밈

미미믹

[루피노드 🐰💕 @luffynod00]

우주소녀 다영이 말아준 복근 루틴;;
7분 데일리 루틴 진짜 미쳤음;;

핫한 복근으로 이쁜 라인 만들어줌;;

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

顔の形は変えられないでしょって思ってたけど１週間やったら頬の位置上がって黙ったwww
疑ってごめん、これ効く。

[도베르만 @HMGOD111652]

볼살·턱선만 주무르고 있었다면… 진짜 동안 비결은 ‘여기’예요!

동안 얼굴 만들고 싶다고 볼살, 턱선만 열심히 마사지하는 사람들 많죠?

근데 사실 얼굴 근육이 다 모이는 핵심 지점을 다들 놓치고 있었대요.

바로 귀 앞쪽 라��!
이 부위가 뭉치고 긴장되면
→ 얼굴선이 무너지고
→ 노화가 더 빨리 온다고 해요.

방법은 진짜 간단해요:
1. 턱에 힘 완전 빼고
2. 귀 앞쪽을 사방으로 꾹꾹 눌러주기
3. 귀를 살짝 당겨서 늘려주기

다만 피부를 늘려주는 동작이니까, 자주 하실 거라면 로션이나 크림을 미리 바르고 하는 걸 추천해요! 피부 보호하면서 더 부드럽게 자극할 수 있거든요.

딱 한 번만 해봐도 “아, 그래서 얼굴선이 처졌구나…” 하고 바로 느껴진다는 후기들 폭발 중!

지금 바로 따라 해보면 얼굴이 달라질 수 있어요.

[얼렁뚝딱이 @ddookddak2]

웨딩 앞두고 등 신경 쓰는 분들

마사지로 안 된다는 이유가 있음

견갑골은 마사지가 아니라 롤러+호흡으로 풀어야 한다는데

마사지는 근육 표면에만 작용하는데

견갑골은 뼈 주변 깊은 근막이라 압력만으로는 안 풀린다는 거임

드레스 라인을 위해선 반년 전부터 시작해야 한다고

데콜테·팔뚝까지 변한다고 함

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

日本人の7〜8割がX.O脚。
幼少期の部活とか歩き方の癖でこうなってる人多いよね？これ治すだけで脚の長さとスタイルめちゃくちゃ良くなる、、、。

[민토 Minto @minto_000_]

습관적으로 다리꼬는 사람들 ㄱㄱ

다리 꼬면 골반 불균형도 불균형이지만
내전근이 매우 타이트해짐.

그래서 내전근을 스트레칭 해준다면
당연히 ��반 불균형도 좋아짐.

자기전에ㅃㄹ 하셈!!

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Rus bir doktorun hazırladığı sırt ve disk ağrılarını ameliyatsız olarak ortadan kaldıran özel egzersizler.

Günde 15 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır..

[メグちゃん @macbookmacll]

数々の小顔トレ試してきたけど、唯一効いたのは韓国でバズってたこれだけ💡

毎日やるだけで、ほうれい線も二重顎も目周りの小皺も全部なくなる最強トレ🔥

[뉴냐 @lunahnuna]

교근 풀기의 정석✨

7개월간 매일하고 비포에프터 찍었는데
차이 대박임. 이 분 찐이신듯 !!

1.사각턱 네모네모빔
2.턱에 힘 꽉주고 이 앙무는 사람
3.턱관절 소리나고 불편한사람
4.얼굴 자주 붓는 사람
5.이유 없는 두통

이런사람은 꼭 해보기 ㄱㄱ

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

女性の３大悩み【反り腰・骨盤前傾・ぽっこりお腹】を一撃で解決してくれるやつ⇩寝る前に30秒ずつまじでやって。

[민토 Minto @minto_000_]

똥 왜 나오는진 모르겠지만
일단 아침에 쾌변하긴 했음.

화장실에서 눌러보셈 ㄱㄱ

[HAILEY 헤일리 @thesoohaa]

📍류이서 중안부 운동

역시 연예인, 인플루언서들도 꾸준히 한다는 얼굴 중안부 운동!

이거 처음에 좀 어려운데 근육 어떻게 쓰는지 익숙해지면 나도 모르게 시도 때도 없이 하고 있음...

인중 길어지면 답없다 미리미리 예방해야함.

자세한 방법은 밑에 인용 된 피드에 확인!

[Butterbloom✿ @bbutterbl0om]

▪️iPhone camera settings:
•Exposure +5
•Brilliance -35
•Highlights -20
•Shadows -15
•Contrast +5
•Warmth -10
•Sharpness +15

Just a heads up, you'll probably need to tweak these based on your lighting!

[KeepZ @dailyonjeje]

팔자주름때문에
고민인 사람 🙋‍♀️

일본에서 여배우들은 다하는 스트레칭인데
간단한데 즉각적인 효과가 있다고함

얼굴이 쳐지는 걸 막고
팔자주름이 점점 펴진다고 하니

1분이면 끝나니까
일단 한번 따라해봐 !

[얼렁뚝딱이 @ddookddak2]

20년 차 정형외과 원장 샘이
강추한 자기 전 5분 침대 스트레칭.
요상한 자세지만 허리 효과는 직빵임ㄹㅇ

[���피노드 🐰💕 @luffynod00]

물리치료사 쌤이 쉽게 알려준 틀���진 턱 교정 루틴 이게 최고래;;
1. 틀어진 쪽 저작근 마사지 (10~15회)
2. 틀어진 쪽 턱 각 빼주기 (5초 유지, 총 3번)

매일 따라해봐 아래턱의 좌우 정렬을 맞춰준데😱

[Men Optimized Health @Men_Optimized]

1 minute of lymphatic massage to feel 10 years younger.

[영리_Younglee @Younglee88]

ㅡ (펌)묵은 방귀 3초 만에 가스 쏟아지는 방법

허벅지 지압 - 무릎 안쪽부터 사타구니 라인
(5초 간격 꼬집듯 5분 주무르기)

집에서 빠르게 가스 빼기 가능
주의사항 - 손톱으로 꼬집기 금지,
속 뒤틀리는 심한 통증은 지압 대신 병원 방문

유산균 안 먹어도 '허벅지 안쪽'
5분 지압이면 가스·방귀 싹 빠짐

[The Gym Society @gymsociety]

Complete back workout in just 3 minutes. Slim back, stronger shoulders & improved posture.
Save & repeat.