-

[- @med1ko]

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 💥🎉

[TIRTA @tirta_cipeng]

- makan bergizi
- olahraga tratur
- tidur tratur
- stress management

Lalu: facial wash 2x , moisturizer, sun screen.
Jika ada budget kontrol skin barrier rutin ke spDVE

Itu aja aku.

[Summer3angle @summer3angle29]

Duh minum vitamin tuh harus air putihhh. Itu udah basic.

Dan minum vitamin juga ada jedanya.
Contoh yang gue terapin:
Abis sarapan : D3+K2 (jangan diminun pas perut kosong)
Abis lunch : Vit E / C / astaxanthin
1 jem sebelum tdr : magnesium

Krn fungsi tiap vit beda dan punya 'waktu' yang gak bisa digabung sekaligus gini. Sungguh pembodohan public. :(

Mungkin yang dokter bisa bantu jawab~

[The Reds Indonesia @The_RedsIndo]

Dulu mikir apa yang dilakukan sama Ronaldo dan Messi itu normal. Bahkan dijadikan standar. 50+ gol dalam semusim dan gol ga masuk akal yang sekarang udah jarang diliat.

Tumbuh dewasa, akhirnya sadar kalo mereka berdua main di luar kapasitas manusia biasa.

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

Baru nyadarr asliiii...
difilm ghost in cell
ada tahanan yang bernama : Prakasa Kitabuming
Tempat Lahir : Solo
No. Tahanan : 21061961
Tahana tipikor
Apakah kebetulan???

[KATA HATI🤍 @Katakatahatiind]

*TANTANGAN 21 HARI UPGRADE HIDUP JADI LEBIH BAIK*

1. *BANGUN JAM 3 PAGI*
- sholat taubat 2 rakaat
- sholat hajat 2 rakaat
- shalat tahajud 2 rakaat

2. *JAM 4 PAGI*
- mandi jam 4 subuh
- istighfar 100x

3. *JAM 4.30 PAGI*
- sholat sunnah qobliyah subuh
- sholat subuh
- sedekah subuh

4. *BACA AL-QUR'AN*
- ba'da subuh dan ba'da maghrib

5. *JAM 8 PAGI*
- shalat dhuha 4 rakaat (2 salam)

6. *SHOLAT WAJIB DI AWAL WAKTU DAN LAKUKAN SHOLAT SUNNAH RAWATIB*

[Яizal do @afrkml]

Misal kerjamu pk 8 pagi, sebenernya bisa kok disempetin olahraga.
Ga usah lama2, 10-20 menit aja.

Misal:
4.30, bangun+ibadah
5.00, minum air + snacking
5.30, olahraga
5.55, ngadem
6.00, sarapan
6.20, mandi
7.00, berangkat

Waktunya atur sendiri lah...
Jd ga ada alasan sebenernya buat ga olahraga😆

Tinggal mau nyempetin apa kaga. Masa 20 menit menuhin hak badanmu vs 24 jam waktu harianmu ga bisa siiii? :')

[Dunia sementara akhirah selamanya 🏴 @sayNotoIslampho]

🙏🤍🙏

[ًِ @bckupacc99]

Thank you for raising this awareness.

📹:secretservice55

[Extra Time Indonesia @idextratime]

🚨 BREAKING: terekam rudal Tomahawk milik Amerika Serikat terbang untuk menyerang Iran melalui wilayah udara Irak, yang diperkirakan berasal dari kapal perang perusak Amerika. 😳

[Pukka @CFC_Pukka]

Everyone gives the mascot a cold treatment 😬

Wait for Cristiano Ronaldo’s turn…
https://t.co/tEHT21tGFv

[Some Thread @somexthread]

🤣🤭

[MuslimMatters @MuslimsMatters]

Russia has banned the Quran from being insulted. 🇷🇺

[LAMBE LURAH @jekriniphol]

selamat tahun baru 2026

[- @med1ko]

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 💥🎉

[- @med1ko]

SELAMAT DATANG 2021

[- @med1ko]

selamat datang 2025💥🥳

[- @med1ko]

ketolong am paes, klo gak udah kebobolan banyak.

[tech bro @fastadopter]

Men, is this enough?

[Nina Deer @longdepzai_n]

When your cat hates meeting the vet…

[- @med1ko]

27639