トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ

筋トレ記録×AI食事記録が1つになった無料アプリ「トレメシ」。セット×重量・レストタイマー・推定1RM／写真を撮るだけでPFC自動計算・日本食DB対応。手動記録は無制限で無料。インストール不要（ブラウザでそのまま使えるPWA）。会社の代表が本業の傍らで開発中。要望はリプ・DMへ。

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

筋トレ記録と食事記録を1つにした無料アプリ「トレメシ」を作っています。
・セット×重量の記録、レストタイマー、PR/推定1RM
・写真を撮るだけでAIがPFCを自動計算、バーコード対応
・手動記録は無制限で無料
インストール不要、ブラウザで今すぐ使えます→ https://t.co/0bKLOTMXDN

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

チートデイは「やっていいか」より「記録するか」だと思っています。

食べた日を記録から消すと、その週の平均が実際より軽く見えます。
多かった日ほど残しておくと、翌週の判断材料になります。

#筋トレ初心者

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

セミパーソナル下半身Day🔥
今日は、昨日のトレーニング疲労が抜けず全部しんどかった…。重量上げられず。
疲労回復も大切なことだと実感しました🫠
#筋トレ

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

@BVj6HN0AHK3517 体重が2〜3週動かないなら、まず消費に対して摂取が足りていないことが多いと聞いたことがあります🧐

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@mochimochimint いっそ1日1種目だけとか、むしろ外履きを履くまでとかベビーステップがオススメです！🥺

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

セミパーソナル上半身Day🔥
今日は胸の日だそうで🫠
インクラインベンチの角度を変えるだけで全然違う部位に刺激が💪
#筋トレ

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

@noritamAPAPA32 心機一転の初日を実際に踏めた人だけが、続くかどうかの土俵に立てるので、もう半分勝ちだと思います！
9月お互いがんばりましょう🔥

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

AIコーチが、残り134日の目標を「約18ヶ月」と書く不具合を直しました。原因は、モデルに今日の日付を渡していなかったこと。

残り日数も週あたりのペースもサーバー側で計算して渡す形にしました。数字は推測させない。

#個人開発

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@boz822 タンパク質のための焼き鮭2枚に鶏胸肉は最高です🤩

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

@m_in_wl わかります、種目が増えた瞬間に「思い出す作業」が増えるんですよね🥲
プランク＋2種目くらいまでに絞って、慣れたら1個だけ入れ替える方式にしてます😃

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

@TERURI_ROMASAGA 朝からP30、しっかり確保できてますね！
バナナ＋プロテインの固定を在庫で崩せるのが、続けてる人の柔軟さだなと思いました😎

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@keio_wakuwaku 減量だけ先にやると、そこから体つきを作る二段階になりますよね。
自分もそこで筋トレ側に手をつけました😃

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@__pafechan 「サボりすぎた」って言えてる時点でもう再開モードだと思います🔥
戻り幅より再開の早さが大事なので、今日ちゃんとするって決めた時点で勝ちですよ！頑張ってください！

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セミパーソナル上半身トレDay🔥
中4日空いちゃいました。
サイドレイズでだいぶ肩追い込まれ、その後重量持てず😭
#筋トレ

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

レストの目安は、多関節（スクワット・ベンチ）で2〜3分、単関節（カール等）で60〜90秒。

短くしすぎると次のセットの重量が落ちます。感覚で決めるより、時間で区切ったほうが安定します。

#筋トレ初心者

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

セミパーソナル下半身Day🔥
明後日のゴルフに備えて、調整って感じのトレーニングになりました🏌️
それでも脚はパンパンですが…
#筋トレ

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@UCba7yu20tato 背中と肩を同じ日にまとめる組み方いいですね。
自分も分割を悩み中なので参考になります🫡

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@hiyoko_tore 背中＋二頭の日にデッドを頭に置くと、その後のプルが別物になりますよね！
自分は握力が先に死ぬので順番をいつも悩みます😩

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@dietooooo100 "見た目はともかく"に共感します！
自分も丼系＋野菜を一皿にまとめる日が多いです😅

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1日のトレをシェア画像にする機能を入れました。種目ごとのセット・推定1RM・自己ベストのバッジ。

その下に、その日の食事のkcalとPFCも同じ1枚に載せています。トレと食事を別々に証明しなくていいので。

#個人開発

[トレメシ｜筋トレ×AI食事記録アプリ @Toremeshi]

セミパーソナル上半身トレDay🔥
重量重視のトレーニング内容でガッツリ追い込み。
10日経って体脂肪率変わってないから、食事もう少し抑えます😭
#筋トレ