1. 딱 1개만. 인생 전체 고치려 하지 말고, 지금 가장 미루는 작은 것 하나.
2. 끝내는 게 목표가 아님. 5분만. 타이머 끄면 그만해도 됨. 그런데 대개 더 하게 됨. 그게 포인트.
3. 끝난 뒤에 큰 보상으로 때우지 말 것. 5분 하고 한 시간 숏폼 보면 뇌는 또 “회피 = 대박”으로 배움.
4. 귀찮은 일이어야 함. 이미 즐거운 일 5분은 그냥 취미임. 회피하던 일이어야 회로가 바뀜.
행복이 안 느껴지는 이유가 감정이 죽은 게 아니라, 보상을 주는 행동에서 몸이 도망가서 그런 경우가 많음. 5분은 감정을 만드는 게 아니라, 도망을 멈추는 최소 단위다.
안녕하세요 제발 RT부탁드립니다
전라북도 내에서 A(+)형의 지정헌혈이 가능하신분을 찾습니다.
외할머니께서 많이 위독하신 상황입니다.
수혈팩이 없어서 치료에 어려움이 있다고 합니다.
가까운 헌혈의 집에 가서 이 문자/사진을 보여드리면 지정헌혈이 가능합니다. 제발 부탁드립니다.
염치불구하고 부탁드립니다. 감사합니다.
동군산병원 (35201029)
강영임 중환자실
260921-0045 (RBC 농축적혈구)
260921-0046 (A-PLT[M] 혈소판헌혈)