minimum

[m @wenjdce]

คอนเฟิร์มว่ามันจริงนะ ทุกวันนี้ต้องใช้เวลาค่อย ๆ กู้ซากความเป็นตัวเอง จากทรอม่าทั้งหมดที่ผ่านมา (ไม่ใช่แค่ที่ทำงาน) บางครั้งมันต้องอาศัย support system จริง ๆ สู้คนเดียวท่ามกลางสภาพแวดล้อมไม่ดี สู้ไม่ไหวหรอก พาตัวเองมาอยู่ในที่ดี ๆ ดีกว่า

[N °` @omxye]

นี่ก็มีเพื่อนคนนึงแต่ก่อนเป็นคนร่าเริง กล้าแสดงออก สดใสมั่นใจ อยู่ๆวันนึงเพื่อนไม่มั่นใจอะไรเลย ซึมเศร้า ทำอะไรก็เอาแต่พูดว่าขอโทษ สาเหตุเพราะไปเจอสภาพแวดล้อมแย่ๆสะสมมาเป็นปีอะ บุคลิกเปลี่ยนไปเลย ใช้เวลาอีกเป็นปีๆเพื่อให้ดีขึ้น แต่ก็ไม่กลับไปเป็นแบบเดิมแล้วล่ะ

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

วันนี้โทรไปofferน้องแคนดิเดตคนนึง คนนี้ดูรู้ตั้งแต่ตอนสัมเลยว่าน้องน่าจะมีทรอม่าอะไรบางอย่าง เพราะเสียงสั่นมากตอนพูดถึงที่ทำงานปจบ แต่ทรงน้องดีมาก จบม.ดัง เกียรติ1 ก็ยังงงว่าทำไมอาการเป็นขนาดนี้ จนโทรไปofferแล้วถามว่าหนูเจอเรื่องไม่ดีมาใช่มั้ย มาอยู่กับพี่นะ น้องก็คือร้องไห้เลย บอกว่าที่หนูอยากออกเพราะหนูกลัวจะเสียตัวตนของตัวเองไปมากกว่านี้ ปกติหนูเป็นextrovertร่าเริงมาก แต่ตั้งแต่ย้ายมาทำที่นี่มันทำให้หนูไม่อยากตื่นมาทำงาน ไม่อยากคุยกับใคร ชั้นฟังแล้วก็แบบ😭😭😭😭

[อาจุมม่าชิแด @Soshi9mR7]

จะร้องไห้ตรง“อย่าเผลอเอา self-esteem ไปผูกไว้กับคุณค่าของงาน งานโดนแก้ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง” นี่มักจะคิดมาตลอดว่าที่เราทำไม่ได้สักทีเพราะไม่เก่ง/เก่งไม่เท่าคนอื่น แอบนอยเงียบๆยอมรับความจริงไป เพราะผลงานมันฟ้อง(ทั้งๆที่เราทำอย่างอื่นได้เยอะแยะ) เพิ่งมามีสติจากทวิตนี้ ขอบคุณนะคะ🥹

[minimum @minimum_010]

❌❌ ไปแล้วนะคะะ ❌❌

[minimum @minimum_010]

💥ลดเหลือ 500฿💥 ส่งฟรี สภาพดี เน้นออก
(ในชอป 2,690฿ ) ดูเพิ่มเติมได้

#ส่งต่อ #ส่งต่อรองเท้า #รองเท้าผ้าใบ #มือสอง #ส่งต่อnike #ส่งต่อsketchers #รองเท้าsketchers #ส่งต่อเครื่องสำอาง #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #มือสองสภาพดี #มือสองสภาพนางฟ้า #โล๊ะตู้ #ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อมือสอง

[minimum @minimum_010]

4.) Skechers Solei Low - Low Grooves ไซส์39 UK6 รุ่นใส่สบาย 💥ส่งต่อ 1250฿💥
สภาพดี สีสด ดูเพิ่มเติมได้ค่ะ พร้อมโอนลดให้ #ส่งต่อ #ส่งต่อรองเท้า #รองเท้าผ้าใบ #รองเท้าไนกี้ #ไนกี้มือสอง #มือสอง #ส่งต่อnike #nikeมือสอง #รองเท้าnike #โล๊ะตู้ #ส่งต่อเสื้อผ้า #ส่งต่อมือสอง

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

นักจิตวิทยากล่าวไว้ว่า วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำลายคนคนหนึ่งคือ

“แค่ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องเล็กๆน้อยๆ อย่างไม่หยุดหย่อนตั้งแต่เรื่องเล็กๆ ไปจนถึงทุกอย่างของชีวิตคนนั้น คือการทำลายคนให้ค่อยๆพังทลายจากภายในอย่างช้าๆ”

[minimum @minimum_010]

❌❌ไปแล้วนะคะ❌❌

[minimum @minimum_010]

💥 690 ส่งฟรี 💥
ดูเพิ่มเติมได้ ในชอป 2,996฿ ถ้าไม่มีใครรับจะเก็บใส่เองแว้วงับบ 🐰💕

#ส่งต่อ #ส่งต่อรองเท้า #รองเท้าผ้าใบ #มือสอง #รองเท้ามือสอง #ส่งต่อมือสอง #รองเท้าผ้าใบมือสอง #ส่งต่อเครื่องสำอางค์ #ลดราคา #มือสองสภาพนางฟ้า #เสื้อผ้ามือสอง #ซื้อขาย #ส่งต่อเสื้อผ้า

[minimum @minimum_010]

6.) (Women) Nike Air Max Bliss 'Year of the Rabbit' ไซส์39-41 UK7 สภาพดีแต่มอมนิดนึงค่ะ ซักได้ 💥ส่งต่อ 1150฿ ส่งฟรี💥
ต่อรองได้ค่ะ 🙏🏻🥺

#ส่งต่อ #ส่งต่อรองเท้า #รองเท้าผ้าใบ #มือสอง #รองเท้ามือสอง #ส่งต่อมือสอง #รองเท้าผ้าใบมือสอง #ซื้อขาย #ส่งต่อเสื้อผ้า

[ch. @chyoumayknow]

นี่ว่าหนึ่งใน skill ที่สำคัญในชีวิต คือการปฏิเสธอย่างไม่รู้สึกผิด เป็นการ stand up for yourself อย่างนึง ใครยังทำไม่ได้ ลอง practice นี้

1. การปฏิเสธว่า ไม่ได้ ไม่ไป เป็นประโยคที่สมบูรณ์แล้ว ไม่ต้องหาข้ออ้างหรือเหตุผลอะไรยืดยาว การอธิบายมากเกินไปเปิดช่องให้อีกฝ่ายหาทางรบเร้าต่อ

2. พูดปฏิเสธอย่างมั่นใจ และนิ่งสงบ อย่าพยายามพูดไปเรื่อย ๆ มันดูไม่หนักแน่น

3. ถ้าต้องรักษาความสัมพันธ์ ปฏิเสธก่อน แล้วค่อยขอบคุณที่ชวน ด้วยเหตุผลทางจิตวิทยา ถ้าพูด “แต่” จะทำให้เกิด ครส แง่ลบ + มนุษย์รับรู้สิ่งสุดท้ายที่ได้ยินชัดเจนที่สุด ให้เค้าโฟกัสคำขอบคุณและ appreciation แทน

[riri @sweetescape_1]

อย่ามีความรักในที่ทำงาน
โฟกัสแค่งาน
ถ้าเข้าไปแล้วมีคนมาเต๊าะมาจีบให้เลี่ยงไว้ก่อน อย่าอิน
ส่วนใหญ่ มีลูกมีเมียหมดแล้ว ไม่มีเมียก็มีกิ๊กมีคนคุยในที่ทำงาน
อย่าได้เผลอไปเล่นด้วย เพราะเรื่องของน้องจะถูกกระจายไปทั่วอย่างรวดเร็ว อย่าคิดว่าไม่มีใครสนใจ ยิ่งใหม่ๆเขายิ่งแอบเก็บข้อมูลจ้องจะเม้าท์
ดีไม่ดีจะโดนแอบหมั่นไส้โดยไม่รู้ตัว
เรื่องชู้สาวคนนินทามักใส่สีตีไข่เพิ่ม และมักมีคนพร้อมเชื่อโดยไม่พิจารณาก่อน

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครที่อยากลดพุงและลดต้นขาให้ทันหน้าร้อน…ลองทำ 5 ท่านี้ ท่าละ 40 วินาที ทุกวัน ดูสักครั้ง ถึงจะคิดว่าโดนหลอกก็เถอะ

หน้าท้องไปจนถึงช่วงล่างของร่างกายจะกระชับขึ้นอย่างรวดเร็ว และภายใน 2 สัปดาห์จะผอมลงอย่างเห็นได้ชัด!

[𝑀𝐼𝑌𝐴 @1x26x93]

จนมีวลีหนึ่งที่เราพร่ำบอกคัวเองเสมอ "จิตที่คิดลบมิอาจให้ชีวิตที่เป็นบวก" การคิดบวกกับตัวเอง ให้ความหวังกับตัวเองบ้าง ให้กำลังใจตัวเองบ้าง คาดหวังให้ตัวเองได้รับผลตอบแทนดี ๆ บ้าง ก็ไม่เสียหาย อาจจะเพราะเมื่อก่อนคงมีความกลัวที่จะผิดหวัง มันเลยไม่กล้าฝัน ไม่กล้าหวังอะไร แต่ตอนนี้พอ manifest แล้วไม่ค่อยผิดหวัง หวังไป 100 ได้กลับมา 60 ก็นับว่าไม่ได้ขาดทุนอะไร

[𝑀𝐼𝑌𝐴 @1x26x93]

ตอนแรกก็คิดว่ามันจะเป็นไปได้ไง จนกระทั่งมีคนหนึ่งสอนให้เราคิดแบบ manifest อย่าพูดจาอะไรลบๆ คิดอะไรลบๆ ด้วยความนิสัยเราไม่ชอบคิดเพ้อฝัน หรืออะไรมี่เข้าข้างตัวเอง เลยลองทดสอบ จากการทำงานฟรีแลนซ์ ซึ่งวันนั้นเป้นวันที่ฝนตกหนักมาก ขึ้นแท๊กซี่ไปคุยงาน แท๊กซี่กลิ่นเหม็นทุเรียนทั้งคัน จนกลิ่นติดตัว เราก็คิดไปแล้วว่าค่ดจะแบดเดย์ งานวันนี้ดีลไม่ได้แน่

[taro @taromilkty]

เผื่อใครอยากตามเล่นเกมในตำนานค้าบ มีหลายเกมเลย นี่เล่นบ่อยมากก
https://t.co/P0QqZcTRVT

[PP : love♡ชน์🦮🪽 @pplove_ook]

คุณหมอ: อยากจะให้เป็นอาวุธลับกับทุกๆ คนก็คือว่า..ทุกวันนี้เราก็จะเจอคนToxic ถ้าเราเจอคนtoxic เนี่ย ให้ดีใจเอาไว้ก่อน

“เพราะเราแค่เจอ แต่เขาต้องเป็น”

แปลว่าเราหันก้นให้เขาแล้วเดินเข้าห้องน้ำไปเราก็ไม่เจอเขาแล้ว แต่เขาไปนั่งขี้ก็เป็น ไปนั่งกินข้าวก็เป็น นอนก็เป็น ตื่นมาก็ยังเป็นอยู่

และการที่เรารู้สึกว่าเขาเป็นคนtoxic เพราะว่าเรากับเขายืนอยู่กันคนละบรรทัด ดังนั้นจงดีใจเถอะที่เธออ่ะ ไม่ได้รู้สึกเอออ่อไปกับคนtoxic

จริงงงงงงง

[💗 @ma1ybe]

Mind you

[aek𐌕 𝒟𝒶𝓊𝑔𝒽𝓉𝑒𝓇𝓈 𝑜𝒻 𝕮𝖆𝖎𝖓 @AxkiraK]

ก็เพราะสิ่งที่ Google ทำนี่แหละที่ยัดเปโดทั่วโลกเข้าคุกได้เยอะมาก ชายไทยโดนฉ่ำเพราะเอฟบีไอโทรประสานงานจากอเมริกาเลยว่าไอ้เหี้ยมีนี่สื่อลามกเด็ก จนต้องมาตั้งกระทู้ขอความช่วยเหลือ บอกเลยว่าสมควรและสะใจมาก ทำดีแล้วและทำต่อไป ไอเลิปกูเกิ้ล

[🚰·̫🚰 ployjm.bsky.social @ployjm_]

@Rattana_90 อันนี้อธิบายไว้ดีเลยค่ะ https://t.co/gORwgi1sMr

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

- ใช้ชีวิตให้เหมือนตอนที่ยังเงินเดือนน้อยให้ได้มากที่สุด (และปกติที่สุด)
- ออกกำลังกายทั้ง เวท และ คาร์ดิโอ
- ลดของมัน+ทอด ลดแป้ง ลดน้ำตาล
- ทานวิตามินเสริม จะรวมหรือแยกก็ได้ (แต่แยกให้นะวังอย่ากินเกินที่ร่างกายต้องการ)
- นอนให้เพียงพอ 6-7 ชั่วโมงต่อวัน (สำคัญ)
- บริหารสติด้วยการปลงและคำว่า ช่างมัน
- ศึกษาเรื่องการเงินส่วนบุคคลให้เร็วที่สุด ฝึกนิสัยเรื่องการออมไว้
- ช่วงก่อน 30 คือช่วงฟาร์มประสบการณ์ ล้มให้เยอะ ลองให้เยอะ
- ใช้ชีวิตแบบฟังเสียงในหัวตัวเอง อย่าฟังเสียงคนอื่นมาก อะไรที่ไม่ดีเราปรับปรุง อะไรที่ดีเราเก็บไว้

ถ้าทำได้หมดนี่ ยินดีด้วยครับ คุณเป็นคนธรรมดาที่มีความสุขมากคนหนึ่งแล้ว