初老からのダイエットプロジェクト

2023/05末112kg34%より減量開始 メンテナンスカロリー3000overな生活習慣を目指すPJ 体づくりのプロセスで得た知識を時々 特殊ダイエット否定過激派 ローファット減量信者 光の速さでフォロバしますフォローお気軽に 現在進行形でボディメイクやダイエットしてない情報発信系垢はフォロバしません

[初老からのダイエットプロジェクト @misogmaster]

もうすぐダイエット1年半！
途中カロリー管理サボったけど、我ながら良い右肩下がりの体脂肪

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珍妙なコーラを発見💡
セブンPBのやつより全然美味い🤣

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3週ぶりにハムケツしばいたら筋肉痛酷くて動けん🤣腰も平気そうだしこのまま治れよー！

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実食！

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@okadatakashi_AT 岡田先生はご多忙かと思いますが現地にて会えたりするのでしょうか

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退筋💪
来週は軽めにバーベル担ぎますか😌

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@makurakun___ わかるわー挿しっぱなしでいいよねーこれは

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今週のランチは鶏ももねぎ塩！
胸ともも交互が良いかも☺️

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@mukokyuuuuuu 同じく側弯症酷い海外の人も筋トレで治してましたからかなり効果あると思ってるー

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日曜はラーメン🍜に限るねぇ
食物繊維ないから食前にもずく酢飲むことで解決

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@makurakun___ 11hは凄いわ。ジム滞在してる時以外絶対吸う🚬

[初老からのダイエットプロジェクト @misogmaster]

来週から軽く脚トレ復帰してみよう
強度落とせば腰悪化することなくやれそう

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@usamikohaku0 6秒耐えたらぶん殴っていいってルールだと解釈してる🤩

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@otaku_training そうそう！あれ見るとあんな高度で手作りな鉄塔なんだよなぁと昭和の意地みたいなもん感じますね😆

[初老からのダイエットプロジェクト @misogmaster]

マクロファクターなかったら減量うまくいってるかわからんなぁ。カロリー管理はほんと大事

[初老からのダイエットプロジェクト @misogmaster]

なんぼでも喰らえる
減量中のブロンコビリーはdanger zone🍖

[May'n @mayn_tw]

ブロンコビリーが好きすぎて、勝手にCMソング作りました。
作詞はMay'n、作曲は友達のJUVENILE、"ブロンコビリー"の企業サウンドロゴもなさそうだったので私が勝手に作りました。笑
がんこハンバーグが焼ける音は、ブロンコの音😋

ブロンコビリーがだいすき！！！！
CMオファーください！！！！！！笑

[初老からのダイエットプロジェクト @misogmaster]

@debuchan111 ガパオならばこれかけるだけで結構変わるので味変にお勧めです！

[初老からのダイエットプロジェクト @misogmaster]

退筋💪
下半身常に元気だとプレス系伸びてる気がする。腰は痛いがね😌

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乙カレー
カツカレー

[コオリヤマ @koube_neko]

おつカレー。

[初老からのダイエットプロジェクト @misogmaster]

@1w5_39 わかるわーインクラインプレスなんか初動きっつい🤣
hammerの45°レッグプレスが50kgくらいだったから少なくとも20kgくらいありそうな予感😌