マシュマロ

全盛期115キロ男。身長181cm。目標体重80kgを達成(2023年10月)したため現在は体重維持に努めてます。→2024年6月より目標体重75キロを目指しダイエット再開→2024年9月に目標体重75キロ達成

[マシュマロ @marsh_monstere]

今日の体重。
生活習慣が終わりきっている。
そんな生活に終わりを告げるために、会社行く前に、スクワット60回、帰宅後に膝コロ50回、スクワット60回をやった。
#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の運動。
・膝コロ100回
・スクワット100回

今日は有休＆夜に予定があるので早めに実施。#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。
74キロ台とかいつぶりだ。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の運動。
・膝コロ50回
・スクワット100回

最近全然ストイックになれない。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の運動。
・腕立て伏せ50回
・スクワット100回

ウォーキングする予定だったけど、やめて正解だった。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の運動。
・一駅ウォーキング

今日は軽めに

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。
爆増してる。
今日は休息日のつもりだったけど、風呂待ち中にできる簡単な運動くらいはしようかな。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

今日の運動。
・膝コロ100回
・スクワット100回

このあと脱毛なので今日早めに。
明日も筋トレできない可能性あるので多めに実施。
#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。
体重減ってる…！って思ったけど、そうか、昨日までは75キロ台だったのか。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

今日の運動。
・膝コロ60回

立ちコロできる気がしないな。
#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。
朝ポストし忘れてました。
風邪っぽさは起きたら治ってた。
相変わらず気温差すごいので油断せずに行こう。

この土日は外食予定ありなので増えそうだなー
#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の運動。
・スクワット100回

急な気温低下にやられてか、少し風邪っぽいため控えめに。

卵買い忘れてスーパー往復したので、今日の有酸素はそれでOKということで。
今日はたくさん寝よう。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の運動。
・一駅ウォーキング
・腕立て伏せ50回

本当に夜涼しくなってウォーキングがしやすくなった。
けどまた気温上がるのね。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。
今日は平日なのにめっちゃ遅起きでした。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

今日の運動。
・立ちコロもどき5回
(立ちコロ挑戦してみたけど全然できなかった)
・膝コロ50回

会社帰りに電気屋に寄るために、いつもと違う路線までウォーキングがてら歩いたけど、600mしなかったので、これは計上せず。
今日は帰宅後スムーズにタスク片付けられた。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。
久々すぎる75キロ台。

今日も帰りが遅くなる見込みなので、帰宅後の動きをスムーズにできるように頑張るぞ。
#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。
最近寝るのが遅めなので今日は早く寝る。
ここに来て寝不足が原因で体調崩したくないものね。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の運動。
・腕立て伏せ50回
・プランク1分半

久々のプランク。2分やるつもりだったけど、途中で力尽きた。

#ダイエット記録

[マシュマロ @marsh_monstere]

本日の体重。
やっぱり増えた…けど、土日の食事量を踏まえると増加量が少ない気がする。
明日も多少影響ありそうかな。

#ダイエット記録