Martín - Health Coach Internacional

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[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Gimnasio medio en Turquia:

"Casi voy descalzo y me da igual"
Y
"Zapatillas de baloncesto de alta gama" (ni una cancha de basket en 3km a la redonda)

Ambos compartiéndo baldosa.

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Este europeocentrismo nos hace pensar que otras culturas son menos que nosotros. Cuando es al revés.
Sobre la salud, llevan milenios cuidando su alimentos y alimentación; y con un estilo de vida acorde con su pensamiento.
En 🇪🇺 preferimos Starbucks porque la marca mola.

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Cada día que vivo en Estambul concuerdo mas con @Ma_WuKong. Las culturas asiáticas están a años luz de cualquier país europeo o americano.
Culturas milenarias que todavia viven hoy en dia. En europa vivimos engañados. Todo debe girar en torno a nosotros.
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[Rubén Gisbert @gisbert_ruben]

Cada año se recauda más y hay menos servicios públicos y de peor calidad…

¿A donde va tanta pasta?

[Taleb Alisalem @TalebSahara]

100 kilómetros separan Fuerteventura del Sáhara Occidental. Solo 100 kilómetros.

Muchas flotillas pero ninguno parece encontrar el camino hacia el Sáhara Occidental.

Propongo una flotilla desde Canarias al Sáhara Occidental ocupado para poner el foco internacional sobre una ocupación que Europa lleva décadas ignorando.

Son 100 kilómetros, pero me temo que el problema no es la distancia sino la voluntad.

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Siempre que tengas un dia malo: haz deporte. Intenso. Liberarás BDNF, te sentirás mejor y llegarás a casa más cansado y relajado.

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Y por eso al gimnasio voy con libreta y lápiz y no con el cell como todo "buen gymbro".

[Virginio Gallardo @virginiog]

Un signo de inteligencia es focalizarse en pocas batallas, no sólo tienes más paz sino que tienes más posibilidades de ser mejor

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

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[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Sobre el #mundialdefútbol2026 y la participación de #Türkiye

Necesito leer opiniones🧐

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[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Discovering new natural hidden places with her🌾💚👽
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#istanbul #nature #health #bayram #couple
https://t.co/KmLr94kEtj

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

🧃SUPLEMENTOS INDISPENSABLES PARA OFICINISTAS (o personas que trabajan con ordenadores):
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#salud #parati #nutricion #suplementos #viral
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[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Bancamos.

[World Health Organization (WHO) @WHO]

Yoga is for everyone, everywhere.

This #InternationalDayOfYoga, take 10 minutes to reconnect with your breath and body.
No gear needed. Just you, your breath, and a little space.

Start your journey today—download the WHO mYoga app now: https://t.co/rHuYnsVBcd

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Especialmente a los Millenials y Boomers en términos de alimentación.
No digáis que España va genial y critiqueis al que se marcha en busca de mejores oportunidades cuando hace 20 años llenabas(!) el carro del supermercado con 30€ y hoy con 30€ y suerte te llega para 1 semana

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Podrán hablarme de que un país X va a mejor/es mejor que otro(s) cuando los 3 esenciales - o alguno de ellos, al menos - comience a volverse más asequible.
Éstos son: acceso a la vivienda digna, acceso a un sistema público de salud de calidad y acceso a alimentos de calidad.

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

De ser cierto, mucho país de "primer mundo" veo aquí.

A lo mejor es que ya no pertenecen a dicha categoria.

[World of Statistics @stats_feed]

Obesity rate (% of adult population):

🇦🇸 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 75.6%
🇳🇷 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 70.2%
🇨🇰 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 68.4%
🇰🇮 🍔🍔🍔🍔🍔 46.2%
🇰🇼 🍔🍔🍔🍔🍔 45.4%
🇪🇬 🍔🍔🍔🍔 43.0%
🇺🇸 🍔🍔🍔🍔 42.9%
🇸🇦 🍔🍔🍔🍔 41.1%
🇷🇴 🍔🍔🍔🍔 38.2%
🇲🇽 🍔🍔🍔🍔 36.1%
🇦🇷 🍔🍔🍔🍔 36.0%
🇹🇷 🍔🍔🍔 34.3%
🇳🇿 🍔🍔🍔 34.2%
🇬🇷 🍔🍔🍔 33.7%
🇦🇺 🍔🍔🍔 31.8%
🇦🇪 🍔🍔🍔 31.5%
🇵🇱 🍔🍔🍔 31.4%
🇨🇿 🍔🍔🍔 31.3%
🇮🇪 🍔🍔🍔 30.8%
🇿🇦 🍔🍔🍔 30.0%
🇸🇻 🍔🍔🍔 29.9%
🇺🇦 🍔🍔🍔 29.2%
🇧🇷 🍔🍔🍔 28.8%
🇬🇧 🍔🍔🍔 28.7%
🇷🇺 🍔🍔🍔 28.0%
🇨🇦 🍔🍔🍔 27.3%
🇷🇸 🍔🍔🍔 26.1%
🇩🇪 🍔🍔 24.2%
🇫🇮 🍔🍔 23.7%
🇮🇱 🍔🍔 23.4%
🇻🇪 🍔🍔 22.8%
🇧🇪 🍔🍔 22.0%
🇵🇰 🍔🍔 21.8%
🇮🇹 🍔🍔 21.6%
🇳🇴 🍔🍔 19.8%
🇪🇸 🍔🍔 19.2%
🇦🇹 🍔🍔 17.0%
🇳🇱 🍔🍔 16.9%
🇸🇪 🍔🍔 16.4%
🇹🇭 🍔 14.5%
🇩🇰 🍔 14.3%
🇨🇭 🍔 13.7%
🇫🇷 🍔 10.9%
🇳🇬 🍔 10.8%
🇨🇳 🍔 8.2%
🇮🇳 🍔 7.2%
🇰🇷 🍔 6.7%
🇧🇩 🍔 5.3%
🇯🇵 🥗 4.9%
🇪🇹 🥗 2.4%
🇻🇳 🥗 2.1%

According to World Population Review, WHO 2022

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

Verdades como puños

[Diario Estoico @estoicosesp]

“Nada ocurre en vano para quien sabe interpretar.” —Séneca

[Virginio Gallardo @virginiog]

Los estados emocionales, incluido el estrés, pueden transmitirse de una persona a otra, de manera similar a las enfermedades infecciosas tradicionales

Así es como funciona la  "resonancia psicológica"  impactando la dinámica familiar y laboral
https://t.co/oBqsvisVp2

[Virginio Gallardo @virginiog]

Este fue mi profesor Ramón Bayes de Psicología

Uno es en buena parte los profesores que ha tenido, pero no todos te dejan el mismo legado

¿Qué es la persona?

[Chris Palmer, MD @ChrisPalmerMD]

Can antidepressants work? Yes.

Can antidepressants fail to work? Yes.

Can antidepressants harm? Yes.

All of these can be true.

[Martín - Health Coach Internacional @masquemacros]

VIDEO PRONTO!!

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚨 Ozempic,Wegovy y Mounjaro cambian el carrito del súper

📊 Encuesta reciente (n=1955) revela cómo estos fármacos están cambiando la forma de comer:

🔻 Consumo diario:
• –700 a –990 kcal/día
• –70% ultraprocesados
• –50% bebidas azucaradas
• –50% carne roja y cereales refinados

🔺 Aumentos:
• +60% agua
• +30% verduras de hoja verde
• +15% fruta