🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala

JNCIP-SP l JNCIA X 5 l Art of Living l Yoga l Meditation l संस्कृतम् l Current Affairs

[🇮🇳Finding NaMo ( in 3.0) @sivakumaar]

@prasannavishy @VikasSaraswat You have hit the nail!

[Viraj Sheth @viraj_sheth]

NRIs this is the time to contribute for your motherland.

Open tiktok and work on shifting the narrative there.

Tell your stories. Show the West the truth.

Don't let the victim card of Pakistan play out unchallenged.

Stand up for India.

[Srikanth Miryala @miryalasrikanth]

ప్రతీ ఏడాది లాగే ఈఏడాది కూడా ఉప్పు గురించి.

మనం ఎక్కువ ఉప్పు తింటే అంటే 10గ్రా కంటే ఎక్కువ తింటే మూత్రపిండాలు ఆ ఉప్పుని బయటకు పంపలేవు. అప్పుడు ఆ ఉప్పు రక్తం లో ఉండిపోతుంది దానివలన రక్తం గాఢత పెరుగుతుంది . పెరిగిన గాఢత తగ్గటానికి రక్తంలో నీరు చేరుతుంది. నీరు చేరిన రక్తం ఎక్కువయ్యి గుండెకి చేరుతుంది, ఈసారి గుండె గట్టిగాకొట్టి ఒక స్పందన లో పంపే రక్తం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఆ పెరిగిన పరిమాణం వలన రక్తనాళాల్లో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ పెరిగిన ఒత్తిడి తట్టుకోడానికి మొదట్లో రక్త నాళాలు వ్యాకోచిస్తాయి, కానీ దీర్ఘకాలంలో గట్టిపడతాయి దానివలన సాగే గుణం కోల్పోతాయి. దాని వలన ఈసారి గుండె ఇంకా గట్టిగా, వేగంగాకొడుతుంది. దాంతో అప్పటికే సాగటం మానేసిన రక్తనాళాలు కుంచించుకు పోతాయి. రక్తనాళం వ్యాసార్థం తగ్గినపుడు బెర్నౌలి నియమం ప్రకారం ఒత్తిడి నాలుగు రెట్లు పెరుగుతుంది . అందుకని పెరిగిన ఒత్తిడి వలన ఎక్కువ రక్తం మూతపిండాల్లో వడకట్టబడుతుంది. అప్పుడు ఆ ఉప్పు మూత్రం లోంచి వెళుతుంది. అయితే దానికి మూత్రపిండాలు వాటి సామర్ధ్యాన్ని దాటి మూడు నాలుగు రెట్లు పనిచేయాలి. అలా ఎక్కువ కాలం పనిచేయటం కుదరదు. ఈలోగా గుండె బలంగా కొట్టడానికి దాంట్లో ఉన్న కండరం సరిపోదు అందువలన కొత్త కండరాన్ని గుండె తయారు చేసుకుని దిట్టంగా తయారవుతుంది. అయితే అలా లావు అయ్యే క్రమంలో గుండె జఠరికలో ఉండే చోటు తగ్గిపోయి గుండె పంపు చేసే పంపు చేసే రక్తం తగ్గిపోతుంది. అలాగే గుండె పనిచేయాలంటే గుండెకీ రక్తం కావాలి కాబట్టి గుండెకి రక్తాన్ని తీసుకెళ్లే రక్తనాళాలు అంతటి మందమైన గుండెకి రక్తాన్ని అందంచలేవు. అపుడు మనం ఏమాత్రం గుండె మీద భారం వేసినా అంటే పరిగెత్తినా, కడుపునిండా తిన్నా
చివరికి శృంగారంలో పాల్గొన్నా గుండెకి రక్తం సరిపోక ఛాతీ లో నొప్పి వస్తుంది. ఇంకాస్త ఎక్కువైతే గుండెపోటు వస్తుంది. ఈలోగా మెదడులో రక్త నాళాలు చాలా చిన్నవి మరియు సున్నితమైనవి. ఇవి కొన్ని సార్లు ఈ ఒత్తిడికి మూసుకుపోయి ఆ రక్తనాళం వెళ్లే మెదడు కణజాలం రక్తం అందక చనిపోతుంది. అయితే అలాచనిపోయేవి చుక్కంత ఉంటాయి. కానీ ఒక పది ఇరవై ఏళ్లలో ఈ చుక్కలన్నీ కలిసి మెదడు పనితీరు బాగా దెబ్బతీసి మతిమరుపు, డెమెన్షియా మొదలైన ఇబ్బందులు వస్తాయి. ఇవి కాక ఒకేసారి రక్త పీడనం పెరిగి మెదడులో రక్తనాళం పగిలి అక్కడ రక్త స్రావం అయ్యి పక్షవాతం రావచ్చు, లేదా మెదడులో ఒకేసారి ఒత్తిడి పెరిగిఊపిరి ఆగొచ్చు. ఈలోగా మూత్రపిండాలు కూడా బాగా పని చేసి చేసి అలసిపోయి ఇక పనిచేయటం మానేస్తాయి. దాంతో రక్తం లో నీరు ఒంట్లో కి చేరి ఒళ్ళు ఉబ్బుతుంది. అలాగే యూరియా, క్రియాటినిన్ లు పెరిగి ఆయాసం వస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు ఊది ఊది అలసిపోయి ఇక ఊపిరి తీయటం మానేస్తాయి.కాబట్టి ఉప్పు తినాలా వద్దా? ఉప్పు రోజుకి ఐదు గ్రాములకి మించి తినకూడదు. పది గ్రాములు మనం సాధారణంగా తింటాం. లవణ ప్రియులు ఇరవై గ్రాములవరకు తింటారు. ఉప్పు తక్కువ తినటానికి కొన్ని చిట్కాలు.
1. ముందు తినే బల్ల మీద ఉప్పు తీసెయ్యాలి అంటే కూర, చారులో ఉండే ఉప్పు చాలు. మళ్ళీ పెరుగులో, సరిపోలేదని అన్నంలో వేసుకోకూడదు. బదులు నిమ్మకాయ వాడొచ్చు.
2. యూట్యూబ్ లో చెప్పారని వండేటప్పుడు తగినంత ఉప్పు కాకుండా తక్కువ ఉప్పు వెయ్యండి, మెల్లిగా అలవాటు అవుతుంది.
3. పోపుల డబ్బాలో ఒక గిన్నెలో ఉప్పు వేసి పసుపు, కారం వెయ్యటానికి వాడే చిన్న చెంచా వాడండి. ఉప్పు వంటలో పిడికిలితో వెయ్యొద్దు.
4.ఆవకాయ లేనిదే తెలుగువాళ్ళకు ముద్ద దిగదు,ఒప్పుకుంటాను కానీ మూత్రపిండాలు ఒప్పుకోవు.కాబట్టి వారానికి ఒకసారి ముద్దపప్పుతో అంతే కానీ ప్రతి దోశకి ఒకజాడీ తినొద్దు.
5. అన్ని పచ్చళ్లకు పై నియమం పాటించాలి.
6.చిప్సు పొట్లంలో అందులో కనిపించని గాలి ఎంతో కనిపించని ఉప్పు అంత అలాగే, ఫ్రెంచి ఫ్రైసు, పాప్ కార్ను కూడా.
7. వంటలో ఉప్పు వేసేటప్పుడు అవి తినే అమ్మా నాన్నని,మీభోజనంలో ఉప్పు వేసుకునేటప్పుడు మీపిల్లల్ని తలుచుకోండి,అప్పుడు ఉప్పు తక్కువ పడుతుంది.
8. చివరిగా ఉప్పు కొనేటప్పుడు ఉప్పు కోసం పిడికిలి బిగించి రక్తం చిందించిన గాంధీ తాతని గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. గాంధీ తాతలాగే మీరు కూడా ఈ దేశానికి అవసరం. జై హింద్.

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

@annamalai_k Forward looking decision, let us wait n see what happens on the street

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

@miryalasrikanth మనసు గతి ఇంతే...(On lighter note)

[Vizag weatherman🇮🇳 @vizagweatherma9]

సింహాచలం గిరిప్రదక్షినపై వాయుగుండం ప్రభావం శనివారం ఉండే అవకాశం ఉంది⛈️ #Vizag

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

@KiranWeatherman Panorama hills road

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

@RandomTheGuy_ @TimesAlgebraIND Wow!

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

@VizagWeather247 Please cover all AP. Controversies will always be there you like it or not, it is an opportunity to increase your reach.Give facts as much as possible, as these are missing in all TV channels in AP. All TV media in AP or the country trying to shape public opinion one way or other

[Cosmic Gaia @CosmicGaiaX]

Galaxy-rise over the ocean 🌌🌊

[Vizag weatherman🇮🇳 @vizagweatherma9]

Monsoon likely to enter into Rayalaseema region - South Andhra Coast by June 5th 🌧️

నైరుతి రుతుపవనాలు రాయలసీమలోకి మరియు దక్షిణ కోస్తాలోకి జూన్ 5 న ప్రవేశించే అవకాశం ఉంది !

[Vizag weatherman🇮🇳 @vizagweatherma9]

In Next 24 hours !! Heavy thunderstorms forecast to Uttrandhra, Vizag, Godavari , Krishna and parts of Nellore , Prakasam, Rayalaseema districts ‼️

[Vizag weatherman🇮🇳 @vizagweatherma9]

Waiting for thunderstorms next week ⛈️ #AndhraPradesh

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

@VizagWeather247 Ranganathittu bird sanctuary, K R Sagar Dam

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

@VizagWeather247 Good news

[Vizag weatherman🇮🇳 @vizagweatherma9]

It's raining in few parts of Karnataka, Telangana, Chattisgarh, Maharashtra and Madhya Pradesh too. Waiting for our Andhra Pradesh turn 🥲✌️

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

I have 2 new followers from UK. 🇬🇧, and more last week. See https://t.co/7pBhrLd3NE

[The Night Warrior @WarriorNight007]

@TimesAlgebraIND This Is Beautiful 😍

India's longest bridge, Dhola Sadia bridge in Assam. 🔥

[Tamil Labs 2.0 @labstamil]

One of the most engaging but dishonest film is Jana Gana Mana, from Commiewood.

Infact the movie clearly states its political ideology and bigotry very clearly, including its emotional manipulation technique.

But alas, we were hooked to cinema and missed it all.

A thread.

[🇮🇳 Ramesh Naidu Meesala @meenaidu]

Special thanks to my top new tweeps this week @DeannaHend20433, @Lough779683