Mayu Marroquin

Pedagoga & Health Coach | Esposa enamorada, mamá feliz 👨‍👩‍👧 | Enfoque moderno de la vida saludable 🍐✈️🍷| Reto Snacks Sanos 👇🏼

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@cotorroborracho jajajaja

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@marthavas @VivaAerobus @AtencionProfeco Lo que más me impacta es que no te contestan 🙄 @VivaAerobus muy bien eh?? (not)

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Es mucho más importante la calidad de calorías que la cantidad de ellas...
La comida ES información, dejemos de obsesionarnos por contar calorías! 🤯 y mejor concentrémonos en comer comida no-procesada, baja en almidones y azúcares añadidos.
https://t.co/St04YswHK4

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#Vinotinto: Hay que dice que debes tomar una copa al día y también quien dice que debes evitarlo por el contenido de alcohol y las calorías. 🤔🍷
Entonces... es bueno o no? Lee el artículo completo en mi blog 👉🏻 https://t.co/6qDfCbuqm6 🍃#balance #saludable

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Existen alimentos que por los #nutrientes que contienen nos ayudan a sentir un "boost" en nuestro estado de ánimo 👊🏼
Lo que comemos interactúa con nuestras hormonas y nuestras células dándoles información sobre lo que tienen que hacer. 🍃🥗🌰🐟 🍫 🍌
https://t.co/TuVMIFsTOn

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¿Prefieres dormir 15 minutos más que prepararte algo para #desayunar? Yo también! 🙋🏼 😴💤
Estas 2 #recetas las puedes preparar en la noche y al día siguiente las comes en el camino o en la oficina!
Ve las recetas aquí-> https://t.co/Knl0XIQmGe 🍃#saludable #balance

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Lleno de licopeno (anti-cáncer de próstata) por el tomate 🍅, grasas mono-insaturadas por el aceite de oliva. Luego, las bondades del vinagre de manzana... seguir leyendo aquí: https://t.co/ud0WCZ4Bv2

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Las decisiones que tomas sobre tu #alimentación, no solo afectan tu peso, si no que impactan directamente tu #productividad https://t.co/9KKN12M1fh
Por eso te invito a descargar mi "Reto de 10 Días de snacks sanos en la Oficina" 👉🏻 https://t.co/jI0m0uRLvH

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Si yo pienso: "estoy a dieta" = me voy a sentir restringido, estresado, limitado. En cambio si pienso: "estoy comiendo saludable" = estoy pensando en hacer lo mejor para mi cuerpo y mi salud. Leer más 👉🏻 https://t.co/aqYYcKw5Sg #tipsaludable #balancedevida

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Si comes ESTE pan pensando que es #saludable, estás cometiendo un error muy común 😣
Aprende por qué y 4 Tips para diferenciar el "#Panintegral" del "Pan de #granoentero"... Entra en el link y además verás algunas de mis marcas favoritas-> https://t.co/iWtqQ97X56 🍞 🍃#balance

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💆🏻‍♀️🛁 📖💅🏻🧖🏼‍♀️ El auto-cuidado debería ser una parte básica de la salud: Nos permite tener tiempos de "recuperación" que son tan importantes para manejar nuestra energía.
#tipsaludable #selfcare #autocuidado #proyectobalance #balancedevida
https://t.co/GsYK0zd3PK

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Terminas de comer y te da el “mal del puerco” en la oficina? Sal a caminar!
Demostrado: Las caminatas mejoran de manera perceptible e inmediata el ánimo y la capacidad para manejar el #estrés laboral. ¿Te animas a hacerlo?
https://t.co/cYeHGCIoZ0 🍃#saludable #balance

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El #desayuno es clave para determinar el nivel de #energía que vas a tener en el día: Un desayuno alto en #carbohidratos procesados te hace sentir sin energía y con hambre por el resto del día y además te hace subir de peso. 🍞🥣 🥤Leer más aquí 👉🏻 https://t.co/8sDWNZuQBH

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Quedarse al 80% implica estar pendiente y consciente de las señales de hambre y saciedad que van ocurriendo mientras comemos: "Mindful Eating" 🧘🏻‍♀️ leer más en: ->https://t.co/NwpGj7jz99
#mindfuleating #mindfulness #harahachibu #healthcoach #comeconsciente #tipsaludable

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https://t.co/K39ZqX2gS2
Además de las razones obvias por las que has subido de peso desde que empezaste a trabajar, hay 4 motivos por los que tu trabajo te está engordando y no te has dado cuenta! 💻 💼 … #balancedevida #vidasaludable #healthcoach #godinsaludable

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¿Sabías que hay #verduras y #frutas que NO es tan importante que compres #organicos?
🛒 💵 Para saber en qué sí invertir en orgánico y en qué no, consulta la lista de EWG: https://t.co/uqHEWoMx8R #dirtydozen #cleanfifteen #healthcoaching #decisionessanas #comesano #healthyshop

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Últimamente escuchamos el término #superfood hasta en la sopa: que “pónle esto a tu smoothie” o come mucho de equis alimento porqué está considerado una “superfood” 🙄
Pero ¿sabemos realmente lo que significa? https://t.co/QMOnBCvQqG
#queondacon #comersaludable #healthcoach

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@gildabd Jajaja!!

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Otra vez la época del año en que empezamos con los pretextos para la tragazón...(me incluyo 😤 #YoConfiesoQue)
Está bien darnos "gustitos" que no nos damos el resto del año... pero no hay por qué exagerar
Si aún no lo has leído, te comparto https://t.co/F9IVTKrQ5S

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@ATTMx Jaja es broma @ATTMx? no recibes DM, no hay forma, lo envié a @ATTMxAyuda