Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥

地球に優しく ♥️🐈‍⬛🤍 全ての存在が輝く世界に乾杯 🌸🥂🌸 #voyage #taketheair #cat #Art🤍

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

あいかわらず 🙌 テンポ良い話し方 ✨
ユニークな考察とハッキング能力に✨🙏✨
#夏至前の一週間
#心して過ごそう

【夏至まで１週間】夏至までに変わる世界線 https://t.co/Rpt4H5Mdzo @YouTubeより

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

🌚新月から冬至まで、言葉にすること意識しよう✨🙌✨

Sarah-elさんの6月15日の運勢 https://t.co/dFWZvYs2Jc #solarita

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

꧁(°▽°) ⋆ฺ ༓ ༚𓂃.꙳ 🐈‍⬛

ぬこさまらのご活躍は
まことに 多岐に渡り✨🙏✨

猫のおかげで売上が伸びた理由 https://t.co/b3pHpaTMGE @YouTubeより

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

💗🦖💕

可愛く吊るしたい ✨🙌✨

#超かわいい もん見つけて 連れ帰った

#ピンク
#恐竜　
#創造力 ⤴︎ 🩷︎ ⤴︎

#REBIRTH

#pink
#dinosaur
#Totesadorbs

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꙳⋆𖡼𓂃 *⃝̥ ◍ ⋆ฺ 𓈒 📅 いいね ✨🙌✨

[SOLARITA @solaritaservice]

誰かの言葉に強く反応してしまったり、自分でも驚くほどの怒りや焦りが湧き上がることがあるかもしれません。けれど、それは火星と冥王星からの問いかけです。本当は何を変えたいのか、と。星の動きからあなたの運勢を占い、120段階のランキングでお伝えします！

https://t.co/Q3f7MKzy0Q

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

🚙 こんなの ♥️ いいね 🛒
毎日の買い物が楽しめて、周りの人たちもなごむかも☺️

[🇫🇷Chouet Florence ✝ 🇫🇷🥝🍇🍀🌼🌷🌞🐶🐱🇫🇷 @FlorenceanneD2]

Papi va faire ses courses. Il a tout prévu pour sa sécurité et le sens pratique !!

#courses #déambulateur

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💉これからは、全て自身で良く検討してから、実行 🔛 まして、他者に強要するなどもっての他✖️どうして責任とれようぞ⁉️

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

どこへ導いてくれる⁉️

Sarah-elさんの4月24日の運勢 https://t.co/wnwL3hqCev #solarita

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𓈒𓏲𓆸.˚‿ .⊹ 𓆉 ⋆ฺ*

ひたすらに…

#丁寧に過ごす日々

そのおともに選んだ存在たち

#グリーンルイボス
#好きな香り

#Hangingdiffuser
#Greenrooibostea
#everyday

🤍✨🙌✨🤍

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

🐈‍⬛ 素敵な🌙 新月の夜に願いを🌟🙏🌟

[Sarah༓el *♡˚༓ ༊༅͙̥̇⃛.｡. @miko_el888]

⭐️ .⊹➰ ⊹. 𓂃 .༓.𓂃 .⊹ ➰⊹. 💫

🌟💫🌟導きの流れにあやかろう✨🙏✨

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

.⊹➰ ⊹. ༓ 𓂃 🐞

家の中で 20⭐️🐞を発見

昨日は 公園とか行ってないし
突然現れた？

調べてみたら…

🏠中だと

💰アップ 家庭運の向上　
＋エネルギーに包まれるサイン

⭐️数が多ければ多いほど
成熟したエネルギーや
大きな幸運が訪れる

今まで、害虫だと思っててごめんね
✨🙏✨

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

🐬🐳イルカやクジラだけではなく🐦‍⬛🦉🦆鳥さんたちや🐒チンパンジーも、私たち以上に意思疎通ができていたり、記憶力も🙍人以上＜だったりするみたい✨🙌✨

【Part.1】森井啓二 × はせくらみゆき ー 動物たちの驚くべき能力【対談】 https://t.co/4WyJB87N8J @YouTubeより

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

🌸💗🌸 •𖡼𓂃˚⋆ฺ｡ ༓ 💛✨💛

桜の元では…
どこでも 平和な雰囲気が漂ってる

どこまでも 続いて欲しい…
花の路も 人々の幸せそうな笑顔も ✨🫶✨

#華やか
#コラボ
#川沿いの桜並木

#goegeus
#colabolation
#cherryblossom
#Canolaflower

260403 💮

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

😴前に何か？飲みたい時は ☕️ これにしてみよう✨🙏✨

[しおみ @GoodSleepPeople]

ターメリックは万能薬か？

答えはNOや。

結論から言う。

ターメリックは
“単体で奇跡を起こすハーブ”
やない。

でもな…
脳と身体の
“回復力を底上げする装置”
なんや。

ここを外したら全部ズレる。

■ 論文が示している「本当の作用」

ターメリックの主成分クルクミン。 6,000件以上の研究で何が見えとるか？

・抗炎症（NF-κBの抑制）
・抗酸化（活性酸素の除去）
・神経保護（BDNF増加）
・腸内環境の改善（腸内細菌叢の調整）
・免疫調整

ここで知識だけで止めると“健康オタク”止まりや。

本質はこうや。
→全部「回復力」に関わっとる。

■ 眠りとの関係はここにある

眠りはな、「時間」だけやない。
“どれだけ回復できたか”の質の話や。

ターメリックはここに刺さる。

① 炎症を抑える＝眠りの深さを作る

慢性炎症がある状態では

・脳が興奮状態から抜けない
・交感神経が落ちない
・深睡眠が削られる

クルクミンは炎症を抑えることで
→脳を“戦闘モード”から降ろす。

つまり
“眠れる身体を作る”
方向に働くんや。

② 腸を整える＝眠りのホルモンを作る

忘れたらあかん。
→セロトニンの約90%は腸で作られる

セロトニン → メラトニン（睡眠ホルモン）

ターメリックは腸内環境を整えることで

「眠りの材料そのものを増やす」

これはかなりデカい。

③ 脳の霧を晴らす＝神経の回復

クルクミンは

・BDNF（脳の成長因子）を増やす
・神経炎症を抑える

これによって

・ブレインフォグ軽減
・集中力回復

つまりな…
「眠っても回復しない状態」
を底から変える可能性があるんや。

④ ストレス耐性を上げる＝眠りの質が安定

ストレスが強いと

・コルチゾール過剰
・入眠障害
・中途覚醒

クルクミンはこれを緩和する働き。
つまり
神経の“揺れ”を静めるんよ。

■ 黒コショウの話

ピペリンで吸収率が約20倍（2000%）上がる。
これは事実や。

でもな…

吸収率だけ上げても“使える身体”じゃなければ意味がないんよ。

・血流が悪い
・腸が荒れている
・神経が興奮している

こんな状態やと
運ばれても“使われん”
使われんと入れても流れていくだけや。

巡る脳と身体創りが最重要なんや。

■ 日本人とターメリック

ここ、意外と大事や。

日本人は元々

・発酵
・苦味
・薬味

を“整える文化”として使ってきた民族や。

ターメリックも同じや。

足すためのスパイスやない
整えるための作法や。

カレー文化だけで終わらせたら浅い。

■ 寝士道式｜ゴールデンミルクチャイ

夜の修復の扉を開ける一杯 。

これはな、ただの飲み物やない。
“身体を眠りに渡すための作法”や。

■ 材料（1杯分）

・無調整ミルク or アーモンドミルク：200ml
・ターメリック：小さじ1/2
・シナモン：ひとつまみ
・生姜（すりおろし or パウダー）：少々
・黒コショウ：1〜2振り
・はちみつ：小さじ1（お好み）

■ 作り方

① 鍋にミルクを入れて弱火で温める
（沸騰させん。ここ、雑にやるな）
② ターメリック・シナモン・生姜を入れる
→ ゆっくり混ぜる
③ 火を止めてから黒コショウを入れる
（吸収のスイッチをここで入れる）
④ 少し冷ましてから、はちみつを加える

■ 飲むタイミング

「寝る60〜90分前」

風呂で“体温のスイッチ”を入れて
この一杯で“神経を落とす”
ここまでで勝負はほぼ決まる。

■ 何が起きているか？（中身の話）

・ターメリック
→ 炎症を落とす／神経を守る
・シナモン
→ 血糖を安定させる（夜間覚醒を防ぐ）
・生姜
→ 血流を促進／体温リズムを整える
・黒コショウ
→ クルクミンの吸収ブースト
・ミルク
→ トリプトファン供給（眠りの材料）

■ 寝士道的に言うとこうや

これは“リラックスドリンク”やない。
「戦闘状態の身体を、修復モードへ強制帰還させる作法」なんよ。

■ 注意点

・飲みすぎるな（1日1杯で十分）
・胃が弱い人はハーブ濃度を落とす
・甘くしすぎるな（血糖乱す）

■ 寝士道での位置づけ

ターメリックは“主役”やない。
役割はこれや。

「兵站」（へいたん）
身体＝城
脳＝天守

ターメリックは

・炎症を抑え
・腸を整え
・神経を守る

ことで
「夜の修復工事」を支える裏方や。

■ 寝士道∶結語

ターメリックで眠れるんやない。

でもな…
ターメリックがある脳と身体は、深く眠れる準備が整う
これが本質や。

「効くかどうか」で見るな。
それやと一生、足し算や。

本当に見るべきはここや。

“回復できる脳と身体かどうか”

眠りは、戦いの後に来るもんやない。
“整った者だけが入れる領域”や。

ターメリックは、その門を開く鍵の一つに過ぎん。

眠れ。されど目覚めよ。
眠りを育て、己を磨け。

寝士道　しおみ

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

マジで欲しい⁉️体感したい♥️大人用はないのかにゃ🐈‍⬛🙏🐈

[ももなっち🍑 @petinfome]

【子どもの重度側弯症を引っ張って治す衝撃治療】

ある医師が、重度の側弯症の子どもたちにハロー重力牽引っていうかなり強烈な方法で矯正に成功。

https://t.co/qQaFltQ2yU

文字通り背骨をゆっくり引き伸ばして、本来の形に戻していく治療らしい。
ビフォーアフターがエグいくらい変わってて、正直かなり衝撃…。

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

𓆸𓈒𓏲𓂃.🌸𓈒⋆ฺ* ଓ꧂

今、想像している 理想的な消え方

#お花見を楽しんで

そのまま…

#桜のエネルギー 借りて⁉️
#光に還元されて行く

形を残さない
こちらでは、消えたことになる ⁉️

今年も 💗🌸💗 楽しみながら

#自然と繋がり
#愛おしみ
#学ぶ日々

もうすぐ満開 🌸🙌🌸 260324

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

11 🤍 ╰(*´︶`*)╯🤍

Sarah-elさんの3月1日の運勢 https://t.co/0K5PF0WShc #solarita

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

🇯🇵じゃない⁉️ぽいけど、礼儀正しい 公園ぬこさまたち🐈♥️🐈‍⬛ 尊く可愛い🇯🇵🫶🤍

[不変哲 🦥 @fuhentetsu]

散歩中の公園で
ブラッシングをしてもらう順番を待ち
列を作る猫たちを目撃した…
https://t.co/XVwQUGZP70

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

使命の遂行🫶豊かさの循環
終わりと新しい始まり
♥️恋愛における安定と信頼
心からの🤍天職や魂の目的を仕事にする
直感に従う✨不要なものを手放す
感謝の気持ちを持つ

#AngelNo89 👼 ☝️

Sarah-elさんの2月17日の運勢 https://t.co/0PHKjXMmlZ #solarita

[Miko_el ◌̥ ୨♡୧ ◌̥ @mikokeiko]

🗳️❄️⛄️⛩️♨️

#天気は集合意識の影響を受ける

という説があるけど …
今回の天気は、何を意味するのか …

前日より、なぜか⁉️
寒くなり❄️

#雪が降る
#選挙の日
#投票会場

#神社にて　
#浅間神社　

いつもと違う風景 ❄️🗻❄️