@gulucez O çok uzun ben 9 dk lık bi video atıyım daha ibretlik bende içmiş ve bırakmıs bi kardeşiniz olarak allah isteyen herkese bırakmayı nasip eder umarım mutlaka izleyin 🙏🏼https://t.co/nNxNEhDuUZ
허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.
침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.
특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.
밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.
"Malazgird'de de, Afyon'da da, diğer Türk zaferlerinde de, Türklerin dışındaki toplumları zaferlere ortak etmek, Türklere hakârettir. Bunu Türklerin yapması ise daha büyük bir hakârettir.
Dünyânın birçok yerinde orduların içinde farklı etnik gruplar olur. Bu târih boyunca böyledir. Meselâ Stalin'in Gürcü olması ya da kızıl bayrağı Berlin'e asan askerin Türk olması, 2. Dünyâ Savaşındaki Sovyet zaferini bir Rus zaferi olmaktan çıkarır mı ya da bir Rus'un "Hep berâber kazandık" demesi mümkün müdür?
Aynı şekilde İngiliz ordusunda Gurka birlikleri var diye iki dünyâ savaşında da bir İngiliz zaferi yerine Hindû ya da Nepal zaferinden söz edilebilir mi? Bir İngiliz'in "Hep berâber kazandık" demesi mümkün müdür?"
Elbette Türk ordusunda da çeşitli dönemlerde farklı etnik gruplar olmuştur. Osmanlı'da olmuştur, Selçuklu'da olmuştur... Daha öncesinde de olmuştur. Ama hiçbir zaman Türk zaferi yerine "hep berâber kazanıldı" denilmemiştir. Maâlesef, bu tutum, Türkiye Cumhûriyeti Devleti'nin PKK'ya karşı Kürdleri, yanına çekmek için ortaya attığı bir argümandı. Zamanla ise PKK'ya karşı değil, Türkiye'ye karşı kullanılan bir argüman oldu. "Mâdem, hep berâber kazandık. O zamân bizim de, sizin kadar bu devlette hakkımız var. Kürdçe resmî dil olsun" denilmeye başlandı.
İşte, 80'li ve 90'li yılların yanlış söylemlerinin sonuçları, bunlardır. Ancak bu konudaki tartışmasız gerçeği, sürekli vurgulamak zorundayız. Malazgird'de de, Afyon'da da, Çanakkale'de de, zafer, Türk ırkınındır. Sâdece ve sâdece Türk ırkının..."
adamlar mavi çarşı katliamının failini akil adam diye miting miting gezdiriyor sonra milletten politik doğruculuk falan talep ediyor. böyle namussuz şerefsiz bir insan grubu görülmedi
1 ayda erkeklerde fiziksel performansı zirveye taşıdığını iddia etti!
Bir içerik üreticisinin yaklaşık 1 ay boyunca uyguladığı yoğun vücut ağırlığı antrenmanı sosyal medyada gündem oldu. Kısa sürede yaşadığı fiziksel değişimi paylaşan içerik üreticisinin antrenman programı büyük ilgi gördü.
Uyguladığı antrenman:
• 3 dakika plank
• Russian Twist — 20 tekrar × 3 set
• Normal şınav — 20 tekrar
• Elmas şınav — 20 tekrar
• Geniş şınav — 20 tekrar
• Pike şınav — 20 tekrar
• Ters şınav — 20 tekrar
Toplam 100 şınavdan oluşan programı düzenli şekilde uyguladığını belirten içerik üreticisi, yaklaşık 1 ayın sonunda elde ettiği değişimi takipçileriyle paylaştı.
Video kısa sürede gündem olurken, kullanıcılar antrenmanın sonuçlarını ve bu kadar kısa sürede görülen değişimi tartışmaya başladı.
Menemen'de idam edilenlerden biri Josef Ben Hayim. Ben Hayim Menemen'de bir bakkal dükkanı işletiyor. Yapılan tahkikata göre Asteğmen Kubilay'ın parçalanırken alkışlayanlar arasında. Suçu aslında alkışlamak. Bir ülkenin itibarı ayaklar altına alınırken alkışlamak..
Mevcut şartlarda lokal etnik hezeyanlara kapılıp heyecanlananların unutmamaları gereken bir geçmiş var. Umarım anlaşılabilmiştir..
Şehit Duabey’in ilk kez gördüğüm videosu.
Annesi endişelenmesin diyerek operasyon bölgesinde olmadığını söylüyor.
Videoyu paylaşan annesinin açıklaması:
Anne evladına can verir. Anne evladına kan verir. Anne öyle yaşar ki evlatlarına mahşere kadar örnek olur. Duabeyimle aramızda sakladığımız sırlar vardı. Lakin en çok da bu sırrı saklamış oğlum. Ben onu Hakkâri’de zannediyordum. Hatta Siirt’te masa başında, ara sıra Hakkâri’ye gidiyor zannediyordum. Öyle de beni inandırmış ki sorduğum zaman bile, “Yok anne ya, masa başında çok iş var.” deyip dururdu.