أبو سيف الشرقاوي

[أبو سيف الشرقاوي @mmagh411]

يُحسّن الدورة الدموية ويُرخي الأنسجة المُتصلبة. ✨ يُساعد على تدفق اللمف الطبيعي عند استخدامه على البطن أو المفاصل. 💧 يتغلغل في طبقات الجلد العميقة لعلاج الجفاف والندبات.

[أبو سيف الشرقاوي @mmagh411]

يُعرف #زيت_الخروع بخصائصه المُرطبة للمناطق المُتصلبة، وتحسين تدفق #الدم . ودعم عمليات الترميم الطبيعية للجسم. يتميز بقوامه وكثافته وتركيبته الكيميائية الفريدة التي تجعله مختلفًا عن #الزيوت العادية. 🌱

[Barbara Oneill @BarbaraOneillAU]

Castor oil is known for softening tight areas, improving flow, and supporting the body’s natural repair processes. Its texture, weight, and unique chemistry make it different from everyday oils.

🌱 Supports circulation and eases tight tissues.

✨ Helps natural lymphatic flow when applied on abdomen or joints.

💧 Penetrates deeper skin layers for dryness and scar care.

[أبو سيف الشرقاوي @mmagh411]

بعض #الأدوية المضادة للفطريات لا تُجدي نفعاً إلا في حوالي 30 إلى 40 بالمئة من الحالات، وقد تُسبب تلفاً خطيراً في #الكبد . أما الخيارات الطبيعية، مثل زيت شجرة الشاي واليود ونقع الجسم في محلول ملح إبسوم، فهي أكثر أماناً وأقل تكلفة، وتُعطي نتائج فعّالة عند استخدامها بانتظام.

[Dr. Eric Berg DC @dr_ericberg]

Some antifungal medications are only effective about 30 to 40 percent of the time, and may cause serious liver damage, sometimes leaving you worse off than the fungus itself. Natural options like tea tree oil, iodine, or Epsom salt soaks are safer, less expensive, and work when used consistently.

[أبو سيف الشرقاوي @mmagh411]

ليست كل #الزيوت مناسبة لمطبخك. تخضع زيوت مثل الكانولا والذرة وفول الصويا لعمليات معالجة مكثفة، وغالبًا ما تحمل أضرارًا خفية ناتجة عن الحرارة والمواد الكيميائية والأكسدة. التزم بالدهون التي يتعرف عليها جسمك بسهول��، مثل #زيت_الزيتون والزبدة والسمن وزيت الأفوكادو.

[Dr. Eric Berg DC @dr_ericberg]

Not all oils belong in your kitchen.

Oils like canola, corn, and soybean go through heavy processing and often carry hidden damage from heat, chemicals, and oxidation.

Stick to fats your body recognizes like olive oil, butter, ghee, and avocado oil. Simple. Stable. Real.

[أبو سيف الشرقاوي @mmagh411]

لإصلاح #الشعر بشكل طبيعي، جربي زيت الخروع. بضع قطرات منه تُدلك على فروة الرأس والشعر تساعد على تقوية البصيلات، والحد من التقصف، وترطيب الشعر بعمق.

[Dr. Eric Berg DC @dr_ericberg]

For natural hair repair, try castor oil. Just a few drops massaged into your scalp and hair can help strengthen follicles, reduce breakage, and deliver deep hydration.

[أبو سيف الشرقاوي @mmagh411]

بعض الأطعمة لا تفتقر فقط إلى العناصر الغذائية، بل إنها تستنزفها من الجسم. بعض المشروبات والأطعمة اليومية قد تعيق امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي تدريجيًا إلى التعب والضعف. تعرّف على الأطعمة التي تس��نزف العناصر الغذائية من جسمك، ولماذا يُعدّ تجنّبها أمرًا بالغ الأهمية.

[Dr. Eric Berg DC @dr_ericberg]

Some foods do not just lack nutrients. They actually remove them from your body.

Certain drinks and everyday foods can block nutrient absorption and slowly lead to fatigue and weakness.

Find out which foods rob your body of nutrients, and why avoiding them matters.

https://t.co/UtnMDE3YxG

[أبو سيف الشرقاوي @mmagh411]

@3izez_ العجلة من الشيطان

[نادينا @NadeenaShow]

سعد الشهري — مدرب الاتفاق:
لا نعاني ��ن ضغوطات، ومستمتعين بالوضع الذي نعيشه.. ولست في حاجة لـ "التعاطف" معي.

مجاناً على MBC شاهد
برنامج #نادينا يوميا الساعة 11مساءً بتوقيت السعودية على #MBC1
لمتابعة البث المباشر
https://t.co/sIyUc9W77I

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

🚨 عــ��ـــــــاجـــــــــــــل | :

إلزام استخدام " اللغة العربية " في جميع القطاعات الحكومية والقطاعات الخاصة والشركات في المملكة العربية السعودية.

[فــــوائـــــد @h_8lo5]

تحذير

هذا مايحدث لجسمك إذا نمت والجوال قريب من رأسك

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

أبوي وأمي كانوا متزوجين لمدة 33 سنة.

ما سمعت كلمة “طلاق” أبدًا في بيتنا.

لا وقت الخلافات، ولا ضغوط المال، ولا الأوقات الصعبة.
أبدًا.
قبل زفافي، والدي سحبني على جنب وقال لي كم شيء

لا زال في بالي حتى اليوم:

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

يقول احدهم عمري 50 عام إذا كنت في العشرينات من عمرك، فافعل هالـ11 شيء:

1. تخلص من الأشخاص السامين فوراً - وليس في وقت لاحق.

ذلك الصديق الذي يستنزفك؟ تلك العلاقة التي تشعر بأنها "غير طبيعية"؟

أضعت أربع سنوات على أمل أن يتغيروا.

لم يفعلوا ذلك، أنا فقط كبرت في السن.

طاقتك هي رأس مالك، توقف عن تقديم الخصومات.

2. استثمر في جسمك الآن، وليس لاحقاً.

في سن الخامسة والعشرين، تتعافى من كل شيء.
أما في سن الثالثة والثلاثين، فتظل تلك البيتزا تطاردك لثلاثة أيام.

ابدأ برفع الأثقال - مارس اليوغا - امشي يومياً.

ركبتاك اللتان تبلغان من العمر 40 ��امًا ستشكرانك على ذلك.

3. ادخر 20% من كل راتب تلقائياً.

كنت أعتقد أنني سأبدأ الادخار عندما أكسب المزيد من المال.

لم يأتي ذلك اليوم أبداً.

في سن الثالثة والثلاثين، أحاول اللحاق بالركب بينما أصدقائي الذين بدأوا في سن الثالثة والعشرين يشترون المنازل.

أتمت العملية، وانسى وجودها.

4. تعلم مهارة ذات دخل مرتفع، وليس مجرد وظيفة.

قضيت سنوات العشرينات من عمري في تسلق سلم وظيفي لم أكن أرغب حتى في التواجد فيه.

وعند عمر 33 عام بدأت اعيد بناء حياتي من الصفر.

اختر مجال واحد: البرمجة، الكتابة، المبيعات، التصميم. أتقنه. تحكم في دخلك.

• وثّق فترة العشرينات من عمرك بشكلي دقيق (صور، مذكرات، ملاحظات صوتية)
• سافر قبل أن تُقيّدك مسؤوليات الأطفال/الرهن العقاري/الأمور الأخرى
• قل نعم للفرص غير المريحة التي تخيفك

تتضاعف هذه العناصر الثلاثة بطرق لا يمكنك تخيلها في سن 23.

5. توقف عن مواعدة الأشخاص الذين تعرف أنهم ليسوا "الشخص المناسب".

واعد بنية صادقة أو لا تواعد.

6. يتم بناء سمعتك في العشرينات من عمرك، ويتم جني ثمارها في الثلاثين��ت من عمرك.

كل جسر أحرقته في سن السادسة والعشرين؟ لا يزال يطاردني في سن الثالثة والثلاثين.

كل شخص ساعدته في سن الرابعة والعشرين؟ ما زال يفتح لي الأبواب حتى اليوم.

اشتهر بالموثوقية، لا بالإمكانيات.

7. تعلم طهي الطعام الحقيقي، وليس مجرد "البقاء على قيد الحياة".

في سن الخامسة والعشرين، كنت أتناول التشيبوتلي يومياً.

في سن 33، نسبة الكوليسترول لدي مرتفعة وأنا بصدد التخلص من عادات سيئة اكتسبتها على مدى 8 سنوات.

جسمك يحتفظ بالسجلات، ابدأ باحترامه الآن.

8. ابني شيء ما - أي شيء - على الجانب.

لا يهم ما هو. مدونة. متجر على موقع Etsy. قناة على يوتيوب.

انتظرت حتى بلغت 31 عاماً لأبدأ.

أصدقائي الذين بدأوا في سن 23؟ هم الآن مبدعون بدوام كامل بينما أنا أعمل بجد في الليالي وعطلات نهاية الأسبوع.

9. اذهب إلى العلاج النفسي قبل أن "تحتاج" إليه.

انتظرت حتى انهارت حياتي في سن التاسعة والعشرين.

قضيت ثلاث سنوات في محاولة فكّ تشاب�� الصدمات التي كان بإمكاني معالجتها في سن الثانية والعشرين.

العلاج النفسي ليس للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية، بل هو بمثابة دعم للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة.

10. توقف عن شراء أشياء تافهة لإثارة إعجاب أشخاص لا يكترثون لأمرك.

ذلك الجاكيت التي يبلغ سعره 800 ريال في سن 24؟ ارتديته مرتين فقط.

تلك السيارة التي تبلغ قيمتها 120 ألف ريال في سن 27؟ ما زلت أسدد ثمنها في سن 33.

كل ريال تنفقه على الأنا هو ريال لا يمكنك استثماره في الحرية.

11. سنوات العشرينات من عمرك مخصصة للبناء، وليس لاكتشاف الذات.

لقد أبقتني أسطورة "إيجاد الذات" مفلس، ومشوش، وبلا هدف حتى بلغت الثل��ثين من عمري.

أنت لا تجد نفسك، بل تبني نفسك من خلال العمل.

توقف عن البحث. ابدأ بالإبداع.

ما هو أصعب شيء في بلوغ سن 33؟

مشاهدة أشخاص في الثالثة والعشرين من عمرهم يرتكبون نفس الأخطاء التي ارتكبتها.

أنت لست منيع، الوقت يمر أسرع مما تظن.

افعل هذه الأشياء الإحدى عشر مستقبلك يتو��ل إليك.

ملاحظة إضافية: التأثير المركب حقيقي.

يصبح العمل الصغير في سن 23 نتيجة هائلة في سن 33.

• استثمار 200 ريال شهريًا = توفير أكثر من 50 ألف ريال
• مهارة واحدة متقنة = دخل من ستة أرقام
• التخلص من شخص سام واحد = سنوات من السلام

ابدأ الآن، ليس يوم الاحد..

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

هذا ديفيد سنكلير.

عالم أحياء من جامعة هارفارد، أمضى أكثر من 25 عامًا يدرس سؤال واحد:

لماذا نشيخ؟ وهل يمكن إيقاف ذلك، أو عكسه؟

رسالته الأساسية صادمة:
الشيخوخة ليست قدر، بل حالة يمكن التدخل فيها.

إليك أهم 6 قواعد لسنكلير للبقاء أصغر سنًا أطول فترة ممكنة:

1) عامل الشيخوخة كمرض

معظم الطب يعالج النتائج:
أمراض القلب، الزهايمر، السكري.

سنكلير يقول:
هذه أعراض أما المرض الحقيقي فهو الشيخوخة نفسها.

اضرب الجذر، لا الفروع.

2) فعّل الميتوكوندريا

انخفاض الطاقة = تسارع الشيخوخة.

استراتيجيته:
•تحفيز NAD+
•مركبات مثل الريسفيراترول
•تمارين عالية الشدة (HIIT)

قاعدته البسيطة:
إذا تعطلت مصانع الطاقة تسارع الزمن داخل الخلايا.

3) كُل بوتيرة أقل

يتجاوز الإفطار.
أحيانًا الغداء.

ليس للرشاقة بل لبقاء الخلايا.

الصيام المتقطع:
•يفعّل AMPK
•ينشّط السيرتوينات
•يشغّل مسارات طول العمر

ولهذا يذكر البربرين كبديل طبيعي للميتفورمين
لتنظيم السكر ودعم مسارات الحياة الطويلة.

(بحط لك نوع ممتاز اسفل التغريدة تقدر تشتريه)

4) اجعل جسمك غير مرتاح

برد.
حر.
تمرين.

الإجهاد الخفيف = إشارة بقاء.

يوصي بـ:
•ركض سريع
•تعرّق حقيقي
•تحفيز هرميسي منتظم

الخلايا لا تتقوى في الراحة بل في التحدي.

5) تجنّب الراحة السامة

السكر، الكربوهيدرات المصنعة، الإفراط في البروتين:
•ترفع الالتهاب
•ترفع IGF-1
•وتُقصّر العمر

نظامه:
•نباتي في الغالب
•بروتين أقل (خصوصًا قبل سن 60)

النمو المفرط = شيخوخة أسرع.

6) قِس ثم عدّل

يرتدي جهاز قياس السكر المستمر.
يفحص عمره البيو��وجي جينيًا.

السبب؟
ما لا يُقاس لا يُدار.

كل تعديل في:
•النوم
•الغذاء
•المكملات

مبني على بيانات، لا على شعور.

ماذا أظهر علمه على الفئران؟
•استعادة البصر
•تحسّن العضلات
•عكس فشل الأعضاء
•حتى الخصوبة عادت

تفسيره بسيط وعميق:
الشيخوخة = فقدان معلومات، لا تلف.

وكأنك:

تعيد تثبيت النظام دون تغيير الجهاز

إذا صمد هذا العلم على البشر، فنحن قد نكون آخر جيل يشيخ بالطريقة القديمة.

معلومة عامة، لا نصيحة طبية.
لكنها كافية لتغيير طريقة تفكيرك في الزمن والجسد.

[bri8trose @bri8trose]

لماذا تشعر بالتعب عند منتصف النهار؟ (السر في ساعتك الأولى)

تجنب هذه الأشياء بعد استيقاظك من النوم :
القهوه
المعجنات والسكريات
المشروبات المثلجة

شاهد تأثيرها على جسمك 👇🏼

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

كيف تحرق دهون بدون جوع.. فضلوه وطبقوه وانشروه

[فيديو نت @videonet_]

لو تهمك صحتك تابع الفيديو ⁉️

[فيديو نت @videonet_]

شخص يوضح طريقة تفعيل قفل الباب التلقائي ، لكي يُغلق نفسه لو تم نسيانه ⁉️

[الكورة زمان @aaaa3936]

في اي موسم ؟

[نادي الاتفاق @Ettifaq]

3️⃣0️⃣ هــدف ⚽️
الهـداف الثـالث تاريخيـاً لـ #كبير_الشرقية 💚❤️🫵

[Kristen Jakobitz @KristenJakobitz]

"Eat the rainbow" is more than just a catchy phrase - it's a guide for total body health! 🌈✨ Depending on the color, your food supports different systems:

​⚪ White: Immune system & heart health
​🟠 Orange: Skin protection & eyesight
​🔴 Red: Cell renewal & heart health
​🟣 Purple: Memory boost & anti-aging
​🟢 Green: Detox & bone health

​What color are you adding to your plate today? 🥦🍎🥕 #EatTheRainbow #NutritionTips #HealthyHabits