محمد آل ثنيان

صيدلي

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@majed_alshibani انت قاري اللي كاتبه زين ؟

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@e_yamri @Dmoojah والمهدي بن سليمان في الدكة

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@MagicalPep @UnitedAlex7 Higuin

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@FCYildiiz Morata

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@M_pipo3 التشيك ٢٠٠٦ وانتهت اظن ٢-٠ لايطاليا واصيب نيستا فيها

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@THEWOLFOFTASI من المنافسين؟؟ 😅😅

مافي احد ينافسه بنفس الحجم ونفس طريقة العمل

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@asafamm1444 نقطة الجودة في الادوية تحكم عليها هيئة الغذاء والدواء فلا يوجد دواء داخل الصيدلية غير مسجل لدى الهيئة فبالتالي الهيئة ضمنت سلامته ومأمونيته وجودته وصلاحيته للاستخدام

[المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية @Cbahi_SA]

يمكن للمختبرات الطبية التي ترغب إثبات تحقيقها اشتراطات توطين الإختبارات الجينية داخل المملكة، تقديم طلباتها عبر الرابط المخصص في صفحة المختبرات.

All medical laboratories seeking becoming compliant with the genetic testing localization requirements are to submit their applications via the designated link on the laboratories page

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@Alaadin32 ممكن تصنيفها في WADA

[Cristiano Ronaldo News @CRonaldoNews]

🐐💛💙

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@phsalinaization هل اخذت بعين الاعتبار نمو القطاع الصحي ؟
هل اخذت بعين الاعتبار التوسع في تقديم الخدمات الصحية؟
هل اخذت بعين الاعتبار ازدياد عدد المستشفيات؟
هل اخذت بعين الاعتبار الحج والعمرة والنمو فيها سنوياً؟

ارى الرقم جدا منطقي

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@Aziz_Nefaie تسلم عليكم امي تقول عندكم بصل

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@nzihhh2023 @CoachSaad8 ننتظر منك النسب والتناسب

في النهاية الكابتن سعد غير مسؤول عن المحافظة على مستوى اللاعبين.

بروز الكابتن مصعب لما اخذ فرصته في نادي الشباب ماحطينا اللوم على ادارة الهلال ليه ماتخلي اللاعب يشارك

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@Faisal_Science @life_n9 تظل cybex و Hummer strength

الافضل

[Elon Musk @elonmusk]

Of course!

[Elon Musk @elonmusk]

@Cristiano @AlNassrFC_EN @AlNassrFC Congrats!

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@anesmansory @hammedi_houssem ثنين معصوب ملكي بالله

[محمد آل ثنيان @malthunayan4]

@Faisal_Science كلامك صحيح ياكوتش ومدعوم بدراسات

السعرات هي الاساس ويندرج تحتها الماكروز

[Faisal Alasmari | فيصل الاسمري @Faisal_Science]

اللي يقولك كل حلويات حتى الشبع ولاتركز على جودة غذائك؟ هذا يبي يورطك لا اكثر

ماعرف ليش الهجوم على حساب السعرات رغم انها طريقة فعالة وناجحه مع شريحة كبيره من الناس ؟

نقدر نحط سلبيات وإجابيات نظام الصيام المتقطع وحساب السعرات بطريقة محايدة ونترك الخيار للمتابع !

عزيزي المتابع نصيحة مني لك

انا ابداً مو ضد الصيام المتقطع و معاه اذا فهمته وطبقت اساسيات التغذيه الصحيحه

شخصياً جربت حساب السعرات والصيام المتقطع وتفضيلي الشخصي لحساب السعرات الحرارية

ماحبيت الصيام المتقطع لاني احب اكون حر طليق 🦅

كل اللي سويته شغلت مخي شوي وفهمت وين المشكله وبديت احلها

والان اكل وقت مابي ووين مابي

الاكل مايتحكم فيني ، انا اتحكم فيه

📊 ولاني علمي و ابني قراراتي على الابحاث العلمية بشكل كبير لان العلم يعطيك المعرفة باقل تحيز ممكن

لازم اقول ان الصيام المتقطع اداءة ممتازه لنزول الوزن اذا ناسبت نمط حياتك وسويته بطريقة صحيحه لانه موضح علمياً انه فعال جداً لخسارة الوزن ومانقدر ننكر هذا الشي⏰

لكن تحتاج تسويه بطريقة صحيحه عشان لاتصدم بالجدار !!

انا ماناسبني لذلك صعب استمر عليه

والاستمرارية مهمه في اي شي مربوط بهدف سوا رياضة او وزن وغيرها

تصوم وتاكل اللي تبي من حلويات وغيرها هذا اعتبره تسويق للصيام المتقطع لا أكثر⚠️

لاننا في عام ٢٠٢٤ نعرف ان جودة الاكل مهمه في الصحة العامة مع اي نظام غذائي ☝️

نقطه مهمه

اعرف البعض اللي اتبعوا نظام الصيام المتقطع وخسروا وزن كبير

لكن

لمن تركوا الصيام رجعوا لنظامهم القديم ورجع وزنهم زاد من جديد ودبل كمان

وبعضهم خسر عضلات نتيجة عدم ممارسة تمارين المقاومة + مافي بروتين كافي

ممكن معتمدين ع الحلويات فقط ؟؟ اهمال للبروتين ؟؟؟ او ممكن بسبب خسارة الوزن السريعه.

هذي عوامل كثيرة تحدث مع اي نظام غذائي حتى حساب السعرات

ماتقدر تتجاهل أهمية جودة النظام الغذائي لو تصوم الف مره وتحسب سعراتك مليون مره

سؤال ليش البعض يرجع وزنه بعد الصيام المتقطع؟

لانه ماهو نمط غذائي مستدام على المدى البعيد للبعض

اذا النمط هذا تقدر تكمل عليه للابد فهو لك

اذا بتاخذه فترة موقته انت قاعد تضحك على نفسك .. لان نتيجتك اللي حققتها مرتبطة بالوقت اللي انت تحكمت فيه خلال الصيام

هل الصيام المتقطع سيء ؟ لا

لكن تحتاج تسويه صح ولا بتجيب العيد في نفسك

💪🏻تحتاج تتمرن تمارين مقاومة عشان تحافظ على عضلاتك لانك احتمال تطبق الصيام وتجيب العيد خاصة لمن تاكل اللي تبي وحلويات وغيرها ونزول وزنك سريع

🛑تحتاج تغطي بروتينك عشان تبني عضلات وتحافظ عليها لان الحلويات مابتساهم في بناء عضلاتك

شي دايم اقوله . كممارسين صحيين المبدأ الثابت هو نشر العلم بدون تحيز

✅ الصيام المتقطع ونظام حساب السعرات في حال كانوا متساوين في عجز السعرات حققوا نفس النتائج في اقوى الابحاث العلمية

❌مافي شي يميز الصيام المتقطع الا سهولة تطبيقه فقط

عشان كذا هو محبب للكثيرين وعشان كذا هو سهل الانتشار لان ارقام الميزان تتكلم ولكن تركيبة جسمك بتعاني خاصة لو طبقته بدون فهم

👍 الكوره في ملعبك عزيزي المتابع

🛑الصيام المتقطع له سلبيات وله اجابيات

🛑وحساب السعرات له سلبيات واجابيات

اسهلهم الصيام المتقطع لانك بتتحكم في شي واحد فقط وهو الوقت

حساب السعرات تتطلب وقت منك لانها مهاره تحتاج تتعلمها وتشغل مخك شوي ومع الوقت ماتحتاج تحسب سعراتك فقط بالنظر

عندك مخ شغله صح 🧠 ولا تكون ركيك تطبق اي معلومه بدون فهم

علمياً اي نظام غذائي تتبعه مهم فيه تكون جودة اكلك ممتازه من فيتامينات ومعادن والياف وخضروات وفواكه وبروتين ودهون هذا اذا تبغى صحتك عال العال

وغير كذا انت ماشي في الطريقة المنحدره

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

يومنا الوطني المجيد ذكرى عزيزة متجددة في صفحات الوطن الأبيّ، متجذرة في وجدان الشعب السعودي العظيم. اللهم أدم على بلادنا أمنها ورخاءها واستقرارها، واحفظها من كل سوء.