mindfit_ir

مهدی ساری | کارشناس تغذیه
عضو انجمن تغذیه ایران
تغذیه با رویکرد نوروساینس
📍دیگه با من دغدغه وزنتو نداشته باش
مشاوره = دایرکت⬅️
آیدی اینستاگرام:
mindfit_ir

[mindfit_ir @mindfit_ir]

من در پاسخ به اونی که میگه دیگه قرار با آمپول لاغری در ماه شیش کیلو لاغر شم

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@Hildams2026 کراتین برای پوست و مو شواهد محکمی نداره که مفید بوده
مشکل پوست و مو رو باید دقیق علتش بررسی بشه
متناسب با علتش راهکار داده بشه

[mindfit_ir @mindfit_ir]

🛑منابع غذایی کراتین

✅گوشت و مرغ
✅ماهی
✅تخم مرغ

گیاهخوارن باید بدونن که کراتین در غذاهای گیاهی وجود نداره👇
بنابراین گیاهخواران احتمالا نیاز به مکمل کراتین دارند

کراتین رو توجه کنید کالری نداره

کانال تلگرام
https://t.co/k3lJxll4wq

[mindfit_ir @mindfit_ir]

دوستانی که سوال درمورد رژیم های کاهش وزن دارن میتونن پیوی بپرسن

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@Drlecter2020 ❤️❤️

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@L363329556489 بده پیام

[mindfit_ir @mindfit_ir]

رژیم های کمتر از ۱۰۰۰ کالری تا ۸۰۰ کالری

باعث تحلیل عضله میشن اکثرا
حواستون باشه
عضله تحلیل بره روند کاهش وزن مختل میشه
این یعنی
هم کم میخوری هم کاهش وزن برات اتفاق نمیوفته هم بعدا ممکنه دچار سوء تغذیه بشی!

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@L363329556489 دایرکت بهم ��یام بدید دقیق راهنمایی تون کنم

[mindfit_ir @mindfit_ir]

آمپول های لاغری
در مادری که قصد بارداری داره
حداقل دو ماه قبل بارداری باید قطع بشه
و در دوران شیردهی هم نباید استفاده بشه

[mindfit_ir @mindfit_ir]

استویا رو بهتره این‌طوری ببینیم:

🍃 استویا ≠ چربی‌سوز
🍃 استویا ≠ سرکوب‌کننده اشتها
🍃 استویا ≠ درمان دیابت

اما می‌تونه یک جایگزین کم‌کالری برای قند باشه و در بعضی مطالعات، کاهش خفیف قند خون دیده شده.

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@AnnieLeonh81866 @baharamaziz دقیقاااا

[mindfit_ir @mindfit_ir]

یه سوالی که خیلی قدمت زیادی داره اینه
منی که استعداد چاقی دارم و به عبارتی ژن چاقی در من فعال هست

یه لیوان آب میخورم چاق میشم

آیا میتونم کاهش وزن داشته باشم ؟

پاسخ : بله می‌تونید

طبق مطالعات ورزش و رژیم غذایی مناسب میتونه باعث کاهش وزن شما بشه
پس اعتماد به نفستو از دست نده

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@baharamaziz اونم
به زودی سونامی عوارض آمپول های لاغریو ��ی‌بینیم
و همچنین سونامی افرادی که وزن‌شون برگشت خورده

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@nora_z25 آمپول لاغری هم جوابگو نبوده برا خیلیا

[mindfit_ir @mindfit_ir]

دمنوش لاغری
چای سبز
رژیم انگور
رژیم هفت روز فقط آب بخور
صبحا سرکه سیب ناشتا بخور

راهکار کاهش وزن و لاغری نیست
دوره اینا نمیدونم کی قرار تموم بشه
جز اینکه وقتت و هزینت رو تلف کنی نفعی نداره برات

چندتارم شما اضافه کنید

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@oAHCdfqD4E54k0v تو کانال تلگرام صحبت کردم
اگر مشکل‌تون برطرف نشد به آیدی مشخص شده سوال تون رو بفرستید پاسخ میدم

[mindfit_ir @mindfit_ir]

سوال راجع به کاهش وزن داری بپرس🙏🌹

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@hanieh5346 بله حتما😎

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@Cihivibo اشتباهه

[mindfit_ir @mindfit_ir]

🛑یک نکته مهم برای فردی که میخواد کاهش وزن داشته باشه
و میخواد از کراتین استفاده‌ کنه

کراتین ممکن در ابتدای مصرف باعث افزایش وزن روی ترازو بشه
عمدتاً به‌دلیل افزایش آب داخل عضله، نه افزایش چربی.
این افزایش وزن اولیه نباید با افزایش چربی اشتباه گرفته
بشه.

[mindfit_ir @mindfit_ir]

چرا میگیم رژیم کالری شماری
دیگه منسوخ شده
به علتش اینه
همه کالری‌ها از نظر کیفیت غذایی یکسان نیست
مثال
۵۰۰ کیلوکالری از یک وعده غذایی حاوی پروتئین، فیبر و مواد مغذی
با
۵۰۰ کیلوکالری از غذاهای فوق‌فرآوری‌شده از نظر سیری، کیفیت رژیم، دریافت ریزمغذی‌ها و رفتار غذایی یکسان نیست

[mindfit_ir @mindfit_ir]

@ariaaastark @nowhere262 ترانکی وال خوبه
ملاتونین پلاس هم خوبه

[mindfit_ir @mindfit_ir]

اگه کودک‌تون شبها دیر میخوابه
صبح با خستگی و احساس کسالت بیدار میشه
و تو مدرسه تمرکزش پایینه

میتونید از مکمل پدیا بست اسلیم استفاده کنید
مناسب کودکان بالای ۳ سال
باعث بهبود کیفیت خواب کودک‌تون میشه
ملاتونین داره
گل ساعتی داره
بادرنجبویه داره
زینک و ویتامین های گروه ب رو هم داره