🐢みったゃん🐢4分台/kmをjogと呼びたい🍀

🌸在宅医療介護·管理職ﾅｰｽ🍆🌸
楽しくゆるラン🎵
📝初ﾌﾙ'23　横浜　4:51✨
→'24　ｱｸｱﾗｲﾝ3:53 ✨
→'25 横浜　3:43
→'26 板橋 3:42'10　PB🏅
❮2026❯
10月横浜ﾌﾙ🏆
11月ｱｸｱﾗｲﾝﾌﾙ🏆
12月湘南国際ﾌﾙ🏆

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#板橋cityﾌﾙ速報
PBをわずか16秒だけ更新しました🎵あっぶな～💦
初めて脚で魚が暴れてる感覚で失速🦵ｺﾞｰﾙ後は脚攣り祭りに初参加💀
ｼｭｰｽﾞ円陣ありがとうございました🎵
皆様がめちゃ速い猛者だらけで腰抜けました😱
楽しかったです✨
#関係者さんﾎﾞﾗﾝﾃｨｱさんに感謝💗

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@iwasakari いわちゃんBuffステキ～🙆
おしゃれ感アップ～✨
私は首焼け防止に使ってるけど、帽子とサングラスに合わせると、なかなかの不審者っぷりになってしまいます…🤣

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@deep1025 たなともさん～😆
それなのにがんばれた～🙌
…っていうのもセットならいいですか～笑

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@Tochisan0910 とちさんおはようございまーす🎵わ～✨すごいー😲怪我なくこの距離…💦膝がガクガクしそう😂暑くなるとLSDも命懸けだから、秋まで気をつけていきましょうね～🙌

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@Tochisan0910 とちさーんありがとう～✨
暑かったり台風だったり🌀ご無事ですか～❔笑
ゆっくりのんびりがんばりましょ～🎶

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⛅薄曇り⛅
曇りといえど蒸し暑い💦
5月は諸用で前半全く走れず。100km/月も怪しかったけど、後半2回の30km走で巻き返せました～🙌
200kmはならず残念だけど合格～💮
#5月まとめ📝
#最後ちょこっとｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ風🏃‍♀️
#横浜ﾌﾙ🏆
#ｱｸｱﾗｲﾝﾌﾙ🏆
#湘南国際ﾌﾙ🏆

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@kattuber かっつべさんナイスランです～🎉
無事起きられたんですね(笑)

蒸し暑い中変わらぬスピード、本当に神～✨
お疲れさまでした🎵

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@Eyufkv6oXMJqCPj かっしーなさんありがとうございまーす🎵
ホントは朝そのまま30km行きたかったんですけど…
なんか体がのらなくて、潔く退散～🤣
暑い時間だけど気持ちよく行けました～🙌

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🌞晴れ🌞
風が気持ちいい日🍃
朝はちょこﾗﾝで終了したので、午後から二部練行ってきました～🙆
#横浜ﾌﾙ🏆
#ｱｸｱﾗｲﾝﾌﾙ🏆
#湘南国際ﾌﾙ🏆

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@Issy1108 takahiroさんナイスハーフ～🎶暑いから、だんだんロング厳しくなりますね…🥲熱中症気を付けて、無理せずコツコツがんばりましょ～😉

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@Tochisan0910 とちさんナイスラン～🎶
とちさんみたいに朝早いともう少し涼しいんだろうなぁ…😆
横浜よろしくお願いしまーす🙌

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@Tochisan0910 とちさんありがとう～✨
横浜まで涼しい日なんてないんだろうなぁ🤔なんて思いながら🏃‍♀️熱中症ほんと、気を付けましょーね🎵

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@okatamakocom たまこさん～✨
ギリギリサブ50…🤣

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マラソン一歳刻みランキングやってみました～🙌

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@swr523 さわらさん～✨
ファッションチェック💯💮
かっこよすぎる～🙆🎶

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@kattuber かっつべさん残念です～💦
アクアラインは絶対かっつべさんTシャツで出ますのでよろしくお願いいたします😭

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@Tochisan0910 とちさん～✨ナイス健康診断～笑
湿度イヤですねぇ～💦
暑さと湿度に勝てたら最強かなぁ～🎶

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@punipunimama29 ぷにぷにさんナイスラン&筋トレ💪
もうぷにぷにさんなんて言えない…バッキバキさん😍ラン&ウオーク&筋トレ💪一番効きそうですね～🎶

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@Tochisan0910 とちさん～✨ええ～💦落選⁉️一般枠当たりますように～🙏

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@15gbU95cw1A87Le ありがとうございます～🙌もともと…走るの苦手だったんだけど、年取って走れるようになりました🤣
ポイント練習は距離稼げないからついダラダラロング行きがちだけど、またには真面目にやってみます👌

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☁️曇り☁️
今日もｺﾂｺﾂ30km～🙆
平日ﾗﾝｵﾌだからか、途中脚がｵﾜﾘﾏｼﾀ💦
走力落ちてる予感…🤔
夏の間もｺﾂｺﾂがんばろ～🙌

ｾﾞｯｹﾝ付けた人がたくさん～😲みんながんばれー📣
#東京ｴｸｽﾄﾘｰﾑｳｫｰｸ100　
#30km走
#横浜ﾌﾙ🏆
#ｱｸｱﾗｲﾝﾌﾙ🏆
#湘南国際ﾌﾙ🏆

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@Issy1108 takahiroさんありがとうございます～🎶20km頑張りましたね～🙆新しいシューズいいなぁ～✨早く仲良しになれるといいですね🙆
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙぜひ～✨

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☁️曇り☁️
みんな大好きｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ🎵
1km4'45"-rest400m6'00"
昨日の30km後だけどまだ余裕あり🙆
足の爪が痛くて、10本目標が5本でﾒﾝﾀﾙ折れました🤣
ﾛﾝｸﾞ翌日だから合格ー👌
最後にちょこﾗﾝで終了🫡
#たまにはｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ🎵
#横浜ﾌﾙ🏆
#ｱｸｱﾗｲﾝﾌﾙ🏆
#湘南国際ﾌﾙ🏆