まこ

【理論を知って最適なトレーニング】 トレーニングジム 【STUDIO KOMPAS】 /ストレッチリラクゼーションサロン経営/CSCS/愛犬（はる・あき）愛猫（よう）

[まこ @mako_trainer]

新しく買った本が届いた！
読むのが楽しみ！

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ノートにて

https://t.co/jJQkZuVPgu

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膝の自動回旋は、膝の構造そのものが生み出す「無意識の動き」

構造特性が、効率的で安全な動作を支えています！

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本日も

https://t.co/u6M1prw5jr #STUDIO_KOMPAS

[terumin@ボディメイク垢 @terumin42347585]

朝の宅トレ
・ストレッチ
・可動性と安定性@mako_trainer
・超地獄の腰肉撃退11分 #マリネス

運動神経0で身体の使い方も知らなかった
トレーニングで身体壊す人たくさん見てきた
現在判明してる事実+ SNSでも真っ当な発信してる人のお陰で順調
メカニズムに沿ってレベルupすれば筋肉も関節も裏切らん

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前腕二骨構造の利点：CubRadiusの仮説と生体力学的メリット｜mako_trainer @mako_trainer #note https://t.co/21Juxk1xuC

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500人にアンケートして作った記事！
ジムを選ぶ際の権威性と利便性を考えてみた

https://t.co/jeNM7ev7UN

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大腿骨と骨盤の骨梁システムについて：安定性と負荷分散のメカニズム｜mako_trainer @mako_trainer #note https://t.co/jsok8hmU4U

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@terumin42347585 👏！！💪

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下腿に2本の骨が存在する理由｜mako_trainer @mako_trainer #note https://t.co/eUhWHP39jB

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足部の長軸回旋運動と側方運動の重要性｜ @mako_trainer #note

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片脚立ち大切

このときの骨盤周辺の機能が正しく働いているかが、歩行やランニングの質を決める

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個体差をどこまで感じ取れるか大切
頭でっかちになりすぎない事

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ダジャレです。

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無意識な動作を変えていくことが何より大切だと思ってます　STUDIO KOMPAS

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ほぼ一年ぶりの投稿

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メディアへの寄稿もやっております！

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https://t.co/tu7fMZf0Qb

読者層を意識して表現を考えるのは、自分自身の頑固予防の為にも良い

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パーソナルジム STUDIO KOMPAS渋谷　のHPではまた別ユーザー向けに書いてます！

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@BB8ad8 参加
宜しくお願いします。

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@hollowkashiwagi 🫨
お願いします！

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@BB8ad8 興味あります！
宜しくお願いします。