Marina Llorens Roman

Estudiant de la UIB📗
Amant de les excursions 🚵‍♀️
Menorquina 🏝

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

@TancoElsUlls @EFsaludable_UIB Cuidar la nostra salut emocional

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

El treball la velocitat💨 a primària s'ha de realitzat a traves del joc, ja que si no suposa una tasca molt pesad. Un dels jocs que duem a terme a la meva escola per treballar-la era el de llops, gallines i serps🐔🐍. I vosaltres us recordeu d'algun?
@EFsaludable_UIB
#22121_uib

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

La flexibilitat és el rang de moviment present en una
articulació o grup d'articulacions. A continuació us plasmo les diferències entre els estiraments per treballar-la.

@EFsaludable_UIB
#22121_uib

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

@gemmaveratriay @EFsaludable_UIB Tres grans figures femenines més:
- Venus i Serena Williams (tenis🎾) --> dos germanes que presenta 8 medalles olímpiques
- Ronda Rousey (arts marcials🥋) --> ha aconseguit donar visibilitat al paper de la dona en les arts marcials mixtes
@EFsaludable_UIB
#22121_UIB

[Gemma @gemmaveratriay]

En el món dels esports sempre es fa referència a figures masculines. Anem a canviar-ho i destacar el paper femení en aquest àmbit. Començo jo:

- Ana Peleteiro (atletisme) 🏃‍♀️
- Mireia Belmonte (natació) 🏊‍♀️

I tu, quines dones esportistes coneixes?
@EFsaludable_UIB #22121_uib

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

Els exercicis polimètrics consisteixen en un entrenament on els músculs apliquen la màxima força i potencia en el menor temps possible. Les activitats que es proposen són especialment salts i llançaments on els músculs exerceixen una contracció ràpida i explosiva.

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

La millor opció per produir avanços en el treball de la força durant la infància és a través de la combinació d'exercicis polimètrics i activitats de força.🤼‍♀️🤾‍♀️💪

@EFsaludable_UIB
#22121_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

Per tal de treballar la força és important en un primer moment conèixer els diferents tipus que existeixen. A continuació amb aquesta imatge us plasmo les característiques principals de les diverses classes de força.💪✅
@EFsaludable_UIB
#22121_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

És important saber que la grassa que presentem no és igual entre homes i dones. De mitja les dones adultes sanes solen tenir entre un 20% i un 25% i els homes en torn un 15%. A continuació amb aquesta imatge es destaquen les diferències principals.

#22121_uib
@EFsaludable_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

Aquí us deixo les característiques principals de la resistència aeròbica i anaeròbica. 🗣️👀

#22121_uib
@EFsaludable_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

I vosaltres vau fer exercici durant la quarantena?  Com el practicàveu?🤔
#22121_UIB
@EFsaludable_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

La quarantena tot i ser un fet negatiu també em va aportar coses positives com ara iniciar-me amb la pràctica esportiva. Quan ens vam tancar a casa vaig començar a fer exercici d'una forma molt més freqüent i fins al dia d'avui segueix practicant-ne.💪

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

Això em fa pensar molt, ja que en moltes ocasions posem excuses per no fer exercici com ara no tenir material, no podar anar al gimnàs pel temps, però en realitat el que ens falten són ganes, ja que si volem podem fer exercici amb circumstància.

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

Aquesta setmana a causa de la pluja no he pogut fer exercici a l'exterior, per això he fet ús dels tutorials de YouTube, un bon recurs per aquestes situacions. Ús comparteixo una classe de FullBody amb música molt motivant.💪
https://t.co/g0yFWWULyV

#22121_uib
@EFsaludable_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

L'obesitat és una condició física que pot tenir conseqüències importants. Avui és el dia mundial contra l'obesitat i és crucial oferir recursos per poder prevenir-la com ara els que comparteix el sindicat nacional de treballadors de l'educació.👏✅
#22121_uib
@EFsaludable_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

#22121_uib
@EFsaludable_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

Com a futurs docents necessitem tenir una bona formació quant a tècniques d'ensenyament a l'educació física. Està molt bé conèixer-les i tenir preferències, però no hem d'oblidar que totes són igual de vàlides, ja que segons l'activitat que realitzem farem ús d'unes o altres.

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

L'estrès està molt present en el nostre dia a dia, per tant és primordial tenir recursos per pal·liar-lo. En aquest cas us comparteixo una tècnica que ens ajudarà a identificar la tensió muscular, una de les conseqüències que ens aporta l'estrès.🧘‍♀️
#22121_uib
@EFsaludable_UIB

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

Un exemple clar va ser amb l'activitat on vàrem fer ús de la tècnica jacobson🧘‍♀️🧘‍♂️. Nosaltres en aquest cas actuarem com a dirigents donant les ordres als nostres companys perquè poguessin percebre la diferència entre relaxació i tensió muscular, però sense realitzar-ho.

[Marina Llorens Roman @Marina_llore]

Després de treballar amb les tècniques i estils d'aprenentatge he pogut apreciar que durant la simulació docent👩‍🏫👨‍🏫 que vam realitzar utilitzarem el comandament directe modificat en certes activitats.
#22121_uib
@EFsaludable_UIB