Janghyun

Bermanfaat Bagi Sekitar ☀

[liaaa @rinotan_23]

Once you see this, “just exfoliate” stops sounding like useful advice.

[Silent Strength @SilentStrengtth]

Beginner vs Pro: Upgrade Your Food Choices 🥗🔥

1.

[Janghyun @mfebri95]

@rossonerifreak Permainan sesuai gaji kali min

[Janghyun @mfebri95]

@Txtmlbb_ Waktnya rafaela xp

[HRD BACOT @hrdbacot]

Guysss, SKB 3 menteri terkait Libur Nasional dan Cutay Basamo 2027

[gara @anggarasamvdr]

Semenjak denger Ustadz felix di podcast ini bener-bener terngiang-ngiang setiap aku kerja🥹

Beliau lagi menjelaskan konsep rezeki, pekerjaan, dan rasa syukur🥹

[ˢʸᵈⁿᵉʸ @sydneyzw]

untung ada Bu bidan cantik
coba kalo gak, bisa bubar
rumah tangga mereka 😁

[Janghyun @mfebri95]

@MafiaWasit Persiapan ndelok persebaya PSIM ae sit

[spill the tea @seduhtehnya]

Dapet pengetahuan baru di podcast Friends hari ini!

dr Tirta ngingetin buat cek kesehatan tiap tahun, utamanya buat kalian yang usianya udah di atas kepala 3.

Yang paling penting: tes darah lengkap, fungsi ginjal, dan fungsi hati. Kalo ada dana lebih, cek juga nutrigenomik, yaitu susunan genetik yang memengaruhi gimana respons terhadap makanan, nutrisi, dan olahraga ✨

Terus Om Deddy Corbuzier juga ngingetin buat 10-3-2-1 tiap hari.

~10 jam berhenti minum kopi sebelum tidur.
~3 jam berhenti makan sebelum tidur.
~2 jam berhenti minum sebelum tidur.
~1 jam berhenti main hape sebelum tidur.

dr Tirta membenarkan kalau 10-3-2-1 ini efektif buat jaga kesehatan jangka panjang. Tapi kalo dr tirta, biasanya nuker 2-1. Berhenti minumnya 1 jam, berhenti main hapenya 2 jam.

Kalo dr Tirta sendiri, karena suka banget sama kopi, dia maksimal minum kopi 4 jam sebelum tidur 😎

[Janghyun @mfebri95]

@idextratime Otw tsunami trophy atau tsunami hujatan

[sosmed keras @sosmedkeras]

Der ini siapa sih yang ngide nasi goreng dibumbuin racik sayur asem? ternyata ini hack nasgor tomyum solaria kalo kata warga. Sekarang kalo ada nyisa nasi kemarin pasti recook lagi si nasgor sayur asem ini, asliikk ketagihan 🤤👌🏼

[gara @anggarasamvdr]

Jujur kalian mulai sadar ini ga? terutama buat yang muslim🥹🥲

[dunia kegelisahan @IndonesiaFedera]

BERAT BADAN IDEAL BERDASARKAN TINGGI BADAN

Untuk Laki-laki:
- Tinggi 155 cm → 50 kg
- Tinggi 158 cm → 52 kg
- Tinggi 160 cm → 54 kg
- Tinggi 163 cm → 57 kg
- Tinggi 165 cm → 59 kg
- Tinggi 168 cm → 61 kg
- Tinggi 170 cm → 63 kg
- Tinggi 173 cm → 66 kg
- Tinggi 175 cm → 68 kg
- Tinggi 178 cm → 70 kg

Untuk Perempuan:
- Tinggi 145 cm → 38 kg
- Tinggi 148 cm → 41 kg
- Tinggi 150 cm → 43 kg
- Tinggi 153 cm → 45 kg
- Tinggi 155 cm → 47 kg
- Tinggi 158 cm → 50 kg
- Tinggi 160 cm → 51 kg
- Tinggi 163 cm → 54 kg
- Tinggi 165 cm → 55 kg
- Tinggi 168 cm → 58 kg

RUMUS BROCA
LAKI-LAKI
Berat Badan Ideal = (Tinggi - 100) - 10% x (Tinggi - 100)
Contoh:
Tinggi 170 cm
(170 - 100) = 70
10% x 70 = 7
70 - 7 = 63 kg

PEREMPUAN:
Berat Badan Ideal = (Tinggi - 100) - 15% x (Tinggi - 100)
Contoh:
Tinggi 200 cm
(200 - 100) = 100
15% x 100 = 15
100 - 15 = 85 kg

Catatan:
Angka di atas hanya estimasi menggunakan Rumus Broca dan bukan standar kesehatan untuk semua orang.

[Janghyun @mfebri95]

@Txtmlbb_ Kwkwkw

[Aniek @panggilakuAniek]

Semoga para perempuan di luar sana diberi rezeki suami baik yang mau diajak berbagi pekerjaan rumah tangga 🩷

Suamiku sudah 1.5 tahun tidak bekerja, karena kusuruh resign biar ngga LDM (langkah salah sebenarnya, karena usianya saat itu sudah 35, you know lah ya di negeri ini, usia >30 sangat sulit untuk switch karir).

Lalu selama 1.5 tahun pula beliau mengurus 3 anak dan beberes rumah, termasuk mencuci pakaian, menyetrika pakaiannya dan anak-anak, memasak, dan sebagainya.

(Bukan mau berbangga, tapi mau bilang kalau para perempuan jangan patah semangat, karena banyak kok lelaki baik di luar sana)

Sejujurnya kasihan juga, karena pegantian peran begini bukanlah kondisi ideal. Peran suami sebagai kepala keluarga dan pencari nafkah utama seakan runtuh.

Tapi, pembagian kerja begini sebenarnya sudah berlangsung sejak awal pernikahan kami. Hanya saja semakin banyak anggota keluarga, beban pekerjaan rumah juga semakin bertambah.

Doakan suamiku segera diterima bekerja ya, kawan online. Atau kalau tidak, semoga ada rezeki dari sumber lain yang terbuka untuk kami.

[𝑩𝒂𝒔𝒉𝒂𝒚𝒆𝒓 ✧ @ItsBashayer__]

هذه المسامات كيف اقدر اتخلص منها؟

[folkative @insidefolkative]

Sebuah hack tidur dari dr. Gia biar bangunnya seger, pake rumus 4-3-2-1-0

4 jam sblm tidur ga ada aktifitas berat yg naikin nadi
3 jam sblm tidur ga makan berat
2 jam sblm tidur gaperlu minum banyak
1 jam sblm tidur ga main hp
0 detik sblm tidur kencing dulu

[Janghyun @mfebri95]

@karirfess Semoga bisa kembali ke kantor lama gw, Rindu hal ini

[Janghyun @mfebri95]

@SpieltagIndo Terimakasih Diaznya @LFC

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

You are one walk away from a better day.