La Gràcia-Montserrat

#LaGM és una marxa resistència que organitza la UEC Gràcia entre la #ViladeGràcia i #Montserrat. El 2023 farem la XXXIV edició

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Avui és la #MarxaResistència Gràcia- Montserrat #LaGM més de 62 km per caminar.
Us esperem a 15h a la Pl. de la Vila de Gràcia per veure i animar als marxaires.
I la Papiol - Montserrat a la pista polivalent de Papiol a les 19 h .
Als 200 participants que tingueu una bona Marxa!

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

@LlonganissaVic Perdoneu... Però és la trenta-quatrena.. encara no ens cal dissimular l'edat..😛

[Llonganissa de Vic @LlonganissaVic]

Ànims a tots i totes les que esteu participant a @marxaGM ja sabeu que en els avituallaments podreu carregar-vos de bona proteïna amb la nostra @LlonganissaVic

De la vila de Gràcia a Montserrat, una marxa que ja va per la seva vint-i-quatrena edició, i per moltes més!

#LaGM

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Dorsals, pulseres amb xip, samarretes tot llest per la XXXIV Marxa Gràcia - Montserrat 2023 #LaGM
Molt bona marxa tothom!! 💪💪
#CCCR

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Us recordem que en 45minuts obrim la #UecGràcia per seguir repartint dorsals i samarretes per #LaGM

📍C. Encarnació 131, Barcelona

Fins a les 21 h. 😉

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

@LlonganissaVic I mira quina fila farà als avituallaments!

Gràcies un altre cop a @LlonganissaVic per cuidar #LaGM

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Iujuuuu! 🤸
No ens confiem! ✋🏿 Però sí que ho celebrem!

[FEEC @FEEC_cat]

⛰ Bones condicions per a fer activitats de muntanya el dissabte i el diumenge.

Això sí, no us confieu, a les tardes s'esperen alguns ruixats i tempestes.

Seguiu la predicció actualitzada a ➡️ #meteomuntanya.

#sentlamuntanya #sommuntanya
@meteocat @bomberscat

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Ja només queden 3 dies i toca la recollida de la bossa del corredor amb la samarreta, polsera i altres regals.

Us esperem a la UEC de Gràcia C.Encarnació 131 demà dijous i divendres de 19 a 21 h per recollir la bossa del marxaire.
#LaGM ja és aquí
#CCCR
#Marxaderesistencia

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Queden 5 dies per #LaGM
✋ dies!

Ho tens tot a punt?
Motxilla? Entrenaments?descans? Pla de retorn?

Oh whait! no t'has inscrita?😱🤦🏽‍♀ https://t.co/qX1apPs7mR
#viladegracia #MarxaResistencia
#CCCR

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Ja és divendres i toca desconnectar, gaudir i preparar #LaGM
Si encara no t'has inscrit, no t'ho pensis més
https://t.co/qX1apPs7mR
Ho estem preparant tot per veure't el 27 de maig a
📌#viladegracia a 15h per la #MarxaResistencia
📌#ElPapiol a 19h per la caminada
#CCCR

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Enhorabona als 93 anyets de l'@AeriMontserrat que seguiu 93 més donant tan bon servei per gaudir d'un espai tan emblemàtic!
I gràcies també per cedir-nos un espai on posar un avituallament de #LaGM. Sense vosaltres arribar al @PNMontserrat seria més dur

[Aeri de Montserrat @AeriMontserrat]

Avui fa just 93 anys🥳que l'#Aeri de #Montserrat iniciava el seu servei, concretament el 17 de maig de l'any 1930. I ens han passat volant 🚡!

Ha estat un plaer🙏🏻oferir un servei ràpid i sostenible a Montserrat durant tots aquests anys. Que en siguin molts més 🎂!
#aniversari

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

I comencen a arribar els queviures que ompliran els avituallaments.
Comencem amb #TorronsRoig fruits secs i dolç pels marxaires de #LaGM 😋
Agh! que encara no t'has inscrit?? 😨 https://t.co/qX1apPs7mR

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Com ens mantenim fortes i energètiques durant la #LaGM 💪?
1️⃣ Per mantenir l'energia durant tota la jornada 🔋carbohidrats, proteïnes i greixos saludables
2️⃣ Hidrata't!💧🚰

Si vols saber més 🌟🏃‍♀️https://t.co/i75f9Ps6nh

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Segur que ja t'estàs entrenant per fer #LaGM però què menges🥗🍳🍜? com prepares el teu cos per fer 70 Km? 🚶‍♀️🚶🚶🚶‍♂️👩‍🦯
@mypdiet ens dona un cop de mà amb aquest tema.
Aquí et deixem el seu primer article https://t.co/MpuqVQGHNX
🔴I no oblidis inscriure't https://t.co/8LFNUd16yW

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Bona tarda! L'excusa de tenir que anar a votar no és vàlida...acabareu com a molt tard a les 10 del matí..i també teniu la opció de votar per correu!
Per a votar: https://t.co/ZlIzCMEv7f
Per a inscriure's: https://t.co/qX1apPs7mR

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Instruccions per a una bona diada de #santjordi.
📌Compreu una rosa
📌Compreu un llibre
📌Visiteu la nostra web i insrcibiu-vos 😜
https://t.co/MzwAQ5R9Tv
#laGM #graciamontserrat #papiolmontserrat #montserrat

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

L'enhorabona al Centre Excursionista de #Castellar per aquesta jornada
La #CCCR és una bona excusa per conèixer el territori.

[FEEC @FEEC_cat]

La 14a edició de la Ruta de les Ermites, escenari del Circuit Català de Caminades de Resistència.

403 participants han gaudit del paisatge del parc natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac ⛰🚶

➕ INFO ➡️ https://t.co/zgVdj281kt

#sentlamuntanya #sommuntanya #CCCR

[FEEC @FEEC_cat]

La 14a edició de la Ruta de les Ermites, escenari del Circuit Català de Caminades de Resistència.

403 participants han gaudit del paisatge del parc natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac ⛰🚶

➕ INFO ➡️ https://t.co/zgVdj281kt

#sentlamuntanya #sommuntanya #CCCR

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

I com a postre, torró! perquè no? uns fruits secs i sucre que ens aporten nutrients i aquell punt d'ànims per seguir fent camí.
#TorronsRoig és un altre patrocinador fidel a #LaGM cosa que els marxaires agraeixen durant la marxa i també després, com a premi i record.

#CCCR

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Mentre les 500 places a #LaGM van baixant fem la nostra menció als nostres patrocinadors, que ajuden a que aquesta caminada de resistència sigui una experiència encara més agradable

Comencem! 🧵

[La Gràcia-Montserrat @marxaGM]

Un altre aspecte a considerar és la hidratació 💦💧💦💧i això ens ho aportarà @vichycatalan amb aigua #Fontdor 🥤 i sucs de fruites #Lambda 🍹

#LaGM #LaGM23 #CCCR #SomMuntanya #CaminadesResistència