なってみたい47kg 2024.8〜セミパーソナルジム通い！

START 2020/8/1 52.3kg→min値2022/12/30 47.9kg ダイエット垢 42歳実家こどおば喪女 156cm 50kg近辺をウロウロするだけの誤差ダイエッターを脱却したい→最近筋トレのおかげで体重あまり気にしなくなった！一応痩せたい気持ちはある！53kgだけど昔の53kgとは違うはず

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【近況】
2024.8〜セミパーソナルジムに通い、プロの力を借りて筋トレ始めました！相変わらず酒飲むし好き勝手食べるので痩せはしないけど、服は一切キツくならないしまあいいかなと！で調子乗って10月フルマラソン完走目指します💪🏃‍♀️‍➡️

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もーずっとこんなん！
8/12 53.3kg
ギェエエエエ

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5/28
52.4kg
5/29
52.7kg
ぐぎぎぎ…

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2026/5/21
53.5kg
2週間後にひさしぶりに本社の人に会う、痩せたいー涙

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5/27
52.2kg
意図的に夜ご飯少なくした！

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4/1〜毎日クランチ20回！
1週間クリアしたので4/8〜デッドバグ5回を追加。徐々に。
ジム通いも続けています。今はカーフレイズによる筋肉痛でしにそう

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2026/4/1
53.3kg
嘘であれ

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2/9 53.3kg
2/10 53.4kg

全然痩せないやんけ。こんな体重維持するほど食べてるつもりないよー😭

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2/8
53.3kg
体脂肪率26.2%
筋肉量37.1kg
体内年齢36歳

ほらほら戻ってきた…

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あ！記録早速忘れてた！！
昨日は残業で夕飯遅くなったからな〜

2/7
53.0kg
体脂肪率25.2%
筋肉量37.2kg
体内年齢34歳

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おひる！オリジンのチンジャオロース弁当。これはいいかも！！526kcalで脂質が9.6g。10g未満でこの満足度はありがたい！！脂の少ない肉料理LOVE

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昨日は19時台に夕食、ワイン少し、21〜22時ジム。やっぱり晩御飯早めと腹八分目と酒飲みすぎないのは大事だなー。書き出すと当たり前すぎて笑ってまう。なのに、ちゃんとできる日のほうがずっと少ない。

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2/6
52.5kg
体脂肪率25.1%
筋肉量37.0kg
体内年齢34歳

4日でマイナス1.6kgと言えば聞こえがいい！！ここからですよ。

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2/5
53.3kg
体脂肪率26.0%
筋肉量37.2kg
体内年齢35歳

残業後のご飯はもうちょっと控えめにしないとなー。でも思ったほど増えてなかった。早速54に戻るかと。ふー。

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昨日は酒飲まなかった！ここは褒めポイント。