みな

強迫性障害(不潔恐怖)と10年以上闘っている1歳児の母です。同じ悩みを抱えている方と繋がりたいです😊※Xのルールをよく理解していないので、失礼があったらお許しください🙇‍♀️

[みな @mina_ocd_]

しばらくこのアカウントを離れていたけど、やっぱり戻ってきてしまった。
相変わらず強迫は酷くて、毎日生き地獄のよう。
治したいけど、治せない。

[みな @mina_ocd_]

を書いておいたほうがいいかな。可愛がってた甥たちも心に傷を負ってしまうかな。なんて色々考えてたら、やっぱり夫の人生を台無しにできないと思い、家に帰っていた。楽になりたい、けど周りに迷惑をかけたくない。辛くないふりをして明日も普通に生活をするのが正解なのかな。あぁ、事故死したい。

[みな @mina_ocd_]

昨夜本当にもう解放されたいと思って夜中に徘徊していた。
けど、ODでは死ねない。ナイフも中途半端。やっぱりガスかな？自宅や車では迷惑がかかるからできない。じゃあ、近くの林？それも迷惑になる。どこで実行すればいい？すぐに身元がわかるよう免許証はもっておこう。家族が疑われないよう、遺書

[みな @mina_ocd_]

結局大量の除菌スプレー等を使って、3時間かけて大掃除。車のマットも全部洗った。疲れた。
それでもまだどこかに汚れが残ってそうな気がして気持ち悪い。

[みな @mina_ocd_]

1. 子供と公園に行く
2.端に犬の糞？枯れ葉？のようなものがあった
3.男性がその周辺へ行く
4.男性がそのまま公園の中を歩く
5.私と子も公園内を歩く
6.子の靴が服に付く
7.車に乗って帰宅

帰って即シャワー浴びたけど、車に犬の糞の汚れはあるのかな？そもそも犬の糞だった？
どうしたらいいの？😭

[みな @mina_ocd_]

@h_base_63 コメントありがとうございます！
1週間で不安がなくなったのですね！私は今回4日耐えましたが、早く解放されたいという思いから、先程何時間もかけて掃除してしまいました😟次はもう少し耐えて、不安が落ち着くのを待とうと思います💦

[みな @mina_ocd_]

1. 子供と公園に行く
2.端に犬の糞？枯れ葉？のようなものがあった
3.男性がその周辺へ行く
4.男性がそのまま公園の中を歩く
5.私と子も公園内を歩く
6.子の靴が服に付く
7.車に乗って帰宅

帰って即シャワー浴びたけど、車に犬の糞の汚れはあるのかな？そもそも犬の糞だった？
どうしたらいいの？😭

[みな @mina_ocd_]

答えが出ないまま3日経ってしまった。車は掃除してない。どこまで汚いか分からないから。
どうしたらいいのか分からないから。枯れ葉だったと思いたいけど、確信がない。
なんでもいいから、アドバイスが欲しい…

[みな @mina_ocd_]

昨日公園にあったものが犬の糞だったのか枯れ葉だったのかがわからず、ずっとソワソワしてる。子供が走り回ってたから確認することもできず、すべてが汚れてしまったのではないかという不安で押しつぶされそう。

[みな @mina_ocd_]

猫の死骸が道路にあった🫨タイヤ汚れた。家の駐車場も汚れた。
一応洗車にも行ったけど、もう車が気持ち悪くて乗り降りするのがストレス…😭

[みな @mina_ocd_]

運転してると道路に落ちているものに視線がいってしまい、運転が危なっかしくなる。いつか事故るかもしれない。
大丈夫、タイヤは元々汚いもの。道路に汚いものなんてそうそう落ちてないはず。

[みな @mina_ocd_]

@h_base_63 地面は本当に無理ですよね…しかも、Amazonの配達の方って配送指示を読まないようで、絶対に地面に置かないでくださいと書いているのに無視されます…やっぱりAmazonの利用は辞めようと思ってます😥

[みな @mina_ocd_]

ほんとにAmazon最悪。郵便ポストにも入る小さいものだから絶対大丈夫と思って注文したのに、なぜか地面に置かれてた。郵便ポストも宅配ボックスもあるのになぜ？？？ただただ理解できない…

[みな @mina_ocd_]

@AmazonHelp 「置き配を利用しない」を選択しております。さらに配送指示にも置き配をしないよう記載していますが、従っていただけません。

[みな @mina_ocd_]

悩んでるの私だけじゃないのが知れて嬉しい！！それにいろんな意見が参考になる！

[なすまる @104525_4]

子供達が外でもトイレで排泄するようになり、外のトイレの便座に手を置くのが嫌でたまらないのよ。本人達は落ちないように掴まってるつもりなのかもしれないけど、これみんなどうしてるの？？？

[みな @mina_ocd_]

まずは調べない、その場所に戻らない、から始めてみようかな。

[ぴーぴーぴー @staydream250708]

保証を求めた、巻込行為ですね。
確認しない、その場所に戻らない、
巻き込まない、調べないは、強迫性障害を改善させる為の鉄則。
不安が不安をどんどん呼んできて、何を信じたら良いか？わからなくなる。私も重度の時がそうでした。

[みな @mina_ocd_]

何に不安を感じるかを全部書き出そうと思ったけど、意外と難しいなぁ。かなり細かく書くと、ものすごく量になりそう…

[みな @mina_ocd_]

@kohakuryo_ そうなんですね💦在宅の時は楽でしたが精神的なプレッシャーもあったので、それが強迫性障害につながる可能性もありますよね😣あとは、自由な時間が増えたせいで、脳が余計なことを考え始めたのも原因かなと思っています。忙しい方が強迫観念に左右されない気もします…

[みな @mina_ocd_]

思い返すと、完全在宅の仕事になってから強迫性障害が悪化したなぁ。なるべく外出して日頃から汚いものに慣れるようにしてないと、どんどんできないことが増えていく。
子供がもう少し大きくなったら、もう一回働こうかなぁ…

[みな @mina_ocd_]

@moritaro2 ありがとうございます！記事読みました。森田療法は気になっているので、本なども読んでみようと思います！

[みな @mina_ocd_]

私の強迫性障害のせいで夫が辛そうにしているのを見るのが辛い。それなのに自分のこだわりを諦められない自分が情けない。

[みな @mina_ocd_]

@staydream250708 ありがとうございます！頑張りましょう☺️

[みな @mina_ocd_]

@staydream250708 全く同じです😢家族に確認をして適当な返事をされると、いらいらしながら何度も聞き直してしまいます…

今まで自分の症状をあまり整理したことがなかったので、書き出してみようと思います。少しずつでも実行するのが大事ですよね！頑張ります😣

[みな @mina_ocd_]

@staydream250708 詳しくありがとうございます。巻き込みができない時、私も気が狂いそうになり周囲に当たってしまいます…思い切って環境を変えるのは効果がありそうですよね。夫とよく話し合ってみようと思います💦