まぱお

2022年2月からランニング開始🏃‍♂️目標は福岡国際マラソン出場！！フルPB 2:39:47（つくば2025）ハーフPB 1:15:04（大阪2026）ウルトラ100km PB9:50:07（富士五湖2024）
来シーズン、11/3ぐんま→

[まぱお @mapao0300]

つくばマラソン "2:39:47"
ついにサブ40決めました‼️
久しぶりに会心のレースが出来た。
これだからマラソンはやめられない😁
そしてランニングを通じての出会いに感謝✨

[まぱお @mapao0300]

@kefia_14 今回もありがとうございました😊
蒸し暑い中でしたが質の高い練習が出来て満足です✨
またよろしくお願いします😁

[まぱお @mapao0300]

@kefia_14 今回も良い練習が出来ました😊
秋の大会に向けて頑張っていきましょう👍
またよろしくお願いします！！

[まぱお @mapao0300]

LTインターバル1000×10(3:26)
R200mJOG 60秒ぐらい
先週同じメニューで8本までしか出来なかったけど今日は10本いい感じにいけた。
単独でいけたら本物だな。
一緒に走っていただきありがとうございました✨

[まぱお @mapao0300]

@kefia_14 明日は5時起き必須です😎
ともに日本代表応援しましょう🔥🔥🔥

[まぱお @mapao0300]

@bs_riceball 今シーズンは中強度の頻度を増やしています！！
ぐんまでは共闘よろしくお願いします🙇‍♂️

[まぱお @mapao0300]

12km中強度走
仕事終わりにはこのぐらいがちょうどいい🤔
やり過ぎないを意識しながら。

[まぱお @mapao0300]

LTインターバル1000×8(3:28)r60秒
400×5 (3:15)r60秒
いよいよワールドカップ開幕✨
今週から寝不足の日々が続きます😪

[まぱお @mapao0300]

@Shiba787 芝口さんありがとうございます😊

[まぱお @mapao0300]

6/2 AM 120minJOG 25.17km
PM インターバル1000×5
いい練習が出来ました😎
KEITAさんありがとうございました🙇‍♂️
調子いい時こそ怪我には気をつけないと！！

[まぱお @mapao0300]

@akHcu3mb2Ni3gsc カキさんナイスランです😊👍
だるくてもこのメニュー消化出来ちゃうのは流石っす😁✨
それにしてもいいカラダしてますな！！

[まぱお @mapao0300]

@bs_riceball お疲れさまです🔥
ひさびさのファルトレクですな😎
30本はエグいっす！！

[まぱお @mapao0300]

@kefia_14 一緒に走るのは楽しいですね😁
またご一緒させてください✨✨

[まぱお @mapao0300]

@Shiba787 芝口さんありがとうございます😊

[まぱお @mapao0300]

65minJOG 13.32km
5月月間走行距離　344.4km

今月はレースないので鍛えまくろう😎💪

[まぱお @mapao0300]

@kefia_14 ありがとうございました😁
ほぼ貸切のトラック新鮮でしたね✨
またご一緒させてください！！

[まぱお @mapao0300]

@985Bak めめさんありがとうございます😊
スパイクだと疲労エグいっすな😅💦

今シーズンはスピードとスピード持久力鍛えてフルマラソンに挑もうと思っております！！

[まぱお @mapao0300]

静岡長距離記録会5000m "16:36:61"
目標の30秒切りには届かず💦
でも初公認レース、初スパイクだったので雰囲気味わえただけで良しとします！！
引き続き練習頑張ろ😎

[まぱお @mapao0300]

@Shiba787 ありがとうございます😊
明日も良い一日をお過ごしください✨

[まぱお @mapao0300]

@kefia_14 お疲れ様でした😊
前回よりもタイム上がってきてるのでこの調子維持していきましょうね！！
また練習よろしくお願いします😁👍

[まぱお @mapao0300]

@kefia_14 昨日はありがとうございました😊
初レース緊張しましたね！！
これからもお互い頑張りましょう🔥

今度ピン買いに行ってきます！！