max🐷目標50kg

1989年生まれ 身長159㎝
2020.3.1スタート64.4㎏34％
目標54kg体脂肪28％→2020.8.26達成🎉
2024.6.25min値51.5kg

[max🐷目標50kg @max98548245]

2024.7.1 51.6kg（-5.3kg）（-12.8kg）
2023.11.1 53.2kg（−3.7kg）
2023.10.1 54.0kg（−2.9kg）
2023.9.1 54.4kg（−2.5kg）
2023.5.1 56.9kg🔰再スタート
2022.5.1 62.0kg
2020.11.1 52.0kg(-12.4kg)🎉
2020.9.1 53.2kg
2020.6.1 60.0㎏
2020.3.1 64.4㎏🔰

[ローソン @akiko_lawson]

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[max🐷目標50kg @max98548245]

#ジハンピ3本無料だってよ
山登り行くとき、重い飲み物持ってかなくて済むの助かる〜！！

[max🐷目標50kg @max98548245]

先週から食事気にしてたけど昨日から筋トレとマッサージも始めた！今日はこの3つ

[max🐷目標50kg @max98548245]

ダイエットをする気力湧いてきた！！冬はまじでやる気でないから暖かくなったら始めようと思ってたけど4月始めから体調不良。やーっと昨日からダイエットメニュー開始した！4ヶ月で4キロ落とす！

[max🐷目標50kg @max98548245]

8/9
51.7kg
久々に体重計乗ったけど
全然増えてなかった！！よし！

[max🐷目標50kg @max98548245]

7/19
52.1kg
朝:なし
昼:食パン
夜:パスタ
先週末なぜか53.7kgまで増えたけど、月火水の旅行で爆食い&歩き回った結果、落ちてきた！良い感じのチートデーになったっぽい！

[max🐷目標50kg @max98548245]

7/4
51.7kg
朝:豚汁
昼:なし
夜:17時からお惣菜とアルコール飲みながら花火
たくさん食べて飲んだにしてはまずまずの体重

[max🐷目標50kg @max98548245]

7/3
51.5kg
朝:なし
昼:トースト
夜:雑穀米たまごかけごはん、豚汁

[max🐷目標50kg @max98548245]

7/2
51.5kg
朝:なし
昼:トースト
夜:ゴーヤチャンプルー

[max🐷目標50kg @max98548245]

7/1
51.6kg
朝:トースト、卵かけご飯
昼:コース料理
夜:飲み会
飲み放題の焼肉行って、翌日は結婚式参列して二次会まで散々飲んで
400gしか増えてないのは奇跡👍

[max🐷目標50kg @max98548245]

6/29
51.2kg
朝:なし
昼:ビビンバ
夜:ビビンバ

[max🐷目標50kg @max98548245]

6/28
51.2kg
朝:なし
昼:食パン
夜:ビビンバ
いい感じにキープできてる！

[max🐷目標50kg @max98548245]

2024.6.27 51.2kg（-5.7kg）（-13.2kg）
2023.11.1 53.2kg（−3.7kg）
2023.10.1 54.0kg（−2.9kg）
2023.9.1 54.4kg（−2.5kg）
2023.5.1 56.9kg🔰再スタート
2022.5.1 62.0kg
2020.11.1 52.0kg(-12.4kg)🎉
2020.9.1 53.2kg
2020.6.1 60.0㎏
2020.3.1 64.4㎏🔰

[max🐷目標50kg @max98548245]

6/27
51.2kg
朝:なし
昼:フロート、ポテトL
夜:カレー、雑穀米
mini値更新！！

[max🐷目標50kg @max98548245]

6/26
51.5kg（min値更新）
朝:なし
昼:食パン
夜:ラープムーうどん

[max🐷目標50kg @max98548245]

6/25
51.5kg（min値更新）
朝:なし
昼:食パン
夜:オートミールオムラ