꼬까

(탈씨파완)

[꼬까 @MerChat_]

[꼬까의 식단일지 with ChatGPT] 여름 ver,

[유튜튜 @youtu_03]

이렇게 해야 한다고 옆에서 계속 알려줬는데도 저는 이번년도부터 시작했어요ㅠ 한번 봐보세요 ㅈㅉ 재밌고 잘 알려주세요

https://t.co/A8vdN9P2Ae

[아악어 @aaakeo]

어른들만 이런 잼컨을 즐겼다고?

젊은이들 남대문 시장 영업하는 타래🌼🌸🌺

[김잘먹 @jalmukkk]

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📍플라이밀 신상 리얼초코 리뷰🍫

✔️운동하고 먹는 프쉐 기준
1. 당류 2g 이하 → 통과👍🏻
2. 단백질 20g 이상 → 통과😆

맛) 바삭콰삭 초코볼씹는 유잼식감 + 찐~한 풍미조은 고di바급 리얼 속세 초코맛을 잘 구현하심.

���쉐 초코맛은 요걸로 정착할지두😎
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[김잘먹 @jalmukkk]

175cm 57kg,
골격근량 27kg 체지방량 8kg 대,
체지방률 15%가 관리할 때 먹는
다이어트 레시피 모음집 타래~💪🏻🏀⭐️

[Josh Kim @joshpdletter]

여러분.. 제가 호들갑 떨지 않는데요.
오늘 영상은 진짜 역대급입니다.

오픈클로를 이렇게까지 쓸 수 있구나, 예술의 경지로 오를 수 있구나, 조직을 완전히 바꿀 수 있구나 하는 점을 깨달은 팟캐스트는 처음이었습니다.

최근 저는 AX, 즉 조직을 어떻게 AI네이티브로 전환시키는 데 도움을 주지? 하는 생각을 하고 있는데요.

이번 팟캐스트를 통해 오픈클로 에이전트를 멀티로 세팅하고, 매일 시행하는 업무를 자동화하는 방법을 크게 터득했습니다.

여러분에게 도움이 되리라 확신합니다.

https://t.co/Dg1pK4RBoZ

[꼬까 @MerChat_]

찾아보니까 모자는 작냔 6월에 쓰고 문제돼서 사과했네

[니꼬동 @qmflseld]

그러니까 나는 기분이 이상하다 이거예요

[꼬까 @MerChat_]

https://t.co/Y47WJa6jiX

화담숯 가고싶다

[꼬까 @MerChat_]

걍 인정욕구에쩔어잇는개꼰대...

[암사자 @DEATHANDDECAY_]

내 나이 26.. 같이 일하는 22살 여자애가
좀 서툴고 일 잘 못해도 그냥 아기같고
다 귀엽게만 느껴지는데 내가 21살에
40 50넘게 처먹고 뭐 조금 실수하면
쥐잡듯이 잡고 울 때 까지 갈구던 어른들
진심 개씹싸패같이 느껴진다..

[암사자 @DEATHANDDECAY_]

내 나이 26.. 같이 일하는 22살 여자애가
좀 서툴고 일 잘 못해도 그냥 아기같고
다 귀엽게만 느껴지는데 ���가 21살에
40 50넘게 처먹고 뭐 조금 실수하면
쥐잡듯이 잡고 울 때 까지 갈구던 어른들
진심 개씹싸패같이 느껴진다..

[lucas @lucas_flatwhite]

"현업자가 들려주는 AI기반 영상제작 과정"
https://t.co/qI9e9IO2OM

이거 연세대 교육 플랫폼인데 저도 무료라서 가입해서 커리큘럼보니 너무 좋네요??

우선 강사진이 ㄷㄷㄷㄷ 유료 강의에서도 만나기 힘든 분들이 모였네요.

- 한국AI크리에이터협회장을 맡고 있는 Reactor
- 할리우드 AI 국제영화제 4관왕을 휩쓴 오동하 감독
- 파리 특별 교류전 등 글로벌 전시 경험이 많은 그림달 작가
- 로토스코핑 등 특수 영상 분야의 전문가 우주먼지

이 밖에도 여러 크리에이터들이 참석했네요.

GPT, Midjourney, Kling, Seedance, Veo, Suno, ElevenLabs, CapCut.. 이게 다 포함!

영화적 연출론, 기술을 활용한 미학적 인사이트, 실무적인 솔루션들을 다 알려준다고 하네요.

중요한건 이게 다 무료라는거고, 기간 잘 체크해서 잊지 말고 꼭 신청하세요!

참고로 이미지에 표기되어 있는 수강기간은 신청하는 기간이고, 신청만 하면 1년 들을 수 있어요. 저도 2027년 1월까지 되어 있구요.

우선 신청 ㄱㄱㄱ

[그린 @greenteea___]

오마이갓.. 레이디들 영양제는 빨리 먹을수록 좋습니다. 디폴트로 깔고 가야하는 것들 딱 6개만 먹으세요.

오 메가3 - 몸 염증제거 (EPA 70% 이상 필수)
>필수입니다. 필수.. ‼️
마 그네슘 - 눈떨림, 피로, 근육경련, 손발저림 방지
>이 또한 필수입니다.. ‼️
비 타민 B - 활력, 에너지 생성.
>아침에 먹으면 활력넘치는 하루를 경험 할 수 있어요.
디 비타민 D - 탈모, 근육통, 수면질 개선 등등. 💪🏻
>한국인은 비타민 D 결핍이기에 40 넘어서 챙겨먹으면 늦습니다. 🤒
유 산균 - 장 건강.
>장이 건강해야 나이들어서도 맛있는걸 잘 먹을 수 있어요. 괜히 1일 1똥이라는 단어가 있는게 아님..
씨 비타민 C - 피로방지　💩
>속 쓰리면 밥 먹고 먹어야해요. 충분히 먹어야 면역력이 올라가고 감기에 잘 걸리지 않아요. 😷

영양제 구매 할 때 마다 약들약 약사 선생님 영상 참고하는데 레이디들 제발 먹어 영양제.. 밑 빠진 독에 물 부우면 물 안 찹니다.. 밑 빠지기전에 챙겨 먹읍시다..

https://t.co/NgFtG3LJVB

[주월 (주식으로 월급벌기) @JOOWOL2]

1분만에 보는 차트상식

누군가는 이 내용만 수백 받고 팔더라.
제가 직접 그려봤습니다.
오늘도 공부 함 하시지요.

주식하다보면 단기매매로 많이 활용하는
양봉 + 음봉 + 양봉 패턴입니다

여기서 신경 써야 할 것은 종목이다.
테마 대장주일수록,
거래대금이 많을수록
양봉의 크기가 클수록
승률은 높아집니다.

글값은 하트입니다
앞으로도 연재 예정입니다

[꼬까 @MerChat_]

다이어트를 꾸준히 해오긴 했는데... 진짜 쫌만 먹어도 붓고 살이 잘 안빠져서 다낭성 관리를 좀 할라고 함...

[꼬까 @MerChat_]

아니이게가능한일일까

[may.. @mayrosemari514]

요즘 뜨는 “ 스위치온 다이어트 ” 내가 보려고 만드는 정리 타래 🥒🤍

☑️스위치온 다이어트란?
: 가정의학과 전문의 박용우 박사님께서 만드신 4️⃣주 플랜 대사 이상 체중을 정상 체중으로 돌리는 다이어트법!
근손실, 수분 손실이 거의 없고 지방 위주로 태워줌

[식빵🌱 @greenybread]

'시작이 완벽하지 않음'에도 불구하고 나아가는 사람은 얼마나 아름다운가...

늦잠 왕창 잠 > 그래도 헬스장 가서 10분 운동하는 사람...
원하는 대학 못 들어감 > 그래도 열심히 대학생활하는 학생...
대충 50%만 준비됨 > 그래도 겸허히 시험보러 가는 사람...

나같은 완벽주의 인간에게는 다 너무 어려운 일들이라서...
너무 대단해보이고... 내 인생 추구미임.

[펭귄 @babybluecream]

피부 관리 하는 방법 👨🏻‍🎨

1. 피부 관리 기본은 아침 저녁 루틴 구분해서 클렌징·보습·자외선 차단 필수 4단계로 단순화하는 게 핵심임. 피부과 전문의들이 강조하듯 아침엔 외부 보호(자외선·미세먼지)에 초점 저녁엔 재생(노폐물 제거·영양 공급) 맞춤으로 피부 리듬 따라가야 장기 효과 남. 과도한 10스텝 대신 4-6단계 꾸준히가 피부 장벽 강화 비결임.

2. 아침 루틴 1단계 순한 클렌��� 밤사이 피지·땀 제거 폼클렌저 약산성 제품 선택 마찰 최소화 30초 이내 세안 후 미온수 헹굼. 2단계 토너·에센스 수분 밸런스 맞추기 비타민C 세럼(항산화) 추가로 낮 자극 대비 피부 밝기 업그레이드 1분 대기 흡수 촉진함.

3. 아침 3단계 보습제 로션·크림 가벼운 제형 수분 잠금 지성피부 젤 타입 건성 크림 추천 세라마이드·히알루론산 함유 제품 피부 장벽 24시간 보호. 4단계 선크림 SPF50+ PA++++ 마지막 필수 2mg/cm² 도포량(2줄손가락) 2-3시간 재도포 잊지 말고 자외선 90% 차단 효과 극대화함.

4. 저녁 루틴 1단계 이중 클렌징 메이크업·선크림 사용시 오일 클렌저(1차 유분 제거) 폼클렌저(2차 수분 제거) 순서로 노폐물 완전 클리어 밤 재생 기반 마련. 순한 제품 선택 과도 세안 피부 건조 유발 피함.

5. 저녁 2단계 토너·트러블 케어 AHA/BHA 각질 제거(주 2-3회) 또는 센텔라 진정 토너 피부 pH 5.5 복원 3단계 기능성 세럼 레티놀(주름·여드름 노화방지 주 2회 시작) 나이아���아마이드(미백·피지) 펩타이드(탄력) 번갈아 사용 자극 적응기 2주 필수함.

6. 저녁 4단계 고보습 마무리 영양크림·오일 수분 증발 방지 피부 재생 호르몬 밤 10시-2시 집중 보호 세라마이드·스쿠알란 함유 제품 추천 아이크림 눈가 주름 집중 케어 추가. 마스크팩 주 2회 습진 피부 집중 영양 공급 효과 배가됨.

7. 주간 관리 필수 각질케어(주 2회 AHA/BHA) 피부 턴오버 촉진 모공 막힘 방지 클렌징마스크·시트마스크 번갈아 레티놀 적응기 주 1회부터 점진 증가. 림프 마사지(림프절 따라 아래로) 혈액순환↑ 부기 완화 피부과 시술 후 연고 바르는 순서 순응성 크림→보습제 정확히 지킴.

8. 피부타입 맞춤 지성 T존 오일 컨트롤 세럼·젤크림 건성 전신 보습 오일 추가 민감진정 센텔라·판테놀 함유 저자극 라벨 확인 패치테스트 24시간 필수 알레르기 위험 10%↓. 남성 루�� 간소 클렌징→토너→보습제→선크림 4단계로 충분함.

9. 생활습관 연�� 수면7시간(밤10시-5시) 피부 재생 70% 집중 수분2L 물 섭취 항산화 식단(베리·녹차) 스트레스 관리 명상5분 유해환경 마스크·선크림 더블 운동 후 즉시 세안 땀 자극 최소화 피부 건강 80% 생활습관 좌우됨.l

10. 사실 정리하면 피부 관리 아침 보호(클렌징·비타C·보습·선크림) 저녁 재생(이중세안·레티놀·고보습) 4-6단계 루틴 주간 각질·마스크 보완 피부과·Kbeauty 크로스검증 꾸준함이 핵심 피부타입 맞춤 생활습관 병행으로 광채 피부 달성임.

[취향 @loverdramas]

와 김우빈 신민아 결혼식 사진 뜸 보면서도 안믿겨 미쳤다

[루시퍼 @lucifer5670]

많이 울고 웃고 그래라
그리고 자연스럽게 넘어가고 그래라

인생 너무 웅장하게 생각하지말고
좋은면 좋은대로 나쁘면 나쁜대로 다 지나가리라.

그리고 너무 걱정하지마라. 걱정한다고 해결도 안되��라.

오늘을 잘 보내고 즐겨라.

아직 닥치지도 않은거 아예 생각안하는것도 문제인데
너무 생각하는건 더 문제다

[유용한 정보 저장계 @wildcatclub_]

이번달까지 나라에서 운동하라고 주는 지원금
신청하면 최대 216,000원까지 지원받을 수 있음

주소지 주민센터에 방문하여 신청 가능 여부 확인 가능

[한마디 @jesus1nomgo]

아니 나 최근에 알고 충격 받은거
식욕 많은 사람만 갖고 있는 특징
먹고 싶은 메뉴가 바로 생각남
심지어 식내림도 옴
아침에 침대에서 일어나자마자
아 오늘 기분은 나가사키짬뽕이다...
하는거 나는 평생 이렇게 살아서 모두가 이런줄 알았음
근데 그냥 먹는거 존나 좋아하는 사람들만 이런거래요