みーらん

20↑ ／ INFJ👧🏻🤍 ／ IdentityV／通話垢

[みーらん @mi______4]

一緒におしゃべりしませんか？
声聞きたいです🫧

#通話募集
#通話相手募集
#寝落ち通話
#いいねでＤＭ

[みーらん @mi______4]

好きな声だと余計興奮するし
一緒にするのきもちかったな

[みーらん @mi______4]

毎日お喋りできる人だといいな
声聞きたいです𓂃🫧
鍵垢は通知見れないのでdm下さいっ

#通話募集
#通話相手募集
#寝落ち通話
#いいねでdm

[みーらん @mi______4]

旅行から帰ってきた🗻
美味しいご飯、お酒に綺麗な景色
楽しかった〜！！

[化け狸🍃 @QeREohY5CP15206]

家探したらあって調べたらこれで大車輪

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

痩せ体質欲しい女子、全員寝る前にこの8ポーズとってみ。血ドバドバ流れて布団いらんくらいぽっかぽかになる。末端冷え性とか言う前にちゃんとストレッチして。寝る前のストレッチはこれ一択。もう間違いない。

[奈 @naoryourisuru]

鶏むねユッケ🐔
丼にしてもおつまみにしても最高です🌟

[金無しドカ鬱‼️ @Theah058]

パーソナルトレーナーが言ってた！！
二の腕痩せたければこれをしろ！

1ヶ月で「別人？？？」ってくらい細くなったからまじで試して。
ちょうどいい具合にキツいの🥹

[ぷー*.ﾟ @kdrapoo]

ひん😭

[𝐌𝐚𝐫𝐬𝐡𝐬𝐢𝐬 コスメ垢 @marshsis_ms]

DAISOのバッグ収納ハンガー、ミッキーカチューシャにシンデレラフィットすぎて大興奮した！！！🏰🧚‍♀️

[ないりー @nyree_oO7]

洗濯物を毎日３回する私がたどり着いた、『洗剤×柔軟剤の組み合わせ最強説』をまとめました🧺🫧

[りりか @drrk53]

後ろ姿マジ変わった背中トレ。
とにかく肩甲骨動かすのがコツ！

完璧じゃなくてもいい、休んでもいい。
でも今からやれば夏には変われる。

やるか、やらないか。

⏰タイマー付きだから見ながらできるよ！

[もえ @moe____0214]

枯れない花屋🌼
造花なのにどれも本物みたいでラッピングまで可愛いの！10本で5,000円はちょっと高いかな思うけど一生枯れないからお得🥺今日まで恵比寿でpop upやってるよ！

[𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 @hanna234_hanna]

夏に水着着るまでに背中美人になりたい全女子！！！これ30回ずつ×2セット1週間続けて。背中の肉が消え去るよ！！背中鍛えるとついでに顔もｼｭｯｯｯｯｯとなって最高。座ったまま出来るから夜寝る前にベッドでやってる。

[りりか @drrk53]

✓筋トレしてるのに脚痩せない
✓前腿のハリが取れない

って人は、普段の姿勢かかと重心+
このストレッチやってみて。
1ヶ月後には脚の形変わる💖

[中川裕喜 @stretchYouTuber]

ガチで「お腹痩せ」するなら腹筋運動よりコレ！硬くなってる腹筋上部や腰〜もも裏を整えてから右下の「膝つき腰振りプランク」をやってみて。やってみるとわかるけど、下腹に力がグッと入って効く感じがエグい！これで下腹の筋肉が使えるようになるから、腰痛解消にも◎運動嫌いさんにもオススメ。

[𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 @hanna234_hanna]

「え、気付いたら体重減ってる」ってなる、スマホ見ながらストレッチ🤍＂スマホ見る時は絶対どれかの動きしながら！＂って決めて2週間続けてたら下半身ｷｭｯｯｯｯｯｯと引き締まってきた...🥹あえて回数決めずにやると続けやすいよ！！

[𝒮𝓊𝓏𝓊𓍯 @warehasa1kyou]

爆痩せする有酸素運動まとめ📝 痩せるには有酸素だよ〜って言うけど、走る時間とかモチベ無い人に超オススメ。どれか1個を毎日100回やれば、食事制限なしでも全身スルッと痩せてく。筋トレ効果もあるし、ランニングより効率いい説w 雨の日でもできるし、ｶﾞｯｯｯｯｯｯｯｯﾁ痩せるよ😇🔥