ソダチバ編集長

子どもの「育ち」を考える場所。子どもとの関わりに迷ったとき、いろいろな考えに触れながら、自分なりに考えるための材料を届けます。みなさんからの質問も募集中です。「ソダチバ｜育ちとサッカー」→

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

人数が増えれば、それだけ大きな力を発揮できる。そう思いますよね。でも実際には、集団になるほど一人ひとりの努力量が低下する「社会的手抜き」が起こることがある。いわゆるリンゲルマン効果。子どもたちを指導していても、これに近い場面によく出会います。誰かがやるだろう。自分一人くらいやらなくても大丈夫。人数が増えるほど、そんな空気が生まれることがある。だからチームでは、一人ひとりに「自分がやる」という役割や責任を持たせることが大切なんだと思う。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

もちろん「子どもはHIITだけやればいい」という話ではありません。この研究の対象は過体重・肥満の子どもたちです。ただ、運動は「何時間やったか」だけで考えなくてもいいという一つのヒントにはなりそうです。大切なのは、運動の「時間」だけでなく「中身」も考えること。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

子どもの運動は「長くやればいい」というわけでもないらしい。過体重・肥満の6〜18歳を対象にした研究では、運動によって内臓脂肪が減少。なかでもHIITは、短い運動時間でも効果が期待できる結果に。では、どんな運動が効果的だったのか。

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🚨🔥¿Qué tipo de ejercicio parece más eficaz para reducir la grasa visceral en niños y adolescentes con sobrepeso u obesidad?

Nuevo metaanálisis en red con 34 estudios y 2.060 participantes👇

🥇 HIIT
🥈 Aeróbico + fuerza
🥉 Ejercicio aeróbico

📚: https://t.co/0gw4TuLGOf

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

研究では「有酸素運動」「筋トレ」「有酸素＋筋トレ」「HIIT」の4つを比較。いずれも内臓脂肪を減らす方向の結果がみられました。特に興味深いのがHIIT。週あたりの運動時間は他の方法より短い一方で、内臓脂肪を減らす方法として高く評価されました。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

「自信がついたら挑戦しよう」ではなく、「少し不安だけどやってみる」ことが大事。失敗する。それでももう一度やる。そして少しできる。その経験が「自分にもできるかも」をつくっていく。自信があるから挑戦するのではない。挑戦するから、自信が育つ。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

子どもとの会話では、何を話すか以上に「ちゃんと聞いてもらえた」と感じられることが大事らしい。親が注意深く話を聞くことは、子どもの自己開示や親子関係の良さとも関連している。すぐにアドバイスするより、まず最後まで聞く。意外とそれだけでも大切なんですね。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

嫌なことやうまくいかないことが起きれば、「もうダメかもしれない」と感じることもある。それは感情だから、完全にはコントロールできない。でも「それでもできることをやってみよう」「ここからどうするか」と、その先の行動は選ぶことができる。子どもたちには、そんな力を身につけてほしい。

[ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead]

フランスの哲学者の
「悲観は気分、楽観は意志」という言葉を大切にしてる。ネガティブな感情は勝手に湧いてくるけど、前向きな姿勢は、自らの意志で引き寄せた人のみ手にできるという、主体的な生き方を教えてくれる言葉。いつも明るい方は、陰で努力をされている方だと敬意を持てるようになった。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

自分の考えを持ちながらも、人の意見を一度受け入れて試してみる。そして、うまくいかなければまた修正する。「聞く→やってみる→振り返る→修正する」。このサイクルを速く回せる選手は、やっぱり成長も速い。

[三角将行 @sorriso0627]

ピッチ上で成長できる選手は、

ベンチに下げられても腐らず、
コーチの指示を次の一歩で実践でき、
同じミスを繰り返さない。

つまりは、、、

・才能の高さより素直さ
・完璧な戦術理解より行動力
・技術の引き出しより修正力

が大事だと思う。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

運動すると、記憶力も高まりやすいらしい。体を動かすことで、記憶をつかさどる「海馬」が活性化するんだとか。特に有酸素運動が効果的。勉強する時間だけでなく、子どもと一緒に体を動かす時間も大切にしたいですね。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

心理学者キャロル・ドゥエックらの研究では、子どもを「頭がいいね」と能力で褒めるより、「よく頑張ったね」と努力や過程に目を向けた方が、失敗した後も挑戦しやすいことが示されている。子どもを褒めるときは「何がすごいか」より、「何をしたか」に目を向けてみる。褒め方一つでも、その後の挑戦は変わる。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

経験を積むほど、自分なりの「正解」が増えていく。でも同時に、「自分の正解が、すべての人の正解ではない」と知ることも大切だと思う。目の前にいるのは、自分とは違う人だから。指導者として、親として、ときどき立ち止まって考えておきたいことを書きました。
https://t.co/yQcLhtMPK3

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

「自分の嫌いなところ」は、見方を変えると強みになることがある。飽きっぽいなら好奇心が強い。頑固なら自分の考えを持っている。子どもの短所を直そうとするだけでなく、「この特徴は、どんな場面なら強みになるだろう」と考えてみる。同じ性質でも見方や活かす場所が変われば、その子の強みになる。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

スマホは、自分の興味や検索履歴に合わせて似た情報が表示されやすく、気づかないうちに見ている世界が狭くなることがある。だからこそ大人が考えたいのは、子どもが自分とは違う考えや価値観に触れられる機会をどうつくるか。スマホの外にある世界に触れさせることも、大人の役割なのかもしれない。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

違ったのは、本人の努力でも能力でも行動でもない。自分のエントリーを担当した大人が、期限内に手続きをしたかどうか。それによって、一方は全国大会に出場でき、一方は出場できない。むしろ、この状態をそのままにすることこそ「公平性」という観点から考える必要があるように思う。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

「公平性に問題が生じる」という。でも、誰と誰の間の公平性なのだろう。今回、不公平が生じているとすれば、手続きを期限内に完了してもらえた子どもと、大人のミスによって完了してもらえなかった子どもの間ではないだろうか。

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

U16大会の救済措置によるエントリーは認めず 日本陸連が発表 「公平性に問題が生じる」

陸連側も今後の再発防止策として、SNSやメールを通じて注意喚起のメッセージ発信などを検討するとした。

#U18U16陸上大会
｜月陸Online https://t.co/7Y8erwVJYL

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

選手本人に責任がなく、申請主体の事務的過失であることが明確なのであれば、選手を救済できる仕組みがあっていいと思う。ルールを守ることは大切。でも同じくらい、「責任は、責任を負うべき人が負う」ということを大人が示すことも、スポーツにおける大切な教育だと思う。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

大阪府代表として全国大会への出場権を得た中高生8人が、競技団体側のエントリー手続きのミスによって出場できなくなっている件。これは「締切なんだから仕方ない」で終わらせていい話ではないと思う。ルールを守ることと、誰がその責任を負うのかは、分けて考える必要がある。

[ライブドアニュース @livedoornews]

【発表】U16陸上全国大会、大阪の中高生8人の出場認めず…大阪中体連がエントリー漏れ
https://t.co/gAGRGEsPJs

同連盟は期限内に手続きを完了できておらず、その後「PCの不具合により申込ができない」と連絡があった。しかしログを確認したところ担当者がログインしたのは申込終了の1分前だった。

[ソダチバ編集長 @minimin1211]

「期限はルールだから例外を認めるべきではない」という考え方も理解できる。でも、「締切というルールを守ること」と、「選手に責任のない事務ミスを、出場資格喪失という形で処理すること」は別の話。競技団体のミスなら、その責任は競技団体が負うべきだと思う。