まさお@BIG3強化中

2021年8月20日から筋トレ開始した40代ホームトレーニーです🤗
BIG3合計500kgを目指します💪🔥
現在 S140.0kg B110.0kg D172.5kg
ハチワレ・シーサー推し❣️
みなさんどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

ベンチプレス終了‼️
今日も重く感じて調子が良くなかったので、すぐやめちゃいました🥴
ベンチの調子は悪くても呑みは絶好調ꉂ🤣𐤔
カンパーイ🍺*(ˊᗜˋ*)و

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

おはようございます🌞
ウォーキング終了‼️
まだまだ暑いな～🥵
朝ごはんごちそうさまでした🤗
美味しかったです😋✨

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

ベンチプレス終了‼️
なんだかびっくりするくらい重く感じて萎え萎え🥺うーんなんでだろう🤔
まあ悩まず呑む🍺ꉂ🤣𐤔

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

おはようございます🤗
ウォーキング終了‼️
ムシムシしてて暑いな～🥵
朝ごはんごちそうさまでした🤗
美味しかったです😋✨

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

今日も呑む🍺
カンパーイ🍺*(ˊᗜˋ*)و

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

今日は朝からバタバタで大忙しでした😭暑さと忙しさでノックアウト🥵今日は朝のウォーキングのみでトレオフにします🥴

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@kandenchi_ 最強😆👍

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今夜はケンタッキー😆🎶
ウマウマ🍺✨

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スクワットとベンチプレス終了‼️
スクワットの調子がすごく良かったです✨もちろんフロントスクワットもやりました👍✨ベンチはナローでやりましたが、ボチボチでした😅
お昼ごはんごちそうさまでした🤗
焼きうどん✨美味しかったです😋✨

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

おはようございます🌞
ウォーキング終了‼️
今朝は虹が見れたからいい事あるかな🌈✨
朝ごはんごちそうさまでした🤗
美味しかったです😋✨

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

@hirokintore200 お誕生日おめでとうございます🎂🎉

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

かんぱーい( ▔•ω•▔ )/🍺
ギネスウマウマ～🍺🤗

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

ベンチプレス終了‼️
100kg×4回できた👍✨この調子で重量も伸びてくれると嬉しい🤗
お昼ごはんごちそうさまでした🤗
シーフードパスタ✨美味しかったです😋✨

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

おはようございます🌞
ウォーキング終了‼️
今朝も曇って今にも雨が降り出しそうでしたが、最後まで降られず歩けて良かったです👍✨今はもうカンカン照りですが😅
あれ💦撮ったはずの朝ごはんの画像が無い🤔

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

サーティーワン強しꉂ🤣𐤔

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

ベンチプレス終了‼️
今日はアップから重く感じましたが、110kgはしっかり上げれました👍✨その後、120kgネガティブのみやりました🤗
トレ後になんだか食べました🤗
ブッセ···🤔

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お昼ごはんごちそうさまでした🤗
豚キムチ丼✨美味しかったです😋✨

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

デッドリフト終了‼️
デッドリフトの予定ではなかったのですが、人生初の液体チョークが届いたので早速使ってみました🤗
「なんじゃこりゃー‼️」ってびっくりするくらい滑らず、なんなら吸い付いてるんじゃないかってくらいのチート級の感じでした😆🎶
そして、172.5kgを上げてMAX更新💪🔥

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

おはようございます🌞
家を出たら雨が降ってたのですが、小雨だったので歩きました☔🤪
朝ごはんごちそうさまでした🤗
美味しかったです😋✨

[まさお@BIG3強化中 @masacchi55]

ベンチプレス終了‼️
ナローベンチメインでやりました👍✨
晩ごはんいただきます🤗
カンパーイ🍺*(ˊᗜˋ*)و