夏までにダイエット成功予定の成人女性

理想の自分になる！痩せる/ 他人に期待せず自分の気持ちは自分で把握 / 身長167cm/骨スト/パーソナル開始2025.01〜 / 褒めてほしいから、じぶんでほめる！🥲

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

マンジャロ始めるかぁ〜

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

腸内環境整ってないから痩せない...？？

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

1月中旬から夜ご飯を具沢山スープにかえて、揚げ物とお酒は1人の時は控えて、なるべく歩く(8000歩以上)ようにしたら、8キロ痩せた
すげぇや

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

痩せ体質欲しい女子、全員寝る前にこの8ポーズとってみ。血ドバドバ流れて布団いらんくらいぽっかぽかになる。末端冷え性とか言う前にちゃんとストレッチして。寝る前のストレッチはこれ一択。もう間違いない。

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

とにかく上半身に脂肪つく骨ストさんと肩凝りひどい人は毎晩欠かさずこれやって。「え？これ自分の肩？」ってくらい軽くなるし、華奢見えするトップスもぶっちゃけ肉はみ出てたけど、2週間で着こなせるようになった。神。

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

まって、、このストレッチ効果やばい、、ぶっちゃけどのストレッチ試すよりもこのストレッチだった。とにかく伸びるし全身が骨から整う。もうサウナも整体もいらん。無料でここまで整う。

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

また歩くの再開します！！！

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

母が誕生日お祝いしてくれた🥲家族ってまじでありがたいね🥲🥲🥲

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

今日もいっぱい歩いた！
トレーナーさんに言われたことちゃんとやるのがわたしですえらい😚

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

昨日は皇居周りをたくさん歩いたよ🚶🫶

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

今日は土手をたくさん歩いた！

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

今日はネイルの帰りに表参道から赤坂まで歩いた！東京に住んでても都会を全然歩かないから、聞いたことある色んなの発見しておもしろかった🥹

[トレぴな【楽しく痩せるダイエット】 @torepina_diet]

クリスマスまでに全身痩せたい人はこれ！脂肪ごっそり落ちて超セクシーに全身引き締まる😏💖

[藤井 輝 / Hikaru Fujii @Hikaru_Fujii_]

腰方形筋や腹斜筋群はデスクワークが多い日本人にとっては左右差が出やすいと思うので、このストレッチで左右差をチェック✔︎︎︎︎

ストレッチメニューとしても最適👌

腹部・腰部側面は中々ストレッチする機会がないので継続的に行ってみよう👀

https://t.co/njCe1GOSwQ

[ひよダイエット🐥-17kg @hiyodieter]

これ痩せたいけどウォーキング苦手な人必見なんだけど、続けたらエグいほど爆痩せする。『だるだる背中』『うきわ肉』『ゴツい太もも』に効きまくる。軽い運動は、血液をきれいにしてくれて病気の予防もでき、見た目もヤバいほど若返るから最強すぎる。マジでやらないのは損。30秒だけやってみて！

[夏までにダイエット成功予定の成人女性 @mmaadiet]

今痩せたい！！！いまやせたいんだよー！！！

[ズボラストレッチ🦥深井ゆうき @fukaiyuukii]

これマジでガチ！まんべんなく筋肉を動かして『ぽっこりお腹』『大きいお尻』『ムチムチ太もも』全部解決するよ！しかも、全身ほぐれるから体も軽くなる！プロがやってた準備運動だから効果は間違いないよね！完璧じゃなくてもOK！出来る範囲で一緒にやろ！

[ここ🦭ダイエット @coco_dietcoach]

これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分ウォーキングよりお腹痩せに効果あり。「 ウエストがみるみるくびれる 」「 背中のハミ肉がメラメラ燃焼する 」これやると肩がぶるぶるするけど二の腕がスッキリ。毎日10回やってみて。ちゃんとやると効果すごいんだけど、初心者の注意点は…