O músculo é um órgão de longevidade. Treino de força preserva autonomia, reduz riscos metabólicos e melhora a saúde ao envelhecer. Não é sobre treinar mais, mas com estratégia, consistência e propósito. Prioriza o músculo hoje.
Damos as boas-vindas à Alexandra Rocha Pereira, nova Embaixadora Épica e autora de “Tratar a Menopausa por Tu”. Com ciência e empatia, inspira mulheres 40+ a viver a menopausa como um recomeço de força, autonomia e consciência.
Agosto chegou: mexe-te, descansa e cuida de ti. Caminha, aproveita as férias sem culpa, ouve o teu corpo e recarrega a mente. Não é sobre fazer tudo, é sobre fazer o que te faz bem. Vive este mês com intenção.