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まぱお
@mapao0300
2022年2月からランニング開始🏃♂️目標は福岡国際マラソン出場!!フルPB 2:39:47(つくば2025)ハーフPB 1:15:04(大阪2026)ウルトラ100km PB9:50:07(富士五湖2024) 来シーズン、11/3ぐんま→
Joined September 2022
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まぱお
@mapao0300
7 months ago
つくばマラソン "2:39:47" ついにサブ40決めました‼️ 久しぶりに会心のレースが出来た。 これだからマラソンはやめられない😁 そしてランニングを通じての出会いに感謝✨
まぱお
@mapao0300
2 days ago
@kefia_14
今回もありがとうございました😊 蒸し暑い中でしたが質の高い練習が出来て満足です✨ またよろしくお願いします😁
まぱお
@mapao0300
2 days ago
@kefia_14
今回も良い練習が出来ました😊 秋の大会に向けて頑張っていきましょう👍 またよろしくお願いします!!
まぱお
@mapao0300
3 days ago
LTインターバル1000×10(3:26) R200mJOG 60秒ぐらい 先週同じメニューで8本までしか出来なかったけど今日は10本いい感じにいけた。 単独でいけたら本物だな。 一緒に走っていただきありがとうございました✨
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Mr.いちめい😁
@Mr56514336
阿波ランナーのデブ枠😁全てのrunnerと愛犬にリスペクト🐶四万十川ウルトラマラソン🏃♂️
らんらんパパ侍@11/3ぐんま10㎞
@gh0i0QoGntvaeQe
ランニング歴3年の群馬の30代、Full:3:23:54、ランニングの記録を週一で上げさせて頂きます、ランナーさんフォロー大歓迎フォロバさせていただきます、無言フォロー失礼します。
みらけん
@spt5021
23区をランログで塗りつぶしたい/平日皇居、土曜外苑、日曜街ランの朝ラン勢です/ランニングアカウントを勝手にフォローしてます Half1:24:07/30K2:03:34/Full2:56:17
まぱお
@mapao0300
5 days ago
@kefia_14
明日は5時起き必須です😎 ともに日本代表応援しましょう🔥🔥🔥
まぱお
@mapao0300
6 days ago
@bs_riceball
今シーズンは中強度の頻度を増やしています!! ぐんまでは共闘よろしくお願いします🙇♂️
まぱお
@mapao0300
7 days ago
12km中強度走 仕事終わりにはこのぐらいがちょうどいい🤔 やり過ぎないを意識しながら。
まぱお
@mapao0300
10 days ago
LTインターバル1000×8(3:28)r60秒 400×5 (3:15)r60秒 いよいよワールドカップ開幕✨ 今週から寝不足の日々が続きます😪
まぱお
@mapao0300
15 days ago
@Shiba787
芝口さんありがとうございます😊
まぱお
@mapao0300
17 days ago
6/2 AM 120minJOG 25.17km PM インターバル1000×5 いい練習が出来ました😎 KEITAさんありがとうございました🙇♂️ 調子いい時こそ怪我には気をつけないと!!
まぱお
@mapao0300
16 days ago
@akHcu3mb2Ni3gsc
カキさんナイスランです😊👍 だるくてもこのメニュー消化出来ちゃうのは流石っす😁✨ それにしてもいいカラダしてますな!!
まぱお
@mapao0300
16 days ago
@bs_riceball
お疲れさまです🔥 ひさびさのファルトレクですな😎 30本はエグいっす!!
まぱお
@mapao0300
16 days ago
@kefia_14
一緒に走るのは楽しいですね😁 またご一緒させてください✨✨
まぱお
@mapao0300
16 days ago
@Shiba787
芝口さんありがとうございます😊
まぱお
@mapao0300
18 days ago
65minJOG 13.32km 5月月間走行距離 344.4km 今月はレースないので鍛えまくろう😎💪
まぱお
@mapao0300
17 days ago
@kefia_14
ありがとうございました😁 ほぼ貸切のトラック新鮮でしたね✨ またご一緒させてください!!
まぱお
@mapao0300
19 days ago
@985Bak
めめさんありがとうございます😊 スパイクだと疲労エグいっすな😅💦 今シーズンはスピードとスピード持久力鍛えてフルマラソンに挑もうと思っております!!
まぱお
@mapao0300
20 days ago
静岡長距離記録会5000m "16:36:61" 目標の30秒切りには届かず💦 でも初公認レース、初スパイクだったので雰囲気味わえただけで良しとします!! 引き続き練習頑張ろ😎
まぱお
@mapao0300
19 days ago
@Shiba787
ありがとうございます😊 明日も良い一日をお過ごしください✨
まぱお
@mapao0300
19 days ago
@kefia_14
お疲れ様でした😊 前回よりもタイム上がってきてるのでこの調子維持していきましょうね!! また練習よろしくお願いします😁👍
まぱお
@mapao0300
19 days ago
@kefia_14
昨日はありがとうございました😊 初レース緊張しましたね!! これからもお互い頑張りましょう🔥 今度ピン買いに行ってきます!!
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