みやび💎足くびキューッと細く♪美ウォーキング

【足くびが引き締まり若々しく女性らしい印象になる】ハイヒールウォーキングで足くびほっそり&まっすぐ｜40代だってオシャレしたい！足くびを細くして大人カジュアルを楽しむ｜わずかな時間のプチ筋トレで基礎代謝アップ、むくみ改善｜夕ごはん前のおかしがやめられなかった私｜1人じゃムリ！ってひとの習慣化をサポートします！

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本日も10,000歩歩きました^_^
これも神アプリのおかげです😃
少しずつ引き締めていきます！

昨日、友人に少し痩せた？？
って言われました😁
🙌🙌🙌

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@aki_bibody クスッと笑えました^_^
息子さん、素直ですね〜☺️

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@mo_mon_pon 頑張りましょう♪

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今日は、スーパーで食べごろの桃🍑を6個ゲットしました♪
そしたら、お義母さんから4個もらい、幸せです😃

夏はやっぱり🍑ですよね〜✨✨
お盆は、食べ過ぎ注意報です笑

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朝のトレーニング復活しています‼️
夫が出社して、1人になった時が狙い目w
トレーニングは1人に限ります😆

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最近、だらけてました。反省❣️

本日

ストレッチ15分
ひねり腹筋60回
踏み台昇降2000歩

朝から少しだけ頑張りました✨

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@ribosome_2 初めまして！
フォローさせていただきました✨
ダイエット頑張りましょー♪

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@hk03hk27 ありがとうございます✨
コツコツ頑張りまーす^_^

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毎日絶対やっていることは、ひねり腹筋と足上げ腹筋^_^

これやるだけで、気分が上がります
🔥🔥🔥

お腹がぺたんこが目標❣️

2人産んでるけど、頑張る💪

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@aki_bibody 懐かしいです♪
私は『パッキンアイス』と言ってました🧊いろんな呼び方があって面白いですね🤭

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今日は、夫が東京🗼へ出張のため駅まで送ってあげた後、駅ナカをテクテク歩きました^_^
朝、外を歩くことはまずないので、新鮮でした♪

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本日も10,000歩達成です。
他の筋トレができてないけど、実家の掃除機がけなどの手伝いをして、親孝行できたから⭕️^_^

娘と普段行かない街へ行き、歩いて散策しました♪暑かったけど、楽しかったです😃

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おはようございます✨
昨日はダンスレッスンで、身体を動かしました^_^ 毎回発見があったり、意識するところを思い出して、会社でも歩くだけトレーニング😆今日も一日中頑張りましょう♪

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@muscle_sweets 初めまして！
お互いダイエット頑張りましょう✨

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@emii_yamii 初めまして！
フォローさせていただきました🪷

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会社に出社いたしました^_^
本日も10分ストレッチ&腹筋60回。
すごーく甘めの設定で、これではダメだと思っています。1日のうちで最低でも30分はストレッチなどに時間を取りたいと思います♪

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朝から娘に『サンドイッチ作って』と言われ、時間ないなーと思っていたけど10分だけストレッチ&腹筋できました❣️

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ウォーキングを習って、歩き方を意識したら、ふくらはぎの形が変わってきました！外側に偏っていた筋肉が内側にもつき理想の形に近づいています^_^
筋肉が育つ感覚💪

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２日連続で10,000歩達成❣️
腹筋100回。

母から『ちまきの作り方』を継承してきました。40こくらい作ったので、明日ゆでてきなこでいただきます😋
では、今日も一日お疲れ様でした♪
おやすみなさい🌙

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@eenp7 頑張って産んだのにー！
女性はホルモンバランスとか敏感ですからね^_^一緒にダイエット頑張りましょう❤️