しまおじ@目指せ減量10キロ

背は高いけど怖くないです、多分。
180cm / 45歳 / ダイエット垢
2026.1（83.1kg）〜開始！
現在：74.0kg（−9.1kg達成🔥）
最終目標は2016年以来のフルマラソン🏅

日々のトレーニングや日常を気ままにつぶやきます。
応援・フォローをしてもらえたらうれしいです！

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

アカウント名を変えました！

しまおじ@目指せ減量10キロ
（旧: shimaneojii）

現在-9kgなので、あと1kgで目標達成です🔥
これからは「しまおじ」って気軽に呼んでください！よろしくお願いします😊

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

@Toremeshi 最初は頑張って我慢してましたが、半年以上経った今は自然に飲まない選択できてきました！笑

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 246日目
📅 9/3（木）
体重：73.8kg（前日比+0.4kg）
ジム：−
ノンアル：○

昨日は残業のためトレオフ！
睡眠を確保するため、今朝は少し遅めに起きました💤
今日も無理なくボチボチ乗り切っていきましょう✨

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

@kohmuin_fire ありがとうございます！
運動後、スッキリします💪

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 245日目
📅 9/2（水）
体重：73.4kg（前日比-0.6kg）
ジム：○
ノンアル：○

昨日は仕事終わりにジムイン！
RUN＆筋トレもしっかりこなせるようになってきた💪
今朝は心地良い筋肉痛と体重減で嬉しい✨今日も無理なくボチボチいきましょう👍

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 244日目
📅 9/1（火）
体重：74.0kg（前日比±0.0kg）
ジム：−
ノンアル：○

昨日はトレオフ！
仕事を定時で切り上げ、家族とのんびりテレビを見る時間も大切ですね✨

今日から9月🍂
ジムに行って、良いスタートを切ろう👍

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

【8月のまとめ】
体重：83.1kg(1/1)→74.0kg(8/31)
(8月:-0.6kg / 通算:-9.1kg✨)
ジム：19回
🍺：3日

今月は夏休みのごちそうや、後半の夏風邪もありましたが、なんとか減量できました✨
9月はまず体調を整え、無理のない減量を続けていきます👍

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 243日目
📅 8/31（月）
体重：74.0kg（前日比-0.1kg）
ジム：○
ノンアル：○

昨日は朝散歩と夕方ジム！
軽めだけど動けて、体調も良くなってきた👍
まだまだ暑いけど体調を整え、良い一週間にしよう✨

夕方には【8月のまとめ】を投稿します📊

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

【風邪でジムをお休みした期間】
久しぶりに読書をしていました📖

東野圭吾さんの『白鳥とコウモリ』
「最後どうなるの？」と気になり、後半は一気読み…めちゃくちゃ引き込まれました✨
映画化も楽しみ😊

体を休めて読書する時間もいいですね👍
#読書
#白鳥とコウモリ
#トレオフ

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

@gym_maigo おはようございます！
休日の朝早くブラブラするのもいいなぁと思いました☀️良い日曜にしましょう✨

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 242日目
📅 8/30（日）
体重：74.1kg（前日比-0.2kg）
ジム：○
ノンアル：○

昨日は6日ぶりのジム！
ジョグと軽めの筋トレで無理なく慣らしました💪
今朝は早く目が覚め、軽く散歩🚶‍♂️
焦らず徐々にペースを戻していこう✨

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#散歩

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 241日目
📅 8/29（土）
体重：74.3kg（前日比+0.2kg）
ジム：−
ノンアル：○

昨日はトレオフ。
夜にアイスやコーヒーを楽しみ、
体重増😅
今日からジムに行って、
ウォーキングと軽めの筋トレで、
徐々に体調とペースを戻していきます👍

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 240日目
📅 8/28（金）
体重：74.1kg（前日比+0.6kg）
ジム：−
ノンアル：○

昨日は3日ぶりの仕事！
まだ本調子とはいかず、目の前のことをコツコツと。
今週は体を整える期間と割り切ってムリなく過ごそう✨
あせらず自分のペースで👍

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

@fBYKC0iok2bD8yG こんにちは❗️
華木をなんとか一日乗り切りました💪
ありがとうございます‼️

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 239日目
📅 8/27（木）
体重：73.5kg（前日比±0.0kg）
ジム：−

昨日も自宅療養🏠
部下に急きょ任せた会議をやり切ってくれ、胸が熱くなる😭
「頼る・任せる」は相手の成長に繋げる大切なことですね✨
今日から復帰！ボチボチいきます👍

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 238日目
📅 8/26（水）
体重：73.5kg（前日比±0.0kg）
ジム：−
ノンアル：○

昨日は喉の痛みと発熱で自宅療養🏠
解熱剤が効き、睡眠は取れました。
夕方に、散歩を試みるも回復はまだ途上💦
もう一日休んで万全にし、明日から復帰します！

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

@GorikiElegance ありがとうございます！
興奮し過ぎないように観ます！笑

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 237日目
📅 8/25（火）
体重：73.5kg（前日比-0.1kg）
ジム：−
ノンアル：○

昨夜だるさと寒気で検温したら、
38度の発熱😱
喉も痛むので病院に行ってきます🏥
しばらく静養して回復を最優先にします！

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

@fBYKC0iok2bD8yG ありがとうございます！

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます！
ジョーさん、今週も頑張りましょう💪

[しまおじ@目指せ減量10キロ @maya174906]

開始 236日目
📅 8/24（月）
体重：73.6kg（前日比-0.3kg）
ジム：○
ノンアル：○

5日連続ジム！
60分RUN＆筋トレでスッキリ💪
夕方は読書で心身を整えた日曜✨
今週は超多忙になりそうですが、
運動と睡眠で体調第一乗り切ろう！
今週もぼちぼち🔥

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録