ʕ•ᴥ•ʔฅ

[ʕ•ᴥ•ʔฅ @mm_thf]

年末までに漫画やグッズやグッズとかの断捨離する！
漫画は完了したから、次はグッズをするぞ🧚‍♀️🧚

[有枕 @rmkra5]

捨てろ。着なくなった服。使わない物。くだらない見栄。嫌いな人間関係。得るために捨てろ。空いた場所に新しいものが入って来る。思い切れ。必要ないものはさっさと捨てろ。

[もち @mochi_maruc]

私もこれなりたくて研究してるけど、
マツエク、肌管理、インナーケア、引き算メイク、日焼け対策、縮毛矯正とヘアケア(ヘアアイロンとドライヤーはヘアビューロンとか最低でもリファ、ヘアミルクとオイル)、ジムorピラティス

してれば多分なれる‼️あと読書と部屋の掃除

[민경♡韓国人留学生 @minkyeong_jp]

일본 온니들 온타늄 받을 거면 무조건 여기 가보셈…
실장님이 일본어로 상담해 주고 대표원장 1인 병원이라
시술 전에 디자인 엄청 꼼꼼하게 잡아주고 실력 개 좋으심
온다랑 티타늄 비율 커스텀으로 들어가는 거라
진짜 시술 후 내가 원하는대로 나옴 효과 진짜 개쩜;;

[人間🧠 @w10510397]

これ美味しいんだよね

[Emma｜美容とスキンケア @meuuu_s2]

ダイエットを制するものは血糖値スパイクを予防命‼️血糖値の上昇はﾏｰｰｰｼﾞでいいことないからサプリで効率よく抑えるの大事‼️しかも肌の糖化も抑えてくれて透明感増します‼️

[おがちゃむ @chu_ken_8kou]

二の腕カリカリにしたい人はこれも毎日やって。めっちゃ代謝上がって背中の脂肪もごっそり落ちる。

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

骨スト民！！！！上半身は筋膜ローラー1択！！！２週間でペラペラなって首長くなるよ😭

[きぃ🎀 @pr_ad_bokumetsu]

お金は無いけど可愛くなりたいって人。
デパコスかうとか毎月渡韓して変な肌管理するより、日本で月1ピコトーニング、2ヶ月に1回ポテンツァ、3ヶ月に1回水光注射した方がいい‼️今が1番肌キレイだし、ハリツヤ最強女子が爆誕する🥺‼️

[𝚢𝚞𝚒 @0yu_i3]

全部これで合ってる。81キロから49キロまで落とした私です。
骨スト華奢見え攻略法

骨ストが華奢に見えないのは体重じゃなく、厚みが出る場所を触ってないから。私も49キロまで落ちて上半身だけ残った。

・肩幅：ラットプルダウン10回×3を週2
僧帽筋が盛って広背筋が寝ると四角く出る。下に引くと肩が落ちて縦が伸びる

・二の腕：フレンチプレス10回×2を週2
振袖は脂肪より上腕三頭筋の張り不足。肘を伸ばす種目しか効かない

・首元：Vネッ���か開襟で鎖骨まで開ける
クルーネックは上半身の面積が全部出る。縦に1本開くと厚みが割れる

・数字：タンパク質を体重×1.2g
体重だけ削ると筋肉から減って厚みが残る。50キロなら60g

華奢は体重で買えない。厚みが出る場所を下げるほど、同じ体重で細く出る。

[my @my030029]

Galaxyの動画設定！
🩵プロモード
🩵UHD60(8kはスーパー望遠使えないから❌)
🩵STモード(撮影時にチッケムしようと拡大するより後からトリミングした方が画質落ちないまま投稿出来る、近いところに来たとしてもTモードってガビカビになる気がするから最前で全身撮れなくても私はいつもスーパー望遠で撮ってる)
🩵ISOを照明によって変える(ここがオ���トのままだと急に明るくなって顔が光で飛んじゃったりしてる、ISO調整が一番大事)
🩵マイクは背面(リア)に設定
🩵起動時とかの細かい設定は画像真似してオンオフ！！

[NA @Nana5nanana]

アオバクリニックでハイフ（3万）をしてから、ほうれい線にジュベルックボリューム（1cc 1.5万）を入れるのが1番費用と効率がいいと思います！
どちらも1ヶ月後に結果が出るのでそこからまた繰り返すして微調整するか考える
#mond_napapaparr_2

[ういりん @uirin_0201]

口コミで流れてきた症例が綺麗すぎて加工疑ってたレベルなんだけど、やってみたら大成功だった✍🏻🥲

たるみ改善目的だったけど軽く–5歳は若見えする、、口元のもたつきほうれい線も消滅して過去1満足度高い⭐️維持力高いから定期的に受けてる🥲💭（既に2回目）

[フル整形ちゃん。 @full_comboseike]

これ9キロ痩せた子がやっ���たやつ。1日2セットを2週間試したんだけど−4キロ落ちて体脂肪まで減った😭

[あず @jplvKbSvJm44867]

みんな体薄すぎ、背高すぎ、顔ちっちゃすぎ、脚長すぎ、細すぎ、首長すぎ、
髪サラサラすぎ、鼻高すぎ、目デカすぎ、肌綺麗すぎ、まつ毛長すぎ、二重綺麗すぎ、蒙古襞なさすぎ、顔に肉なさすぎ、
なんかもう色々整いすぎ
これ以上骨スト低身長面長一重汚肌脂性肌まつ毛皆無あぐら鼻INFPをいじめないで

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

マジで骨盤の歪み舐めないで！！！骨盤整ったらスルスル痩せる。特に骨ストは筋肉つける前にこっちから😭🫵🏻

[ないとう @naitouff]

Galaxy s26 ultra 設定
プロ動画モード　ST(スーパー望遠5倍)
UHD FPS60 HDR マイク:リア
中央オートフ��ーカス
シャッタースピード:ダンスは基本1/125s、動きが少ないファンサ曲とかは1/90sにしたり
ISOとWBは照明に合わせて都度調整してますが、大体ISO125~160、WB4000~4200くらいかな

[三宅裕之｜Miyake Hiroyuki @hiroyuki_miyake]

ぶっちゃけ人生は「運」なんだけど、科学的に運をつかむ方法があることは知っておいた方がいい。スタンフォード大学のクランボルツ博士が提唱した「計画的偶発性理論」では、キャリアの大部分は予期せぬ偶然によって形づくられると考える。だから大切なのは、完��な人生設計ではなく「偶然が起きる場所」に自分を置くこと。具体的には①好奇心を持つ②行動を続ける③柔軟に方向転換する④楽観的に捉える⑤リスクを取る。この5つ。運がいい人は、ただラッキーなのではない。人に会い、誘いに乗り、未知の場所に行き、打席に立つ回数が多い。運はコントロールできない。でも「運に遭遇する確率」は上げられる。

[ﾓに @xj24m6]

本当にお待たせしました…
半年-11kgダイエットまとめです✍🏻
まとまりのない拙い文章になってしまいましたが、この記事が少しでも多くのダイエッターさんのお役に立てれば光栄です❕
無料なのでもし良かったら最後まで読んでくれるととっても嬉しいです＞ ̫＜♪
@xj24m6 https://t.co/xoTWkLAwMM