พี่สาวคนสวยของม๋าเดก

[TENSHI @tenshispace]

🧵 | ถ้าเคยสังเกตดีๆ ทุกคนจะเห็นว่าบางคนเหมือนมีอะไรบางอย่างที่ดึงดูดความโชคดีเข้ามาในชีวิตง่ายเหลือเกิน 🍀 ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงิน เรื่องงาน หรือแม้แต่ความรัก ทุกอย่างเหมือนเข้ามาเองโดยไม่ต้องดิ้นรนอะไรมาก

ในขณะที่อีกหลายคน…ก็ยังติดอยู่กับ loop เดิมๆ ทำทุกอย่างสุดกำลัง แต่ชีวิตก็ยังวนกลับไปจุดเดิมอยู่ดี เหมือนกำลังพายเรืออยู่ในอ่างที่ไม่มีทางออก 🚶‍♂️

[mars. @yoxrgravity]

เวลาคนชมว่าตัวหอมมันแฮปปี้จริงๆ 🫠 มาลิสต์ให้ทุกกลิ่นตั้งแต่คุณหนู ยันพสคนสวยคับ กลิ่นติดทน + เน้นแบรนด์ไทย เริ่มต้น 200-300 💘🫧 ps. no spon

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

ใช้คู่กับลิปโทน misty rose โทนคลีนนัวๆ ไม่ติดส้มเกิน เป็น neutral ที่ค่อนไปทางชมพูหน่อยๆ ตุ่นละมุนกลมกล่อม สวยนัวมากก✨🎀

(รีวิว&สวอททุกตัวในเธรดคับ)

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

ถ้าอยากลดไขมันได้ดีขึ้นแค่ทำ 3 ข้อนี้!✨️
1. กินโปรตีนให้มากขึ้น
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ใช้พลังงานในการย่อยและดูดซึม(Thermic effect of food) มากกว่าสารอาหารอื่น ส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญมากขึ้นจากการที่เรากินโปรตีน
📝 คำแนะนำสำหรับการบริโภคโปรตีนในช่วงลดไขมันคือ 1.5-2 g/BW kg/day หรืออย่างน้อยคือไม่ควรน้อยกว่าน้ำหนักตัวเรา

2. เวทเทรนนิ่งให้สม่ำเสมอและเพิ่มคาดิโอที่ความเข้มข้นสูงบ้าง
• การเวทเทรนนิ่งจะช่วยให้ร่างกายเรามีมวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้นหรือรักษามวลกล้ามเนื้อของร่างกายไว้ ถ้าร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อที่ค่อนข้างเยอะจะมีการเผาผลาญมากกว่าคนที่มวลกล้ามเนื้อในร่างกายน้อย
• เพิ่มการคาดิโอที่ความเข้มข้นสูง(High intensity) เช่น HIIT, Circuit training, Amrap, EMOM เป็นต้น เพิ่มในโปรแกรมสัก 1-2 วัน ระยะเวลาประมาณ 15-20 นาที จะทำให้ร่างกายมี Afterburn effect ส่งผลให้เรามีการเผาผลาญเพิ่มขึ้นหลังจากออกกำลังกายไปแล้ว

3. เดินหรือขยับตัวให้เยอะขึ้น
จะช่วยให้ร่างกายมีอัตราการเผาผลาญมากขึ้น เป็นการเผาผลาญที่ไม่ค่อยเหนื่อยแต่ได้ผล เช่น เดินวันละ 8,000 ก้าวขึ้นไปต่อวัน, ทำงานบ้าน, ใช้การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์

ทั้ง 3 ข้ออาจจะไม่ได้ส่งผลต่อการเผาผลาญที่เยอะมากๆ แต่เป็นสิ่งเล็กๆที่จะช่วยให้การเผาผลาญของเราสูงขึ้นได้ ซึ่งจะส่งผลทำให้เราลดไขมันได้ดีขึ้นค่ะ

[Minji〰️ @kittyxty]

ส่งการบ้านพี่สาวเกา ซื้อเพราะทวิตนี้ สรุปฉ่ำจริงพี่ 200 กว่าบาทสวยขนาดนี้ ใครอยากได้พวกบลัชฟีลน้ำกลิ้งบนผิว peripera จ่ะ เงาแว้บบบ รุ่น syrupy 시럽피 เบอ 02 น่ารัก 1000% ka

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง นี่คือหน้าตาที่แท้จริงของ แจ๊ค เดอะริปเปอร์ ฆาตกรต่อเนื่องในตำนาน เห็นหน้าตาติ๋มๆ แบบนี้ มันโหดมากจริงๆ!!!!!!!!

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

คือแท่งละร้อยกว่าบาท ทำได้ไง งง odbo เฉลยที

[warum @warumsollichka]

BTS MRT เป็นขนส่งมวลชน ไม่ใช่ขนส่งพนักงานออฟฟิศ นักเรียน นักศึกษา ชนชั้นกลาง

ถ้าคุณรังเกียจกลิ่นเหงื่อไคลที่เหม็น เสื้อผ้าที่ซอมซ่อ และภาษาที่ไม่รื่นหู

ก็โปรดจำไว้ว่า พวกเขาก็ “มวลชน” ที่ต้องการการ “ขนส่ง” ไม่ได้น้อยไปกว่าคุณเลย

ตกลงเชื่อจริงมั้ยว่า “คนเท่ากัน”

หางโผล่ ว้าย

[พี่สาวคนสวยของม๋าเดก @minook]

หาบัตรโซนB หรือC 1ใบค่า

#CigarettesAfterSexInBKK
#cigarettesaftersex
#cigarettesaftersexBkk
#cigarettesaftersexinbkk
#XsWorldTourinBangkok
#cigarettesaftersexinbangkok
#CigarettesAfterSexInBKK

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

#ตัวอ้วนชวนฟิต (ตัวอ้วนลองทำตามจริง EP.1 🥶) ➡️ ออกกำลังกาย cardio ท่ายืน ไม่ยากมาก ไม่เหนื่อยมาก ได้เหงื่อ แนะนำเลยชาวออฟฟิศ เลิกทุ่มสองทุ่ม ลองทำอันนี้ดูนะ กำลังพอดีเลย 🫶🏻

[疯了吧！🐷 (Rest) @bewithxjh]

พี่ๆค็อกเทลไปโปรโมตที่กรรมกรข่าว แล้วตอนพี่ยุทธถามเรื่องราคาบัตร พี่โอมบอก “ปีนี้มีคอนเสิร์ตเยอะ อยากให้น้องๆเขาเสียเงินกับเราแล้วได้มีเงินไปดูอย่างอื่นด้วย เราควรใส่ใจกับความเป็นอยู่ของคนรอบๆ“

โฮฮฮฮฮ แล้วจะไม่ให้หนูรักพวกพี่ได้ไงอะ

#Cocktail #COCKTAILEVERLIVE

[Gigi 🍒 ยังปิดเทอมอยู่ @ginaginie_]

ในฐานะคนที่เคยใช้มาหลายตัวมากๆ ขอแนะนำ 3 ตัวนี้ แบบโนสปอนเซอร์ ตัวอื่นเคยลองแล้วก็เฉยๆ แต่ 3 ตัวนี้คือซื้อซ้ำจนจำไม่ได้แล้วว่าขวดที่เท่าไหร่ คิดว่าทุกคนควรมี

1. Glycolic acid ใช้ได้ตั้งแต่หัวยันตีน งง รังแค รอยสิว ผิวด้าน ขนคุด ชีรับจบ ถ้ามีงบอันเดียวซื้ออันนี้

ต่อด้านล่าง

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

สกินแคร์+หัตถการที่ให้ไปต่อในปี 2025

- มอยซ์ la loche B5 หน้าแหกจากแพ้น้ำประปา ใช้ไรก็ไม่รอดนอกจากตัวนี้ ตัวจบแห่งวงการมอยซ์
- กันแดด dr.g ไม่แมสแต่ดีชิบหายย ทาตอนเป็นสิว พวกผิวแดงๆคือสงบ ไม่แสบ ไม่หนักหน้าไรเลย
- pico toning หน้าขาวขึ้น+รูขุมขนหายวับแบบไม่ต้องคิดไปเอง ส่องกระจกแทบยังจะมองไม่เห็น
- มอยซ์ clear nose มอยซ์เนื้อเบาที่สุดที่เคยใช้ ทาก่อนแต่งหน้าแล้วโคตรดี ไม่รบกวนเมคอัพ
- มาส์ก needly มาส์กที่ดีที่สุดแห่งปี มาส์กติดกันแล้วหน้าแข็งแรงขึ้นมากกกก
- ฟิลเลอร์งานผิว หันหน้าองศาไหนคือเงาวับเป็นกระจก เป็นสิวหน้ายังเงา จะบ้า
- กันแดด her hyness นับ 1-3 ซึมทันที กุงง ซึมไวเหมือนไม่ทามีจริง เบาผิวมากกกก
- น้ำตบฮาดะลาโบะ ใช้มา 4 ปีละ ขวดที่ 10 ละมั้ง 555555 ก็ยังซ้ำต่อไป
- แผ่นแปะสิว olive young แบรนด์เดียวที่ดูดสิวได้จริงๆ ไม่จ้อจี้ ไม่ใช่แปะเอาน่ารักอย่างเดียว
- เจลล้างหน้า bybo ล้างหน้าแล้วไม่มีความเอี้ยดใดๆ ไม่แห้ง ยังชุ่มชื้นแต่ล้างโคตรสะอาด
- ลิปเซรั่มของ skintific ไม่คาดหวัง แต่มันชุ่มชื้นดีกว่าที่คิดไว้เยอะมาก ทาพอกๆๆไว้ก่อนนอน ตื่นมาปากก็ไม่แห้ง
- ลิปออยล์ supermom ปากโคตรรรชุ่มชื้น ปากแตกมาจากไหน ทาไปปุ๊บ นุ่มทันที
- shiseido ขวดแดง จริงๆไม่รู้ว่าช่วยไร 555555 แต่ทาเมื่อไหร่หน้าฟูเมื่อนั้น อัศจรรย์มาก
- ฟิลเลอร์ ไปต่อ ขาดไม่ได้ จะไม่ยอมแก้มตอบเด็ดขาด
- โบท็อกซ์ เติมทุกๆ 4 เดือน ไม่เติมแล้วรู้สึกไม่สบายใจ 555555
- มอยซ์ la loche duo M สุดๆ มอยซ์ที่เหมือนไม่ใช่มอยซ์ นึกว่ายาทาสิว สิวยุบไวเหมือนเสก
-โทนเนอร์แพด laglace มาส่งท้ายปี แต่ให้ไปต่อแบบ 1000% ตั้งแต่ใช้มา ไม่หยิบตัวอื่นมาใช้อีกเลย

นอกนั้นคือยาสิว เป็นปีที่ใช้สกินแคร์น้อยลงมาก หลักๆคือมีแต่มอยซ์กับกันแดด 55555 รีวิวแบบละเอียดทุกตัวในเธรดคับ

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

อยากมาป้ายยากระติกน้ำ 2 อันนี้ เห่อมากกกก น่ารักมาก ละคือเก็บความเย็นได้นานแบบข้ามคืนจริงๆ แทบจะเกิน 24 ชม น้ำแข็งไม่ละลาย เย็นนานมากกกก ทำให้กินน้ำเยอะขึ้นจริงๆ ควรค่า🥣🥛

[moon . @stylepearypiee]

เราทำตามที่เขาบอกเลยว่า ครีมอาบน้ำ กับ ครีมทาผิว ให้กลิ่นไปประมาณคล้ายๆกัน แล้วกลิ่นนั้นจะติดผิวเราได้นานขึ้น เราชอบกลิ่นแป้งเด็ก แล้วก็ใช้กลิ่นนี้ไปทางเดียวกัน

-อองฟอง ครีมทาผิวกลิ่นที่เป็นกลิ่นเฉพาะตัว หอมเด็กๆ ติดผิวมากก จนแม่เรากับแฟนทัก หลังทากลิ่นนี้
-ครีมอาบน้ำ ก็มีของอองฟองนะ กับ เบบี้มายอัลตร้ามาย หอมมากก
-ยาสระผม ครีมนวดผม ก็ไปในทางกลิ่นแป้งเด็ก
-น้ำหอม กลิ่นแป้งเด็ก ของแจนยัว
-น้ำยาปรับผ้านุ่ม ถ้าอยากกลิ่นหอมนานๆ เสื้อผ้าต้องหอมด้วย เรามีเยอะมากที่กลิ่นแป้งเด็ก ของวัตสัน เบบี้มาย อองฟอง

เรารีวิวกลิ่นพวกนี้ไปบ่อยมากกก แต่มันหอมจริงๆนะ หอมมากกกก

[analog @untitled_90]

จากใจคนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเองแล้วเริ่มหันมาดูแลตัวเอง แล้วนี่แหละสิ่งที่ทำให้ดูดีขึ้น ลิสต์ไว้ให้เป็นข้อๆ ทำตามเป็นประจำดูดีขึ้น จดโพยแล้วทำตามได้เลย

-ใช้สกินแคร์ + กันแดดเป็นประจำ
-ดูแลตัวเอง (อาบน้ำ,สระผม,ไอเทมตัวหอม)
-มาสก์หน้าก่อนใช้ผิว 3-7 วัน
-ออกกำลังกาย / กินน้ำ+พักผ่อน

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

✨มารวมไอเทมผิวขาว ผิวเนียน ทั้งผิวหน้า ผิวตัว ครบ จบ ในเธรดนี้เลย🎀

(รีวิวแต่ละตัวให้ในเธรด + พร้อมทริคแบบละเอียดนะคับ)

[ชิน สกินเนิร์ด | สกินแคร์เนิร์ด @chin_skinnerd]

ไม่ขาวขึ้นเอาครีมมาปาหัวผมเลย แนะนำใครไปผิวขาวขึ้นทุกราย ทำแค่ 4 ข้อนี้ ทุกวัน เช้า-เย็น ติดต่อกัน 2 เดือนห้ามขาด! เริ่มนับวันได้เลย

1. ทากันแดดบ่อยๆ = UV เร่งผลิตเม็ดสี ถ้าไม่โดน UV ผิวเราจะขาวขึ้นกว่าปัจจุบันที่ต้องโดนแดดเป็นปกติ ยี่ห้ออะไรก็ทาก่อนครับ ทาหนาๆ หลบแดดด้วย ยิ่งคนเป็นฝ้าไม่เจอแดดคือดีสุด

2. ผลัดเซลล์เรื่อยๆ = เม็ดสีที่เกิดมาแล้ว ถ้าเราไม่ผลัดมันออกไป มันก็ติดอยู่แบบนั้นแหละ อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งแล้วแต่ความแรงของครีมด้วย แต่ผลัดมากไปเสี่ยงระคายเคืองได้ การระคายเคืองจะกระตุ้นเม็ดสีไปอีก ดังนั้นใช้ผิดคือพังนะ สังเกตผิวตัวอีกดีๆ เพราะผิวเราทนทานต่างกัน

3. ใช้สารลดเม็ดสี = พวก Whitening ต่างๆ จะช่วยให้เซลล์ผลิตเม็ดสีลดลงได้ ให้หาสารเช่น Thiamidol, 4-Butyresorcinol, Alpha Arbutin, Tranexamic acid, Kojic acid ชื่ออ่านยาก ใครจะจำได้ ผมลิสต์โปรดักส์ไว้ในรูปแล้วกันครับ

4. ความชุ่มชื้นต้องถึง = ทา Moisturizer ตลอด ห้ามให้ผิวแห้ง ถ้าผิวเราชุ่มชื้นถึงจุด มันจะเกิดจุดสมดุลทำให้วงจรผลัดเซลล์ผิวทำงานได้ดี และยังลดความเสี่ยงการอักเสบระคายเคื่องที่จะไปกระตุ้นให้ผลิตเม็ดสีได้อีก จำไว้ห้ามผิวแห้ง

สกินแคร์ที่ชินสกินเนิร์ดแนะนำตามรูปครับ
ให้เลือกกลุ่มละ 1 ตัว ให้ครบทุกกลุ่ม ให้ทาทุกวันเช้า-เย็น ติดต่อกันขั่นต่ำที่ผมขอคือ 2 เดือน คำนวนแล้วก็จะใช้ประมาณ 2 ขวดต่อชนิดควรต้องหมดใน 2 เดือน ยกเว้นพวกผลัดเซลล์ที่เราไม่ได้ใช้ทุกวัน ขวดเดียวก็เหลือๆ แต่ไม่ต้องซื้อตุนนะครับ เผื่อใครไปไม่รอดตั้งแต่ขวดแรกจะได้รู้ก่อน

ครบกลไก + ระยะเวลาถึง = ขาวขึ้นแน่นอน

ป.ล. เอางี้ เดี๋ยวผมจัดให้ 1 เซ็ต ส่งไปให้ที่บ้านครับสำหรับคนที่อยากขาวขึ้น (ให้แค่คนติดตามผมเท่านั้นนะ) โควต+หัวใจมาเลย หากใครเคยใช้ตัวไหนในนี้ก็แปะรูปมาบอกหน่อย ใครได้รางวัลไปผมขอคอนซัลก่อนนะครับจะได้เลือกให้ถูกว่าจัดตัวไหน

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

มาแล้วว! แต่งหน้าลุ๊ค Mocha mousse ตามเรฟ น้ำตาลซอร์ฟๆนัวๆไม่ดุเกิน เธรดนี้จะสอนละเอียดตั้งแต่การเตรียมผิวให้ติดทนด้วย✨🎀
(how to + มีคลิปสอนแบบละเอียดในเธรดคับ)