まのちゃん★スロージョガー

マラソン★月間走行距離600km前後★コアトレ★筋トレ★朝ラン★副業★毎朝2～3時台に出走★LesMills★BODY PUMP★フル3:16:58／ハーフ1:30:13／10km0:41:22★メロコア★ライブ★レーズンサンド★プログラマーの卵★プログラミング★甲状腺疾患

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

#月間走行距離
12月：736km

#年間走行距離
2025年：8273km

一昨日にフル走ったので
大晦日恒例の #山手線一周ラン は割愛！🤣

今年も無事に走りきれました。
当たり前ではなく、奇跡です。
皆さま、良いお年をお迎え下さい。

#走り納め
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：30km
コア・筋トレ

台風一過とはならず、曇天。
湿気ランの割に汗は垂れず。
うん、代謝悪過ぎ🤣

#丸の内 📸
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：30km
コア・筋トレ

明日の嵐の前にロングラン！
#ハーフマラソン1歳刻みランキング
なんやかんやで
レガシーは相性えぇんやろか🤔

#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

トレッドミル：22km
コア・筋トレ

今までトレッドミルは2 ～ 3kmが
限界だったのに🤣
急成長！🤣

#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：17km
コア・筋トレ

THE曇天。
気付けば、夏至過ぎてた。
もう日が短くなってくのね、、寂

#隅田川 📸
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

@spt5021 私はDNSのくせに、頂けるモノは
しっかり頂きました🤣
KK線のイベントも増えてますね😊✨

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

GINZA MILE

私はDNS、まさかの筋トレ夫が出走🤣🤣
感想聞く限り、楽しかったみたいで
大満足してた✨良き！
そりゃ、銀座ど真ん中だし、首都高やもね✨
あと、Tシャツ・フード・ドリンク等
全て無料とゆー。謝謝

#GINZAMILE
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

@hato_ryock96 マーガリン！

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：30km
コア・筋トレ

昨日も今日も快適な気候！
とはいえ、まだまだ
天気によっては、寒暖差が激しい。

#日本橋 📸
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

トレッドミル：2km
コア・筋トレ

休足日とゆーことで。
初の #ベルーナドーム 📸
クッション有りで、快適で
見やすくて良かった！

#交流戦
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：22km
コア・筋トレ

涼しい日が続いてる☆
天気予報だと、来週あたりから
梅雨が本気出してくるみたいね。

#BOUL'ANGE(新宿)📸
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

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今日トレ

早朝ラン：29km
コア・筋トレ

ザ曇天ラン☆
雨の降ってない時間が貴重！

#天下一品 🍜
#天一
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

@spt5021 今日のランコースは似てますね🥳
豊洲もランナーやら釣り人やらで
早朝から賑わってますね😊✨

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

@pontahiro ありがとうございます🥳

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：30km
コア・筋トレ

昨日も今日もひんやりで
ちょっと寒かった🥶
#甘酒 📸
スパークリングも悪くない！
うん、美味しい☆

#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

トレッドミル：4km
コア・筋トレ

トレミになった途端
全く走れない🤣
トレミで淡々と走れる人
本間羨ましい限りです☆

#やよい軒 📸
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

@spt5021 ありがとうございます🥳
今月はGW等で休日が多かったからですね🤣

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

#月間走行距離
5月：755km

今月もお疲れ様でした☆
週明けから、☂️マークがずらり。
台風も心配です。

#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：20km
コア・筋トレ

#2025フルマラソン1歳刻みランキング
非公認のBEYONDだと5分弱早いから
もう少し上位かなと、思ったけど
そうでもなかった🤣って話。

#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：20km
コア・筋トレ

たまに肌寒い時もあったけど
そろそろタンクトップでもいいかな🤔
解放感たっぷりで走りたい☆

#吉野家 📸
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム

[まのちゃん★スロージョガー @manochan_run]

今日トレ

早朝ラン：25km
コア・筋トレ

本降りのシャワーラン☂️
序盤に水溜まりに、はまれば勝ち！
冷たい雨で、低体温心配してたけど
大丈夫やった☆

#THEFRONTROOM(丸の内)📸
#朝ラン
#ランニング女子
#筋トレ
#筋トレ女子
#エニタイム