まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧

本音がわからない人が、自分軸を取り戻すヒントを発信｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜HSS型HSP気質｜人に合わせすぎる・考えすぎる人へ｜DJ🎧

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

自分なんてつまらない人間と思っていると

つまらない人生になります

僕自身がそうでした

でも

自分は素敵な人間だと思うと

素敵な人生になります

だからこそ

自分のことを大事にして

自分が素敵な存在だと思えるような

そういうお手伝いをしたいんです✨

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

いい人でいようとするほど
自己肯定感が下がる。
空気を読んで相手に合わせる。
嫌なことを笑って流す。
頼まれたら引き受ける。

その場はうまくいくけど
後から
「本当は嫌だった」
「また自分を後回しにした」
が積み重なっていく。

自分を犠牲にする優しさは
少しずつ卒業していいからね。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

人と比べて自己肯定感が下がる時は
相手の表側と
自分の裏側を比べていることが多い。

相手の成果と
自分の不安。

相手の笑顔と
自分の焦り。

相手の完成形と
自分の途中経過。
それは苦しくなって当然。

比べるなら
昨日の自分と今日の自分でいい。

少しでも気づけたなら
それもちゃんと前進。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

@Tomooo1008 ほんとにそうですね。
自分が足りないものを補おうとして無意識で行動していることが、他の人から見たらポジティブに見えてるだけかもしれないですね。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

劣等感が出るとき
本当はその奥に
「私もそうなりたい」
が隠れていることがある。

羨ましい。
悔しい。
置いていかれた気がする。

その感情は、
自分を責める材料じゃなくて
本音を知るヒントになる。

比べて落ち込んだら
こう聞いてみる。

「私は本当は、何を望んでいるんだろう？」

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

人と話したあとに疲れる人は、
人間関係が苦手なんじゃなくて、
会話中ずっと自分を監視しているのかもしれない。

ちゃんと話せてるかな。
変に思われてないかな。
空気を壊してないかな。

少しずつでいい。
相手を見る時間と同じくらい、
自分の安心も見てあげていい。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

まだ大丈夫。
これくらい普通。
みんなもやってる。
そうやって自分の疲れを見逃してしまう。
休むことは、止まることじゃなくて、
自分に戻る時間。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

自分もそうだったけど
人と話したあと
ひとり反省会が止まらない人多いよね。

「あの言い方、変だったかな」
「嫌われたかも」
「もっと上手く話せばよかった」

そうやって何度も思い返すのは
会話が下手だからじゃない。

相手を大切にしすぎて
自分を責める癖が強くなっているだけかもしれないよ。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

@bit_ravel これはわかります、、
嫌われて良かったパターン

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

「変わりたい！」って思う時ほど、
今の自分を否定しすぎない方がいいよ。

今の自分を否定して動くと
一時的には頑張れても
心がどこかで苦しくなる。

変化は、自己否定からでも起きるけど
長く続く変化は、
「今の自分もよくやってきた」
っていう土台の上に起きるからね。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

アドラー心理学の幸福の３条件

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

「方向性がコロコロ変わる自分はダメ」

そう思っちゃう人たくさんいるけど
ホントは軸がないんじゃなくて
“手段”を探しているだけかもしれない。

自分がエネルギーが湧く方向性が大事で
手段はあくまで手段。

形は変わっても、
ずっと大切にしている想いは
意外と一貫してるよ。
気づいてないだけ。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

気力が落ちる前には
小さなサインがあるよ。

頭がごちゃごちゃする。
イライラが増える。
考えが止まらない。
人に説明できなくなる。
好きなことも楽しめなくなる。

無気力って突然来るような気がするけど
実はその前に心が何度も知らせていることあるよ。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

名著『Die With Zero』の本質は

「お金を残すな」ではなく
「後悔を残すな」だと思う。

お金は大事。
でも時間・健康・人生の旬は戻らない。

やりたいことには賞味期限がある。
だからこそ、自分の本音が大切。

人生の最後に残したいのは
使わなかったお金より “ちゃんと自分を生きた”納得感。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

７つの習慣まとめ

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

他人軸になっているサイン

・断る前に罪悪感が出る
・返信が遅いと不安になる
・相手の機嫌を先に読む
・本当は嫌なのに笑ってしまう
・褒められないと不安になる
・予定より相手を優先しすぎる
・一人になると急に疲れが出る

優しい人ほど、気づかないうちに自分を後回しにしていること多いよ。

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

@zen_LifeHack これはあると思います
自分がご機嫌な時はできると思えることも多いし、そうなるとやっぱり上手くいくことが多くて
自分のメンタルが落ちてる時は悲観的になるからできることもできなくなる
自分をご機嫌に保つことがコツかなといまは思ってます

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

@hayaku_yokunaru ほんとにそうなんですよね！
昔は治そうと思ってましたけど、今は活かす方向に行けたので楽になれました😊

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

@sho30_hsshsp そうなんですよねー！
空気読んでー！って思う時ありました笑

[まーしー｜本音と強みを引き出すメンタルコーチ｜DJ🎧 @masa_usp]

@yod_blog これはわかる、、
ポジティブであっても、自分の気持ちとマッチしない言葉を押し付けられる感覚があると息苦しく感じますね