919

[919 @mm_919]

@BABTOTO حي ذا العين اخوي سومر زماااااان عنك كانت دايم تطلع لي تغريداتك الجميلة من فترة اختفت على كل سعداء جدا برجوعك بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية

[⚖️ | فهد | ⚖️ @fahad2030_law]

أما قراءةُ الشيخ عبد الله الجهني في هذا المقطع ،فقد بلغت أوجها في إعطاء القرآن حقه من الأداء.
وإني والله ما سمعت مثلها في إحكام الضبط وجمال التجويد، واستقامة المخارج وقوة الأداء واستحضار المعنى.
وقد أجاد الشيخ في هذه الآية إجادةً بالغة فأقام حروفها وأحكم أحكامها، وأحسن الوقوف عليها، وأبرز معانيها بأداءٍ راسخٍ متمكن، حتى اجتمع في قراءته جمال الصوت مع دقة الأداء، وجلال التلاوة مع عمق المعنى.
وإنك لتسمع الآية منه فتجد كل حرفٍ قد أُعطي حقه، وكل موضعٍ قد أُدّي بميزانه، وكأن القراءة قد استجمعت أطراف حسنها، واستوفت وجوه إتقانها.
فهذه لعمري من القراءات التي يعلو بها شأن الشخص، ويظهر بها من إحكام كتاب الله ما يليق بجلاله وعظمته.

[د. عبدالله بن أحمد الجازع @aaljazei5]

لماذا أخفت القناة الناقلة @mbcaction
جماليات المدرج وانصف من قناة خارجية ؟!

[919 @mm_919]

@Saudi_Airlines لايوجد اي خصومات اطلاقا اتفق الجميع على عدم صحة هذا العرض علامة استفهام كبيرة على هذا الاسلوب الذي لايليق بشركة عريقة ولها اسم مثل الخطوط السعودية !!!

[919 @mm_919]

@mg_cvv @SaudiaGroup كلام فااااااااااااااضي نفس الاسعار ماتغير شي .. لو فيه احد لاحظ وجود خصم يقول لنا

[د.احمد الفيفي @faify02]

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول :
يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ……….
��اعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق.

فوائد المشي:

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد على التحكم بالوزن.
يحسن الدورة الدموية.
يقلل تيبس المفاصل.
يرفع اللياقة والتحمل.
يحسن المزاج وجودة النوم.

لكن ماذا ��ن العضلات؟
المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف:

حماية الركبة من الخشونة.
تقليل آلام المفاصل.
تحسين التوازن.
الوقاية من السقوط.
دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات.

لذلك، يُنصح بدمج:

المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على:
العضلة الرباعية.
العضلات الخلفية للفخذ.
عضلات الورك (الألوية).
عضلات الساق.

الخلاصة:
المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة ا��عضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة
بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

[تميم / خبير سياحة و تاريخ @ww99mm]

🟥 الصورة الذهنية الحقيقية والسمة الملازمة ل��مواطن #السعودي ؛ الرزانة، الهيبة، والأنفة , والوقار ، والتصرفات المتزنة و اعتزازه بهويته ودينه وتقاليده دون حاجة لاستجداء انتباه الآخرين أو القيام بتصرفات مبتذلة في الأماكن العامة في دولة اجنبية .
التمثيل المشرف ، هو السائح الواعي الذي يعلم أنه سفير لوطنه، وهيبته من هيبة البلد 🇸🇦 الذي ينتمي إليه، والاستجمام لا يعني أبداً الانفصام عن القيم أو التصرف بخفة تتنافى مع الوقار.
⛔️ شيئ مخجل أن #سعودي يأخذ اجازة من عمله وتخصم من رصيد إجازاته و يخسر المال ويسافر هو و عائلته إلى #تركيا علشان يصب قهوة لسياح #اوزنقول و #طرابزون 😳
ماهو المبرر لفعل ذلك في دولة اجنبية ليس لك علاقة بها بتاتاً .
هذا ليس كرم بل خبال ، لان الكرم تقوم به في بيتك مع ضيفك
يا أخي وزارة #السياحة #التركية لم تفعل ذلك ، ��جي أنت تفعل ذلك ، شيئ عجيب غربب ⁉️
🟥 بعض السياح السعوديين الذين يسافرون إلى #اوزنجول و #الشمال_التركي يتصرفون ، تصرفات تختلف عن السياح السعوديين الراقين المسافرين للدول الاخرى ، حيث يقوم بعض السعوديين المسافرين إلى الشمال التركي بتصرفات و حركات غير مألوفة
⛔️ عموماً تصرفاتهم تستحق البحث عن الاسباب التي تجعلهم يفعلون أمور ليس لها علاقة في السائح الباحث عن الهدوء و الطقس و الطبيعة الجميلة ، و الراحة والسعادة لعائلته المرافقة له

.

نوعية المسافرين إلى #خضر_نبي و #كاياباشي #ايدر #ريزا #ديميركابي #اكيزدرا #هامسي_كوي #اوزنغول

[يوسف التركي @yousef9911]

6 حبات فلاف�� في تقسيم اسطنبول
650 ليرة ب52 ريال 😳😳
اللي شايفه من بداية الصيف ان تركيا بلدين بلد للشعب وبلد للسياح
كيف نتعامل مثل الشعب ابعد عن السياح
فلافل بوز الجدي بالفاتح اطعم وانظف وربع القيمة
اعوذ بالله من تقسيم واسعارها 😂😂

[919 @mm_919]

@mstshar_trabzon @Zeyad_jehani أحسنت يبو بدر كلامك عين العقل لاحظنا نفس ملاحظتك الخبر بعيد كل البعد عن الدقة مثل هالاخبار المغلوطة واللي ماتعرف وش الغرض منها قد يكتبها الشخص ويكون لها تاثير بالغ على بعض الأشخاص اللي طالعين يتمشون ويستانسون .....على فكرة ليست المرة الأولى

[919 @mm_919]

@saud_alshehry_ ماكرهني في ايش يادكتور ؟ اخر كلمة في المقطع غير واضحة

[فارس عوض @farisf9]

بعد تحقيقه الأولى، لم يعد الجرح مفتوحا، ولم يعد الحلم مؤجلا، ولم تعد الكأس مستعصية، أما عن الحساب القديم أخبرنا اليوم بأنه لم تنتهي تسويته ! مبرووووك يا أهلي نخبة آسيا للمرة الثانية على التوالي 💚🏆

[Riyad Mahrez @Mahrez22]

𝗕𝗔𝗖𝗞 𝟮 𝗕𝗔𝗖𝗞 💚
@ALAHLI_FC

[عفيفي - Afify @Ahmed1Afify]

المشجع الأهلاوي في ٤ سنوات عاش تجربة سهل تسمع عنها .. صعب تفهمها .. الأصعب تعيشها

[919 @mm_919]

@trabzon21 بالطبع لا شريطة عدم وجود الززحمة

[919 @mm_919]

@seher_oo يق��ل ان السعر غالي جدا

[Merih Demiral @Merihdemiral]

I’m very happy to have visited #AlwataniCenter today.

We had a beautiful time together and I truly felt the most natural and sincere love.

Thank you for the warm welcome 🤍

[919 @mm_919]

@is_ta_nbul ممكن رابط الموقع اخوي شاهين ولاعليك امر

[حسين عبدالغني @Habdulgani24]

ولله الحمد ��الشكر كان إنجازاً استثنائياً اختياري أول لاعب سعودي لتمثيل فريق نجوم العالم في عام 1998م بفرنسا بجوار نجوم مثل رونالدو وباتيستوتا🇸🇦⚽️✨

[برنامج #صباح_العربية @SabahAlarabiya]

على دراجة هوائية.. رحّال سعودي يعبر قارات ودولًا من موسكو حتى الدرعية في رحلة ملهمة
#صباح_العربية

[الشيخ صالح المغامسي @SalehAlmoghamsy]

نسأل الله تعالى أن يمنّ على مولاي #خادم_الحرمين_الشريفين الملك سلمان وسمو سيدي #ولي_العهد الأمير محمد بن سلمان بالتأييد والتوفيق وأن يحفظ بهما البلاد والعباد.