STUDENT AS A Nursing care assistant (NCA) AT (BMC)🏩 َاللهم إنا نستغفرك ونتوبُ إليك توبة عبد ظالم لا يملك لنفسهِ ضراً ولا نفعا ولا موتاً ولا حياةً ولا نشورا
٥ تصرفات مضادّة للمرض:
١- التغذية: تقليل السعرات الحرارية + رفع نسبة البروتين
٢- الرياضة: ٨ الف خطوة يوميا + ١٥٠ د رياضة اسبوعيا + رفع الاوزان
٣- النوم: لمدة ٧-٨ ساعات يوميا بنفس الوقت
٤- الابتعاد عن الاشياء المضرّة: التدخين + الكحول + التلوّث
@Abdulraman9 والله انها صارت معي في سنة من السنوات كنت محافظة على الضحى وانا نايمة سمعت صوت يصحيني ايمان قومي صلي، انفجعت وخفت بعدين استوعبت وقمت صليت يارب ذيك الهداية