Były profesor Harvardu twierdzi, że istnieje 14 praktycznych technik, które – jeśli będą stosowane konsekwentnie – mogą dać ci przewagę nad 99% ludzi.

1: Zasada pięciu sekund
Gdy po raz pierwszy przyjdzie ci do głowy pomysł zrobienia czegoś pożytecznego, policz: 5, 4, 3, 2, 1… i działaj natychmiast.
Chodzi o to, aby przełamać cykl wahania, zanim umysł zacznie szukać wymówek.

Użyj go do:
Wstawanie z łóżka
Podejmowanie trudnych decyzji
Rozpocznij ćwiczenie

2: Technika Feynmana
Wybierz koncepcję, którą próbujesz się nauczyć, a następnie napisz ją tak, jakbyś wyjaśniał ją 12-letniemu dziecku, bez skomplikowanych słów czy terminów technicznych.
Miejsce, w którym się potykasz, to ta część, której nie zrozumiałeś dobrze. Wróć do niej i naucz się jej od nowa.

3: Macierz Eisenhowera
Podziel swoje zadania na cztery kwadraty:
- Pilne i ważne
- Ważne i niepilne
- Pilne i nieważne
- Niepilne i nieważne

Wykonaj pierwszą, zaplanuj drugą, deleguj trzecią i usuń czwartą.

4: Reguła dwóch minut
Za każdym razem, gdy pojawi się przed Tobą małe zadanie, takie jak odpowiedź na wiadomość, zapisanie pliku czy wysłanie e-maila, zapytaj siebie:

«Czy mogę to zrobić w mniej niż dwie minuty?»
Jeśli odpowiedź brzmi tak, zrób to natychmiast, zamiast dodawać je do listy zadań. Ponieważ nagromadzenie prostych spraw tworzy większy nacisk psychiczny, niż się wydaje.

5: Technika Pomodoro
Ustaw timer na 25 minut, odłóż telefon, a następnie skup się tylko na jednym zadaniu.
Po upływie czasu zrób przerwę na 5 minut:
- Poruszaj się trochę
- Rozciągnij ciało
- Wypij wodę
A po czterech rundach zrób dłuższą przerwę od 20 do 30 minut.

6: Aktywne przywoływanie
Po przeczytaniu rozdziału lub uczestnictwie w spotkaniu, zamknij swoje notatki i zapisz wszystko, co pamiętasz.
Potem wróć do źródła i sprawdź informacje, które zapomniałeś. Przywoływanie informacji jest silniejsze niż samo ponowne jej przeczytanie.

7: Reguła 1%
Wybierz jedną umiejętność lub nawyk i poprawiaj ją codziennie o bardzo małą ilość:
- Przeczytaj dodatkową stronę
- Zrób więcej kroków
- Skontaktuj się z dodatkową osobą
Codzienna poprawa może nie pojawić się szybko, ale jej efekt podwaja się z czasem.

8: Okresy głębokiej pracy
Zarezerwuj od dwóch do czterech godzin w swoim harmonogramie, wyłącz powiadomienia i zostaw telefon w innym pokoju.
W tym czasie pracuj nad jednym zadaniem o wysokiej wartości i traktuj je jak ważny, niemożliwy do odwołania termin.

9: Założenie porażki z góry
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek projektu, zbierz swój zespół i zapytaj ich:
„Wyobraźcie sobie, że minęło sześć miesięcy, a projekt całkowicie się nie udał… Jakie są możliwe przyczyny?”
Zapiszcie wszystkie odpowiedzi, a następnie włączcie środki zapobiegawcze do planu, zanim problemy się pojawią.

10: Łączenie nawyków
Wybierz nawyk, który wykonujesz codziennie bez zastanowienia, a następnie powiąż z nim nowy nawyk.

Na przykład:
„Po tym, jak zaparzę swoją kawę, zapiszę trzy najważniejsze priorytety na dziś.”
W ten sposób stary nawyk staje się automatycznym sygnałem do rozpoczęcia nowego.

11: Zasada 80/20
Zazwyczaj 80% twoich wyników pochodzi z zaledwie 20% twoich działań.
Określ działania, które mają największy wpływ, a następnie:
- usuń to, co niepotrzebne
- deleguj to, co inni mogą wykonać
- zmniejsz marnowanie czasu
- skup się na działaniach o najwyższym zwrocie

12: Strategia dwóch list
Napisz pięć najważniejszych celów zawodowych, które chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych trzech miesięcy.
Następnie napisz drugą listę ze wszystkimi innymi rzeczami, które Cię kuszą i odwracają uwagę.
Trzymaj się z dala od drugiej listy, dopóki nie ukończysz pięciu podstawowych. Czasem jasność nie wynika z dodawania więcej, lecz z eliminowania.

13: Dziennik codziennej refleksji
Poświęć dziesięć minut każdej nocy na zapisanie trzech rzeczy:
- Co poszło dobrze dzisiaj?
- Co nie poszło tak, jak się spodziewałem?
- Jaki konkretny krok podejmę jutro?
Nie zamieniaj tego w długie pamiętniki; celem jest stworzenie ciągłego cyklu oceny i doskonalenia.

14: Powtórki rozłożone w czasie
Po nauczeniu się jakiejkolwiek nowej informacji, powtórz ją zgodnie z tym harmonogramem:
- po dniu
- po trzech dniach
- po siedmiu dniach
- po 14 dniach
Możesz użyć kart powtórek lub wrócić do swoich notatek w tych terminach.

Ale uwaga: możesz zapamiętać te czternaście technik już teraz, a jutro zapomnieć o wszystkich.
Nie dlatego, że jesteś słaby, ale dlatego, że umysł czasem uzależnia się od gromadzenia informacji, by poczuć satysfakcję z osiągnięcia czegoś, podczas gdy unika prawdziwego działania.

Zazwyczaj wiesz, co powinieneś zrobić. Twój problem to nie brak technik, ale to, że zaczynasz z entuzjazmem, odkładasz sprawy na później, a potem zatrzymujesz się w połowie drogi.

Dlatego nie próbuj wdrażać wszystkiego naraz. Wybierz tylko jedną technikę i zacznij od niej już dziś.

[MSWiA 🇵🇱 @MSWiA_GOV_PL]

UDOSTĘPNIJ SWOIM ZNAJOMYM⤵️

[Danek Farrik 🇵🇱🇪🇺🇫🇮🇨🇦🇺🇦 @DanekFarrik]

Czterdzieści dwa lata temu nadano odcinek premierowy „Miami Vice”. telewizja zmieniła się na zawsze. Serial wyprzedzający swoje czasy. nikt wcześniej nie robił takiego kina, nigdzie nie grało tyle gwiazd. I jeszcze ta muzyka...

[Christopher Keruac @CKeruac]

Czy da się przewidzieć wysyp grzybów samą matematyką?
Model bazowy TimesFM-3.0 analizujący 14-dniowe opady, wilgotność i noce dla każdego powiatu w Polsce.
Efekt? Wygenerowana mapa szans pokryła się niemal 1:1 z realnymi doniesieniami z lasów na https://t.co/WTJnOLrtEO
1/2

[Gaza Notifications @gazanotice]

🚨HORRIBLE: A child walks alone through the rubble, carrying his schoolbag as Israeli tank fire and aircraft strike nearby in Gaza.

He crosses hundreds of meters of destroyed homes, exposed to the immediate danger of being killed, just to reach his classroom.

This is a child’s reality in Gaza‼️

[Michael Burry Stock Tracker ♟ @burrytracker]

Buying coffee vs. investing coffee money over 11 years

[Paul Caruana Galizia @pcaruanagalizia]

NEW: my investigation into one of Poland’s biggest-ever corporate scandals, based on internal company documents, shipping data, blockchain analysis, court filings and extensive interviews.