منصور ندا

صحفي سابق في الحياة السعوديه والراي الكويتية واعمل فني صيدله بوزارة الصحه

[ابراهيم العبدالكريم المعمر @abonjd1234]

قول أن #الحياة غير عادلة !!
ليس دقيقًا؛ فالله سبحانه هو العدل، ولا يظلم أحدًا، وإنما الدنيا دار ابتلاء لا دار جزاء، فيرى الناس تفاوتًا في الأرزاق والأحوال، فيظن بعضهم أن ذلك ظلم، وهو في الحقيقة من سنن الابتلاء والاختبار.
#فالمؤمن لا يجعل نظره مقصورًا على ما في أيدي الناس أو على صور الثراء المحرمة، بل يسعى في طلب رزقه بالأسباب المشروعة، ويجاهد نفسه، ويتزود بالعلم، ويتقرب إلى ربه، مستيقنًا أن التوفيق والرزق بيد الله، وأن من أحسن صلته بربه بارك الله له في دنياه، ووفقه للسداد، ورزقه القناعة والرضا، ثم كانت له الآخرة بما فيها من النعيم المقيم.
﴿إِنَّ اللَّهَ لَا يَظْلِمُ النَّاسَ شَيْئًا وَلَٰكِنَّ النَّاسَ أَنْفُسَهُمْ يَظْلِمُونَ﴾

[مبارگ البوادى @mu_albawadi]

حول حول حول - جريدة الوطن السعودية https://t.co/cpSLfNqGF6

[منصور ندا @mansourneda75]

يقال بان السعادة هي المساحة الزمنية التي تعيشها دون الحاجة لشي اكثر من (إشباع الرغبة) و بحيث تتجاوز بنفس الوقت غصة الاحتياج

[منصور ندا @mansourneda75]

الإقامة الجبرية داخل النفس انت فيها السجان و المسجون والمفتاح معك عليك اولا ان تتحرر من قيودك

[منصور ندا @mansourneda75]

تشرفت مساء اليوم بتكريمي من قبل فرع هيئة الصحفيين فرع حفر الباطن في مبادرة فريدة ورائعة من قبل الفرع والقائمين علية كانت ليلة مميزة بحضور قامة كبيرة الكاتب محمد الرطيان ..
شكرا للأستاذ سلمان الشمري مدير الفرع وللجميع

[منصور ندا @mansourneda75]

لا تركز كثيرا علي عدم عدالة الحياة فكثيرون رفعوا السقف وفي الاخير اصطدموا بالحائط لا تلتفت لغسيل الأموال تمسك بأدواتك المعرفية وجاهد جهاد النفس

[منصور ندا @mansourneda75]

حتي الشجاع يحتاج ( شي من الخوف ) ليعيد ترتيب اوراقة

[منصور ندا @mansourneda75]

لايمكنك العودة وتغيير البداية يمكنك البدء وتغيير النهاية لاتبقي اسير لافكار الماضي حتي لاتعيش صباح الليل

[مبارگ البوادى @mu_albawadi]

يستاهل ثم يستاهل عمر سلطان الظفيري هذا الإنجاز..

[منصور ندا @mansourneda75]

أصعب مرحلة تعيشها :

استنزاف الروح قبل موت الجسد

[مبارگ البوادى @mu_albawadi]

حقق الفارس عمر سلطان عضيب القاسمي الظفيري إنجازًا لافتًا بحصوله على المركز الأول في مسابقة الفروسية على كأس وزارة التعليم التي أُقيمت في مدينة الرياض، وسط منافسة قوية ومشاركة نخبة من الفرسان.

[منصور ندا @mansourneda75]

الافخاخ الخفية :

الإنشغال دون إنتاج … و القراءة دون تنوير … و إلحاح الشوق دون لذة لقاء …

نحن مخلصون لأنماط السلوك أكثر من نتائجها

[منصور ندا @mansourneda75]

صانع الابتسامة الطاهرة والمحتوي النظيف يترحم عليك الجميع ونسال الله لك العفو و المغفرة وان يسكنك الجنة #ابومرداع_في_ذمة_الله

[حمد عبدالكريم السعيد @Hamad_Alsaid]

هذا النص الفخم
لشاعره المبدع
واصف علي الشمري
كان مثل سهيل في سماء شاطئ الراحة

تعبت أشمّل بصدري حنينٍ يجرح الحنجور
وأنا قبل أنتحي كنت بدوي وأشمل الناقه

على صوت النيا والبيت يدبح رمشه القاطور
مثل ماتدبح أمي بالتعب وتعلّق رواقه

وفي الختام كان له إلتقاطه مدهشه
وقصة أهل البويت ( السويط ) الظفير من الأحداث الخالدة في ذاكرة التاريخ

يشوف ان الورق نزل الظفير وراح له مذعور
بعد فكّ الكلام عقال روحه واطلق وثاقه

#شاعر_المليون_12

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

هل فعلا ابر التخسيس تهدم العضلات؟
الابحاث الحديثة تقول نعم
وبنسبة ليست بسيطة
وهي من اخطر الجوانب التي لا يتحدث عنها كثيرون.

https://t.co/8SSlbUrRF9

ما الذي يحدث؟
عند استخدام ادوية GLP-1 مثل اوزيمبيك وساكسندا، ينخفض الوزن بسرعة بسبب تقليل الشهية وتباطؤ الهضم.
المشكلة ان الجسم لا يفرق دائما بين الدهون والعضلات، خصوصا عند الانخفاض السريع في السعرات.
دراسات سريرية وجدت ان من 30 الى 40 بالمئة من الوزن المفقود قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون
واهمها العضلات.

لماذا يحدث فقدان عضلي؟
لان الجسم يعتبر العضلات نسيجا مكلفا يحتاج طاقة.
وعندما تقل السعرات بشكل حاد
يتحول الجسم الى وضع الحفاظ على الطاقة
فيبدأ بتقليل الانسجة التي تحتاج استهلاكا عاليا
واولها العضلات.

ما اضرار فقدان الكتلة العضلية؟
1.تباطؤ الايض
كلما قلت العضلات
انخفض معدل حرق السعرات
ما يعني ان النزول في الوزن يتباطأ
والاهم
ان فرصة استعادة الوزن بعد ايقاف الدواء ترتفع بشكل كبير.
2.انخفاض القوة الوظيفية
العضلات ليست للرياضة فقط
بل للمشي
رفع الاغراض
التوازن
وحماية المفاصل.
نقصها يزيد خطر السقوط والاصابات
حتى لدى الشباب.
3.تدهور صحة العظام
العضلات تحفز العظام على البقاء قوية.
عندما تضعف العضلات
تنخفض الكثافة العظمية تدريجيا
وترتفع احتمالية الكسور مع العمر.
4.مخاطر على التمثيل الغذائي
العضلات خزانات للجلوكوز.
فقدانها يجعل تنظيم السكر اصعب
وهذا قد يؤدي لاضطرابات استقلابية على المدى البعيد.
5.ترهل الجسم وفقدان الشكل الصحي
حتى مع نزول الوزن
يبدو الجسم اقل تماسكا
لان الهيكل العضلي الذي يعطي الشكل المشدود قد فقد.

هل الخطر حتمي؟
ليس تماما.
الخطر يرتفع عند:
نزول وزن سريع
عدم ممارسة مقاومة
عدم كفاية البروتين
اعتماد كامل على الدواء دون تعديل نمط الحياة.

صحيح ابر التخسيس تخفض الوزن
لكن بدون حماية العضلات
النتيجة قد تكون جسما اخف
لكن اضعف.

[منصور ندا @mansourneda75]

( عندما يقود القافلة اعمي ….يصبح كل منعطف انجاز )

مثل يوناني قديم

[منصور ندا @mansourneda75]

بالتوفيق استاذة رولا

[ROLA ALKHATIB رولا الخطيب @RALOUL82]

أودعكم اليوم بآخر ظهور لي على شاشة الحدث وأنا كلي امتنان لمتابعي هذه الشاشة ولإدارتها وزملائي فيها.. سأعود لمقاعد الدراسة وتحضير الدكتوراة.. دعواتكم لي وعلى أمل أن نلتقي دوما على الحب

[وسن الشيخلي @alshayakhliu1]

قبور عائلة كاملة من البدو الرحل في بادية السماوة.. بعد ضـ-ــربـهم من قبل طيران العـ-ــدوان الأمريـ-ــكـي سنة91

[تركي البدر @Mensa09]

اليوم سهرت ساعات في قراءة وتحليل واحدة من أضخم الدراسات التي تتناول التأثيرات النفسية والمعرفية للمقاطع القصيرة (Reels / TikTok / Shorts) هدفي كان أن ودي أفهم بشكل دقيق: ما الذي يحدث خلف هذه المقاطع؟ لماذا تؤثر بهذا الشكل؟ وكيف تتكون هذه التأثيرات أصلًا؟

١- الانتباه المستمر (Sustained Attention) كان أقوى المجالات تأثرًا ، وكثرة التعرض للفيديوهات القصيرة = ضعف في القدرة على الحفاظ على الانتباه لفترات طويلة هذا يقودنا إلى الدماغ يميل على التحفيز العالي والسريع فيصعب عليه البقاء مع مهمة بطيئة أو طويلة .

٢- التحكم الكابح (Inhibitory Control) انخفاض واضح في قدرة الدماغ على كبح الاستجابات التلقائية أو مقاومة المشتتات بعطيك مثال واقعي أنت تذاكر تملّ قليلًا تلقائيًا تحصل نفسك تفتح الجوال بدون ما تشعر هذا فعل تلقائي غير مكبوح ، القدرة على كبح الاندفاع تقل + أنت تشوف 10–20 ثانية من المتعة، ثم 10–20 ثانية… ثم 10–20 ثانية ، الدماغ يتبرمج على أبي مكافأة الآن… الآن… الآن!

٣- الذاكرة العاملة (Working Memory)
انخفاض متكرر لكنه أقل قوة من الانتباه الذاكرة العاملة ماتقدر تعمل بدون انتباه مستمر ،ومشاهدة المقاطع القصيرة تخفض الانتباه فينخفض أداء الذاكرة العاملة والنتيجة: صعوبة في القراءة، الدراسة، الفهم، الحفظ، حل المشكلات، ومتابعة المحادثات ( حتى تلاحظ الفويس بالواتسب ماتقدر تسمع تؤجله :) .

٤- انخفاض بالمرونة المعرفية يعني أن دماغك يصبح أقل قدرة على تغيير الفكرة أو الانتقال من مهمة إلى أخرى بسلاسة ،الفيديوهات القصيرة تعوّد الدماغ على قفزات سريعة وعشوائية كل ثانية ، وهذا يجعل الانتقال الحقيقي بين المهام أصعب ،النتيجة: إذا تغيّر عليك شيء فجأة، أو احتجت تغيّر طريقة تفكيرك، أو تحل مشكلة من زاوية مختلفة تحس مخك يعلق وما يتبدل بسرعة !

- الحين ماعلاقة هذه الأشياء بالصحة النفسية ؟ لاحظوا شيء وهو التحفيز المتكرر والمشحون عاطفيًا Emotional overload أنك تشوف كل شوي محتوى صادم وحزين واستفزاز ومثير هذه اذا وصلت متكررة وشدتها عالية خلال اليوم يستهلك مورد انتباهك والنتيجة ارهاق عصبي ماتلاحظ ( جبهتك أحيانًا تعورّك )؟! بسبب القلق والتوتر

- وندخل عالم المقارنات الاجتماعية Social Comparison الصدمة أن الخوارزميات تجعلك تميل ما تتمناه ! 😁 تشاهد محتوى مثالي، جمال، نجاح، غنى، حياة مرتبة مالاحظت الفيديوهات اللي مرتب يومه كامل هو أكثر مشاهدة ؟! وهذه تدفع الشخص يقارن نفسه ويصبح انخفاض بالمزاج + شعور بالنقص + ضغط نفسي + قد يؤدي للاكتئاب

[منصور ندا @mansourneda75]

صمت الحملان :
اصعب من يمكن التعامل معهم من يملكون مظهر خارجي أنيق وطيبة مصطنعة وفي داخلهم شر وصمت حارق