みろく｜ご自愛キャリア

30・40代女性のキャリア迷子を卒業させるプロ｜相談実績3000回超・支援歴10年以上｜心理学×自己理解で「私らしいキャリア」を選ぶ｜社畜OL→ガンとパニック障害→転職多数キャリア迷子→天職へ｜もうこれ以上、自分を犠牲にしない。ワタシを後回しにしない生き方を。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

「私に合う仕事って、結局なんだろう？」

転職しても、頑張っても、ずっと「何か違う。」

そんなキャリア迷子だった私が、
「あ、これだ。」と思える仕事に出会うまで。

▼子ども〜学生時代💎
・なぜだか「いじめられっ子ポジション」で、いつも人間関係にビクビク

・「どうせ私なんて」と自分を下げて、言いたいことも飲み込んでしまう

・でも心の中ではずっと、
「こんな人生で終わりたくない」

▼会社員時代💎💎
・「ちゃんとしなきゃ」で走り続け、気づけば仕事中心の社畜OL

・周りの期待には応えるのに、
「私はどうしたい？」には答えられない

・31歳、ガンとパニック障害を同時に経験。
そこで初めて
「私、このままの人生でいいの？」
と立ち止まる

▼キャリア迷子時代💎💎💎
・「今度こそ！」と、自分に合う仕事を求めて転職を繰り返す

・転職しても、しばらくするとまた
「ここじゃない気がする…」

・「向いてる仕事は？」「私の強みって？」
自分のことなのに、
自分がいちばん分からない。

続きます🌿 ↓

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

まずは、心の小さな反応を
見逃さないこと。

「今の質問、ちょっと嫌だった」
「あの言い方、傷ついたな……」
「本当は断りたかった」

そんな気持ちが湧いたとき、

「気にしすぎかな」
「これくらい我慢しなきゃ」

って、すぐに打ち消さない。

「私は何が嫌だったんだろう？」
「どこまでなら大丈夫だった？」
「次はどうしたい？」

と、自分に聞いてみる。

そして、必要なら、

「それは答えたくないな」
「今回は難しいです」

と伝えてもいい。

直接言うのが難しければ、
距離を置く、答えない、その場を離れる。

そんな選択だってある。

境界線を引くことは、
必ずしも相手を拒絶することじゃない。

自分を大切にしながら、
人と関わっていくためのもの。

今まで人を大切にしてきたように、
これからは、自分のことも大切に。

それが、私の考える「ご自愛」です。

あなたは最近、
自分の小さな「嫌だ」を
見過ごしていませんか？

よかったら、今日一度だけ
自分の心に聞いてみてね🍀

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人の心にズカズカ踏み込んでくる人って、
いませんか？

聞かれたくないことを平気で聞いてきたり、
こちらの事情も考えずに頼みごとをしてきたり。
冗談のつもりで、傷つくことを言ってきたり。

「えっ、そこまで聞く？」
「今の言い方、ちょっと嫌だな……」

そう思っても、

「悪気はないんだろうな」
「ここで嫌な顔をするのも大人げないし」
「私が気にしすぎなのかも」

って、つい笑ってやり過ごしてしまう。

でも、家に帰ってからモヤモヤ。
思い出しては、また傷つく。

そんなことが続いているなら、
もしかしたら、知らないうちに
心の境界線を越えられているのかもしれない。

そして、そこには
もう一つ、見落としがちなことがあって……

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

それは、
相手に踏み込まれたときほど、
自分の気持ちを後回しにしてしまうこと。

「嫌われたくない」
「相手を不機嫌にさせたくない」
「その場の空気を壊したくない」

そんな思いから、
つい「いい人」でいようとしてしまう。

それは、その場の衝突や気まずさから
自分を守ろうとする反応でもある。

でも、その場の関係を守ろうとして、
自分の心が傷ついてしまうこともある。

そもそも、人にはそれぞれ
踏み込まれたくない領域がある。

何を話すか。
何を引き受けるか。
どこまで相手に合わせるか。

それを自分で決めるための境目が、
心の「境界線（バウンダリー）」

ここで大切なのは、
相手が踏み込みすぎていることと、
自分がうまく断れないことは、
別の問題だということ。

あなたが笑って受け流したからといって、
傷ついていなかったことにはならない。

だからこそ、
自分の心が感じた違和感を
なかったことにしないでほしい。

では、どうすれば
自分の心の境界線を守れるんだろう？

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@Hobokachi みちさん、「心の休憩所」めっちゃうれしいです！このスタンスで続けていきたいなと思います✨こちらこそ、感謝😊

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

休日なのに、
気づけば誰かの予定を優先している。

家族が行きたい場所。
友達が食べたいもの。
誰かに頼まれた用事。

それが嫌なわけじゃない。

でも、
「私はどうしたい？」って
今日、一度でも聞いたかな。

誰かを喜ばせたい気持ちも大切。
自分を喜ばせたい気持ちも、
同じくらい大切。

せっかくの日曜日。
自分の「したい」も、ひとつ叶えてあげよう。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

🙆‍♀️ 自分らしく生きる女性

・人の意見を聞いても、最後は自分で決める
・無理なことには「NO」と言える
・周りの正解より、自分の納得感を大切にする
・人と違っても、自分の希望を諦めない
・誰かの評価だけで、自分の価値を決めない

自分らしく生きている人って、
周りの期待に応えながらも、
自分を犠牲にしない人なんだと思う。

人の期待に応えようとする人は、
きっと、人を大切にしてきた人。

相手の気持ちを考えたり、
がっかりさせたくないと思ったり。

その優しさは、
決して悪いものじゃない。

でも、いつも周りを優先していると、
自分の気持ちが見えなくなることもある。

自分らしく生きる人は、
「周りはどう思う？」より

「私はどうしたい？」
という問いを大切にしている。

誰かを大切にするように、
自分のことも大切にしていい。

誰かの期待に応えてきた人生。
これからは、自分の願いにも応えていこう。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

【自分らしく生きる女性と、いつも人の顔色を気にしてしまう女性の差】

🙅‍♀️ いつも人の顔色を気にしてしまう女性

・「どう思われるか」が気になってしまう
・頼まれると、無理をしてでも引き受ける
・周りの意見を聞くほど迷ってしまう
・自分の希望より「正しい選択」を探す
・誰かに認められないと、自信が持てない

🙆‍♀️ 自分らしく生きる女性 ↓↓

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

「やってみたい」と思った瞬間、
「でも、無理かも」って打ち消してない？

時間がない。
お金がかかる。
今さら始めても。

できない理由って、
意外とすぐに出てくる。

でもね、
「できるかどうか」と
「やってみたいかどうか」は
別の話だったりする。

今すぐできなくてもいい。
実現する方法が、まだわからなくてもいい。

「やってみたい」と思った気持ちまで、
消してしまわなくていいんです。

まずは、
「私、これをやってみたいんだな」って、
素直に受け取ってあげて。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

辞めるか続けるか、今すぐ決めなくても大丈夫。何がつらくて、何が変わると少し安心できそうか。キャリア相談は、そんな気持ちや状況を一緒に整理する時間として使ってほしい。うまく説明できなくても、話がまとまっていなくても。「どうしたらいいか分からない」から、話し始めていいんです。ひとりでは答えが出なかったことも、ここでは一緒に考えていきます。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

「次の職場がもっとヒドかったら、今のほうがまだマシかもしれない」。キャリア相談で、そんな声を聞くことがよくある。「このままではつらい。でも、転職しても結局つらいかもしれない」。その間で揺れて、動くことも決めることも怖くなる。そんなお話を聞くとき、私が大切にしていることがあります。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

決断が怖くて、「今のほうがマシ」と無理やり自分を納得させてしまう。そう思わなければ、明日も仕事に向かえない日だってあると思います。でも、次も同じだったらと不安になるからといって、「本当は離れたい」という気持ちまで打ち消さなくていいの。辞めるかどうかの答えを急ぐ前に、そう自分に言い聞かせるほどつらかったことを、その気持ちをまず受け止めたいと私は思っています。

[ヨココ🛁うふふルーム @yococoroom1]

人は自分が「我慢したこと」は覚えてるのに、「許されてること」には気づかない。言い返さなかったこと、見逃してくれた未熟さ、何も言わずに飲み込んでくれた不満とか。親しい人がそばにいてくれるのは、自分のすべてを好きだからじゃなく、好きだから受け入れてくれてる部分もあるから。人間関係って

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

@yukke55gogo ありますよね、考え出すとかえって深みにハマって、頭の中でグルグル思考が止まらなくなる…

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

家に帰ってきたのに、頭の中ではまだ職場にいる。「もっとこうすればよかった」「ああ言えばよかったのに」「なんであんな対応をしたんだろう」。夕飯を食べていても、お風呂に入っていても、今日のやり取りを何度もやり直してしまう。つらいのは、その反省が、いつの間にか別のものに変わること。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

そんなときは、「本当はやってみたいんだね」と、自分の希望を聞いてみる。すぐに誰かに伝えたり、実現する方法を決めたりしなくていい。「どうすればできるか」を考える前に、「私はこうしたい」を、まず自分が受け止めてあげよう。周りの気持ちを大切にするように、自分の気持ちも大切にしていい。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

「本当は、こうしたい」。一瞬そう思ったのに、「でも、迷惑がかかるかも」「期待を裏切るかも」と引っ込めてしまう。やってみたい仕事があっても、今の役割を離れたいと思っても、周りの反応を考えるうちに言えなくなる。それが続くと、自分でも「何がしたいか分からない」と思えてくる。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

たとえば、新しい仕事に手を挙げてみたい。でも、「今の仕事は誰がやるの？」「周りの負担が増えるかも」が先に浮かぶ。まだ誰にも話していないのに、「やっぱり今のままでいい」と結論を出す。やってみたい気持ちがなくなったというより、周りへの影響を考えて、自分の希望を後回しにしている。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

そんな夜は、うまく言えなかった一場面だけで、自分を決めつけなくていい。言葉に迷った自分にも、帰り道まで気にしていた自分にも、やさしい言葉をかけていい。「あのとき、どうすればよかった？」と問い続ける代わりに、「今日も一日、おつかれさま」。一日の終わりに、自分がほっとできるひと言を。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

相手の表情を思い出して、「嫌な気持ちにさせたかな」。自分の言葉を思い返して、「余計なことを言ったかも」。次はどう伝えよう、と考えていたはずなのに、いつの間にか「どうして私はいつもこうなんだろう」に変わっている。一つのやり取りから、自分の全部がだめだったように思えてくる。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

@runa_koui 本当にそう思います！「責めの矢印を自分に向けず、未来に向かう」とても素敵ですね✨️挑戦したことは無駄にはならない！これから前に進む力に変えていきたいですよね。

[みろく｜ご自愛キャリア @me_6_coach]

やりたいことを見つけたくて、お金も時間も使って学んだ。それでも、何をしたいのか分からなかった。「もったいないことをした」「元を取りたいのに、できない自分が情けない」。自分の選択を悔やむうちに、いつしか「何をやっても中途半端な、私はダメな人だ」と自分を責めていた。